< temperaturi extreme de căldură și temperatură scăzută

Prezentare generală

tot felul de vreme poate fi extrem de ploioasă sau de zile extrem de uscate și de la orele cele mai fierbinți până la cele mai reci de nopți

Corpul uman are o temperatură de bază normală între 97˚F și 99˚F, dar în medie , o temperatura normala a corpului este de 98. 6˚F (37˚C) Pentru a mentine aceasta temperatura fara ajutorul dispozitivelor de incalzire sau de racire, mediul inconjurator trebuie sa fie la circa 82˚F (28˚C) doar pentru a vă arăta - este necesar să se mențină cald. În mod obișnuit, puteți să vă conectați în mai multe straturi în lunile mai reci și puteți folosi ventilatoare sau aparate de aer condiționat în lunile mai calde pentru a menține o temperatură de bază sănătoasă. 9>

În unele cazuri, vă puteți afla într-un mediu cu temperaturi extreme. Este crucial să știți ce probleme de sănătate vi se poate confrunta, precum și cum să evitați orice problemă de sănătate legate de temperatură.

Temperaturi extreme de căldură Temperaturi ridicate de căldură

În primul rând, rețineți că citirea temperaturii pe un termometru nu este neapărat temperatura la care ar trebui să vă faceți griji. Umiditatea relativă din mediul dvs. poate afecta temperatura pe care o simți de fapt, ceea ce se numește "temperatura aparentă. "Unele scenarii de exemplu includ:

Dacă temperatura aerului citește 85˚F (29˚C), cu umiditate de 80%, se va simți de fapt ca 36˚C (97˚F).

Temperaturile ridicate ale mediului pot fi periculoase pentru corpul dumneavoastră. În intervalul de 90˚ și 105˚F (32˚ și 40˚C), puteți prezenta crampe de căldură și epuizare. Între 105˚ și 130˚F (40˚ și 54˚C), epuizarea căldurii este mai probabilă. Ar trebui să vă limitați activitățile în acest domeniu. O temperatură a mediului mai mare de 130˚F (54˚C) duce deseori la insolație.

• epuizarea căldurii

căldură

crampe musculare

inflamație

• leșin
• Simptome
• în funcție de tipul și severitatea bolii.
• Unele simptome comune de epuizare a căldurii includ:
• transpirație severă

epuizare sau oboseală

amețeală sau ușurință

înnegrire sau senzație de amețeală atunci când se ridică

• sentimente slabe, dar rapide
• simptomele căderii de căldură includ:
• piele roșiatică care se simte caldă la atingere
• puls puternic și rapid
• pierderea conștienței
• temperatura corporală internă peste 39 ° C C)

Tratamentul

• Dacă cineva își pierde cunoștința și prezintă unul sau mai multe dintre simptomele de epuizare a căldurii sau accident vascular cerebral de căldură, sunați imediat la 911.
• Pentru a trata epuizarea căldurii, încercați să vă păstrați răcoroase cu cârpe reci și umede în jurul corpului și luați încet bătăi mici de apă până când simptomele încep să dispară. Încercați să ieșiți din căldură. Găsiți un loc cu aer condiționat sau cu o temperatură mai scăzută (mai ales din lumina directă a soarelui). Se odihnește pe o canapea sau pe pat.
• Pentru a trata insolarea, acoperiți-vă cu cârpe reci, umede sau faceți o baie rece pentru a vă normaliza temperatura corpului. Ieșiți din căldură imediat într-un loc cu o temperatură mai scăzută. Nu beți nimic până când dumneavoastră (sau persoana care suferă căldură) primiți îngrijiri medicale.
• Prevenire

Stați bine hidratat pentru a evita cel mai bine boala asociată cu căldură. Consumați suficiente lichide, astfel încât urina să fie de culoare deschisă sau clară. Nu vă bazați exclusiv pe sete ca ghid pentru cantitatea de lichid pe care ar trebui să beți. Când pierdeți o mulțime de fluide sau transpirați abundent, asigurați-vă că înlocuiți și electroliții.

Purtați îmbrăcăminte adecvată mediului înconjurător. Hainele care sunt prea groase sau prea calde pot provoca rapid supraîncălzirea. Dacă vă simțiți prea fierbinte, slăbiți-vă îmbrăcămintea sau îndepărtați îmbrăcămintea excesivă până când vă simțiți suficient de rece Purtați protecție solară atunci când este posibil pentru a evita arsurile solare, ceea ce face mai greu corpul dumneavoastră să scape de căldură în exces.

Încercați să evitați locuri care pot deveni extrem de calde, cum ar fi mașinile din interior. Nu lăsați niciodată altă persoană, copil sau animal de companie, chiar și pentru perioade scurte de timp.

Factori de risc

Factorii obișnuiți de risc care vă pot determina să fiți mai sensibili la afecțiuni legate de căldură includ:

fiind mai tineri de 4 ani sau mai mari de 65

expunere la schimbări bruște de vreme de la rece la cald < fiind supraponderali sau obezi

luând medicamente cum sunt diureticele și antihistaminicele

care utilizează medicamente ilegale cum ar fi cocaina

expunerea la un indice de căldură ridicat (măsurarea temperaturii și umidității)

• Ca și în cazul temperaturilor ridicate, nu vă bazați numai pe citirea termometrului aerului de mediu pentru măsurarea temperaturilor scăzute. Viteza vântului și umiditatea exterioară a corpului pot provoca o răceală care schimbă dramatic rata de răcire a corpului și cum vă simțiți. În condiții extreme de frig, mai ales cu un factor de răcire a vântului mare, puteți experimenta rapid apariția hipotermiei. Căderea în apă rece poate duce, de asemenea, la hipotermie prin imersiune.
• Unele afecțiuni legate de frig includ:
• hipotermie
• degerături
• picior de șanț (

fagure

fenomen Raynaud

în plus față de aceste boli, vremea de iarnă poate provoca inconveniente majore pentru călători. Fiți întotdeauna pregătiți să vă ocupați de zăpada grea și frigul extrem, indiferent dacă sunteți pe drum sau acasă.

• Simptomele
• Atunci când corpul dvs. scade mai întâi sub 98. 6˚F (37˚C), este posibil să aveți:
• frisoane
• o frecvență cardiacă crescută
• o urgență crescută de a urina
• Când temperatura corpului este între 91 ° 4˚ și 85˚2˚F (33˚ și 30˚C), veți:

scădea sau opri tremurul

se încadrează într-o

se simte somnoros

• nu se poate deplasa
• experiențe alternante rapide între ritmul cardiac rapid și respirație prea lent
• respirație superficială
• Între 85.2 ° și 71 ° 6˚F (30˚C și 22˚C), veți experimenta:

respirație minimă

• lipsă reflexe
• incapacitatea de mișcare sau răspuns la stimuli
• scăderea sângelui presiune
• posibil comă
• O temperatură a corpului sub 71 ° 6˚F (22˚C) poate avea ca rezultat mușchii să devină rigizi, tensiunea arterială devine extrem de scăzută sau chiar absentă, inima și frecvența respirației scăzând, la moarte.
• Tratamentul

Dacă cineva trece, arată mai multe simptome enumerate mai sus și are o temperatură corporală de 35˚C sau mai mică, sunați imediat 911. Efectuați CPR în cazul în care persoana nu respiră sau nu are un puls.

• Pentru a trata hipotermia, ieșiți din frig cât mai curând posibil și într-un mediu mai cald. Îndepărtați orice îmbrăcăminte umedă sau umedă și începeți să încălziți zonele medii ale corpului, inclusiv capul, gâtul și pieptul, cu un dispozitiv de încălzire sau cu pielea persoanei cu o temperatură normală a corpului. Bea ceva cald pentru a crește treptat temperatura corpului, dar nu au nimic alcoolic.
• Chiar și după ce începi să te simți cald din nou, stai uscat și ține-te înfășurat într-o pătură caldă. Cere imediat asistență medicală pentru a minimaliza vătămarea corporală.
• Pentru tratarea degerăturilor, înmuiați zona afectată în apă caldă, nu mai fierbinte decât 40˚C și o înfășurați în tifon. Păstrați degetele degetelor sau degetele afectate de degerături separate unul de celălalt, pentru a evita frecarea zonei una față de cealaltă. Nu frecați, nu folosiți sau nu umblați pe pielea înghețată, deoarece aceasta poate provoca leziuni ale țesutului. Consultați-vă medicul dacă încă nu puteți simți nimic pe pielea dvs. înghețată după 30 de minute.
• Prevenirea
• Este esențial să protejați oricine se confruntă cu simptome precoce ale hipotermiei. Dacă este posibil, scoateți-le imediat din frig. Nu încercați să încălziți o persoană care suferă de hipotermie gravă, cu exerciții fizice intense sau frecare, deoarece acest lucru poate duce la probleme suplimentare.

Pentru a preveni îmbolnăvirile legate de frig, luați una sau mai multe dintre aceste măsuri atunci când temperatura începe să scadă:

consumați în mod regulat mese substanțiale și beți multă apă

evitați băuturile cu alcool sau cafeină

lângă o sursă de căldură

poți purta o pălărie, o cămașă sau ceva asemănător pe cap pentru a păstra căldura și mănușile sau mănușile cu mâna pe mâini

purtați straturi multiple de îmbrăcăminte

utilizați loțiune și balsam de buze pentru a preveni uscarea pielea și buzele

aduc haine suplimentare pentru a deveni umede sau umede

purtați ochelari de soare atunci când este ninsoare sau extrem de luminoase în exterior pentru a evita orbirea cu zăpadă

• factori de risc
• factori de risc comuni pentru hipotermie și degeraturi includ:
• fiind mai tineri de 4 ani sau mai mari de 65
• care consumă alcool, cafeină sau tutun
• fiind deshidratat
• expunând pielea la temperaturi foarte scăzute, în special atunci când exercită și transpirație
• umed la temperaturi scăzute