Citirile de presiune sanguină au fost explicate

numerele înseamnă

Toți ar dori să aibă o presiune sanguină sănătoasă, dar ce anume înseamnă asta? Când medicul dumneavoastră ia tensiunea arterială, este exprimată ca măsurătoare cu două numere, cu un număr de sus (sistolic) și unul pe partea inferioară (diastolică), ca o fracție, de exemplu, 120/80.

Numărul superior se referă la cantitatea de presiune din arterele dumneavoastră în timpul contracției musculaturii inimii dvs. Aceasta se numește presiune sistolică. la tensiunea arterială atunci când mușchiul inimii se află între batai, se numește presiune diastolică, ambele numere fiind importante pentru a determina starea sănătății inimii dvs.

Num. berii mai mari decât intervalul ideal indică faptul că inima dumneavoastră lucrează prea tare pentru a pompa sânge la restul corpului.

NormalCe este o lectură normală?

Pentru o lectură normală, tensiunea arterială trebuie să aibă un număr superior (presiune sistolică) cuprinsă între 90 și 120 și un număr inferior (presiune diastolică) cuprins între 60 și 80. American Heart Association (AHA) pentru a fi în limitele normale atunci când ambele numere sistolice și diastolice se află în aceste intervale.

Citirile tensiunii arteriale sunt exprimate în milimetri de mercur. Această unitate este abreviată ca mm Hg. O lectură normală ar fi orice tensiune arterială sub 120/80 mm Hg și peste 90/60 mm Hg.

Dacă sunteți în intervalul normal, nu este necesară intervenția medicală. Cu toate acestea, trebuie să vă mențineți un stil de viață sănătos și o greutate sănătoasă pentru a preveni dezvoltarea hipertensiunii

. Exercițiile regulate și reducerea aportului de sare pot ajuta de asemenea. Este posibil să aveți nevoie să fiți mai conștienți de stilul dumneavoastră de viață în cazul în care hipertensiunea arterială se desfășoară în familia dumneavoastră.

PrehypertensionPrehypertension

Numerele mai mari de 120/80 mm Hg sunt un steag roșu pe care trebuie să-l luați pentru obiceiurile sănătoase ale inimii.

Când presiunea sistolică (numărul superior) este între 120 și 139 mm Hg

sau , presiunea diastolică (număr mai mic) este între 80 și 89 mm Hg, înseamnă că aveți prehypertensiune. Deși aceste numere nu sunt considerate din punct de vedere tehnic de tensiune arterială ridicată, ați ieșit din intervalul normal. Tensiunea arterială crescută are șanse bune de a se transforma în tensiune arterială ridicată, ceea ce vă pune un risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Nu sunt necesare medicamente pentru prehypertensiune. Dar acesta este momentul în care trebuie să adoptați alegeri mai sănătoase. O dieta echilibrata si exercitii regulate pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale la un interval sanatos si pentru a preveni aparitia hipertensiunii arteriale.

Etapa 1a: Terapia 2

Stadiul 2 hipertensiunea arterială indică o stare și mai gravă.Dacă citirea tensiunii arteriale arată un număr maxim de 160 sau mai mult sau un număr inferior de 100 sau mai mult, este considerată hipertensiunea din stadiul 2.

În acest stadiu, medicul vă va recomanda unul sau mai multe medicamente pentru a menține tensiunea arterială sub control. Dar nu trebuie să vă bazați exclusiv pe medicamente pentru a trata hipertensiunea arterială. Stilul de viață este la fel de important în etapa a 2-a ca și în celelalte etape.

Unele medicamente care pot completa stilul de viață sănătos includ:

Inhibitorii ACE pentru a relaxa vasele de sânge

• alfa-blocante utilizate pentru scăderea rezistenței arteriale
• beta-blocante pentru scăderea frecvenței cardiace și relaxarea vaselor de sânge < blocante ale canalelor de calciu pentru a relaxa vasele de sânge
• diuretice pentru scăderea cantității de lichid din corp, inclusiv vasele de sânge
• Zona de pericolZona de pericol
• O valoare a tensiunii arteriale peste 180/110 mm Hg indică o problemă gravă de sănătate. AHA se referă la aceste măsurări ridicate ca la o "criză hipertensivă. Tensiunea arterială în acest domeniu necesită un tratament urgent, chiar dacă nu există simptome însoțitoare.

Trebuie să căutați un tratament de urgență dacă aveți tensiune arterială în acest interval, împreună cu simptome precum:

dureri în piept

dificultăți de respirație

• modificări vizuale
• simptome de accident vascular cerebral, cum ar fi paralizia sau pierderea din controlul muscular al feței sau al extremității
• sânge în urină
• amețeli
• cefalee
• Cu toate acestea, uneori poate apărea o lectură ridicată, iar apoi cifrele dvs. vor reveni la normal. Dacă măsurați tensiunea arterială la acest nivel, medicul dumneavoastră va lua probabil oa doua lectură după câteva minute. O a doua citire mare indică faptul că veți avea nevoie de tratament cât mai curând posibil sau imediat, în funcție de faptul că aveți sau nu vreunul dintre simptomele descrise mai sus.
• PrevențieMăsuri preventive

Chiar dacă aveți un număr sănătos, trebuie să luați măsuri preventive pentru a menține tensiunea arterială în intervalul normal. Acest lucru vă va ajuta să evitați dezvoltarea hipertensiunii arteriale sau a bolilor de inimă.

Următoarele măsuri preventive pot ajuta la scăderea sau oprirea tensiunii arteriale ridicate:

Reduceți aportul de sodiu. În mod ideal, nu trebuie să consumați mai mult de 2, 300 mg pe zi. Adulții care au deja hipertensiune ar trebui să limiteze aportul de sodiu la 1, 500 mg.

Nu adăugați sare alimentelor, ceea ce ar duce la creșterea aportului total de sodiu.

• Limitați alimentele procesate. Multe dintre aceste alimente au, de asemenea, o valoare nutritivă scăzută, în timp ce, de asemenea, au un conținut ridicat de sodiu.
• Reduceți consumul de cofeină. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă sensibilitatea la cofeină joacă un rol în citirea tensiunii arteriale.
• Exercitați mai des. Consistența este esențială pentru menținerea unei citiri sănătoase a tensiunii arteriale. Este mai bine să exersați 30 de minute în fiecare zi decât câteva ore numai în weekend.
• Mențineți o greutate sănătoasă sau pierdeți greutatea, dacă este necesar. Pierderea chiar și 10 kilograme poate avea un impact asupra citirii tensiunii arteriale.
• Gestionați nivelurile de stres.
• Exerciții moderate de exerciții fizice, yoga sau chiar 10 minute de meditație vă pot ajuta.
• Reduceți consumul de alcool.În funcție de situația dvs., poate fi necesar să nu mai beți total.Renunțați la fumat.
• Pe măsură ce îmbătrâniți, prevenirea devine și mai importantă. Presiunea sistolică tinde să se strecoare odată ce sunteți peste 50 de ani, potrivit AHA. Anumite condiții de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, pot, de asemenea, să joace un rol. Discutați cu medicul despre modul în care vă puteți gestiona starea generală de sănătate pentru a preveni apariția hipertensiunii.Hipotensiune arterială Tensiunea arterială prea mică
• Tensiunea arterială scăzută este cunoscută sub numele de hipotensiune arterială. O valoare a tensiunii arteriale de 90/60 mm Hg sau mai mică este considerată hipotensiune. Acest lucru poate fi periculos deoarece tensiunea arterială care este prea scăzută nu oferă corpului și inimii suficiente oxigenate. Unele cauze potențiale ale hipotensiunii ar putea include:

probleme cardiace

deshidratare

sarcină

• pierdere de sânge
• infecție severă (septicemie)
• anafilaxie
• malnutriție < anumite medicamente
• TakeawayTakeaway
• Menținerea tensiunii arteriale în intervalul normal este crucială pentru prevenirea complicațiilor, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. O combinație de obiceiuri de viață sănătoasă și medicamente poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Pierderea în greutate este, de asemenea, importantă pentru păstrarea numărului în jos.
• Amintiți-vă că o singură citire a tensiunii arteriale nu vă va clasifica neapărat sănătatea. Valorile presiunii sanguine prelevate în timp sunt cele mai exacte. De aceea este ideal ca tensiunea arterială să fie luată de un profesionist din domeniul sănătății cel puțin o dată pe an, sau mai des, dacă citirile dvs. sunt ridicate.