Oboseala suprarenale

Dietă

Dieta: Alimente bune și rele pentru sănătatea suprarenale

Care este dieta pentru oboseala suprarenale? Dieta pentru oboseala suprarenale este o abordare alimentara pentru imbunatatirea stresului asupra glandelor suprarenale. Glandele suprarenale sunt localizate in rinichi si produc hormoni care ajuta la reglarea corpului. oboseala apare atunci cand glandele suprarenale nu functioneaza corect Dieta pentru oboseala suprarenale promoveaza:

functionalitatea corecta a glandelor suprarenale

tensiunea arteriala sanatoasa

cresterea nutrientilor sanatosi in organism

• niveluri de stres imbunatatite >
• Alimentele cu conținut ridicat de proteine ​​
• legume
• cereale integrale

Scopul este de a crește energia ta nivelurile în mod natural, astfel încât să nu ardeți substanțele nutritive stocate.

Dieta pentru oboseala adrenala este inca testata pentru eficacitatea acesteia. Acest lucru se datorează parțial faptului că medicii studiază încă oboseala suprarenală. Cu toate acestea, sa dovedit că consumul unei alimentații mai sănătoase și adoptarea unui stil de viață mai sănătos vă pot face să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și mental.

• Oboseala suprarenalăCe este oboseala suprarenală?
• Oboseala suprarenală apare ca urmare a stresului cronic și a insuficienței suprarenale.

Glandele suprarenale sunt responsabile de producerea de cortizol. Cortizolul este un hormon care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Când sunteți stresat, glandele suprarenale eliberează acest hormon. Cortizolul răspunde la încetinirea sistemului imunitar și la schimbarea tensiunii arteriale.

Oboseala suprarenală nu este încă recunoscută ca diagnostic medical. Doar unii medici cred că stresul cronic și insuficiența suprarenală cauzează oboseala suprarenală.

Simptomele simptomelor oboselii adrenale

Unele simptome obișnuite ale oboselii suprarenale sunt: ​​

nervozitate

oboseală cronică

probleme digestive

dureri corporale

lumină

scăderea tensiunii arteriale

• pierderea
• Oboseala suprarenală este, de asemenea, asociată cu insuficiența suprarenală. Simptomele insuficienței suprarenale includ:
• oboseală cronică
• pierderea poftei de mâncare
• dureri de stomac
• slăbiciune musculară
• pierdere inexplicabilă în greutate

În cazuri mai severe de insuficiență suprarenală, > depresie

• greață
• vărsături
• diaree
• scăderea tensiunii arteriale
• hiperpigmentare

bogat în zahăr rafinat și prelucrat și grăsimi nesănătoase, gestionând în același timp și zahăr din sânge.

• Unele alimente care trebuie evitate includ:
• zahăr alb
• făină albă
• alcool
• cofeină
• sifon

alimente prajite

produse alimentare

îndulcitori

• Sincronizarea meselor este importantă pentru reglarea glicemiei și pentru susținerea glandelor suprarenale.Ajută la micul dejun și să mănânce în mod regulat pe tot parcursul zilei. Mâncarea micului dejun și a prânzului vă forțează corpul să ardă substanțele nutritive necesare și vă reduce nivelul de energie. Dacă mâncați mese regulate, echilibrate și adăugați gustări sănătoase, vă puteți menține nivelul de energie și cortizol toată ziua.
• Alimente pentru a mânca Alimente pentru a mânca
• O dietă bine echilibrată este cea mai bună modalitate de a vă menține corpul sănătos și de a vă regla nivelul de zahăr. Medicii recomandă proteine ​​de echilibrare, grăsimi sănătoase și carbohidrați cu conținut ridicat de nutrienți. Creșteți consumul de legume pentru a primi cantitatea necesară de vitamine și minerale. De asemenea, includeți alimente bogate în vitamina C, vitamine B (în special B-5 și B-6) și magneziu pentru a ajuta la susținerea glandelor suprarenale sănătoase.
• Unele alimente pentru a mânca în dieta de oboseală suprarenală includ:
• carne slabă
• pește
• ouă
• leguminoase
• nuci

verde cu frunze verzi și legume colorate

> lactate

fructe cu conținut scăzut de zahăr

sare marină cu moderatie

• grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de cocos și uleiul de grapese
• De asemenea, este important să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei. Deshidratarea poate influența nivelul de stres și poate forța glandele suprarenale să producă cortizol.
• OutlookOutlook
• Dieta de oboseală adrenală a reușit să crească nivelurile de energie și să regleze tensiunea arterială, deoarece promovează obiceiuri alimentare sănătoase și schimbări de stil de viață.
• În timp ce această dietă nu necesită restricții importante în materie de alimentație, care ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba obiceiurile alimentare. Dacă începeți să prezentați orice simptome adverse sau dacă dieta a făcut starea dumneavoastră mai rău, vizitați imediat medicul dumneavoastră.