Costurile de renunțare: Sănătatea dvs. merită

Ați luat decizia de a renunța la fumat, dar știți că veți avea nevoie de ajutor. Din păcate, se pare că multe dintre metodele populare de a renunța la fumat vin cu un preț, cum ar fi gume de nicotină și medicamente pe bază de rețetă.

Experții citați de New York Times spun că cheltuielile cu anumite metode de renunțare la fumat pot crea o barieră psihologică suplimentară care descurajează oamenii să renunțe. Potrivit cercetărilor raportate în Los Angeles Times , costurile tipice de renunțare se pot desfășura între 25 și 150 de dolari pe lună.

În timp ce acest lucru poate părea ridicat, cheltuielile legate de fumat - atât financiare, cât și de altă natură - se pot mări mult mai mult. Estimarile costului țigărilor sunt de la 2 la 3 000 de dolari pe an. Cheltuielile indirecte legate de fumat, cum ar fi costurile suplimentare de curățare pentru mașini și haine, pot adăuga substanțial la această filă.

Cele mai mari costuri ale fumatului sunt, desigur, legate de sănătate. Costurile mai mari de asistență medicală datorate majorării primelor de asigurări de sănătate reprezintă o modalitate prin care fumătorii plătesc mai mult. Fumătorii au, de asemenea, costuri care nu pot fi cuantificate cu ușurință, cum ar fi compromiterea calității vieții și a longevității.

Faceți-vă temele
Când vine vorba de costurile asociate cu renunțarea la fumat, este important să faceți cercetările și să explorați opțiunile. Decizia dvs. finală ar trebui să ia în considerare mai mult decât prețul - ar trebui să luați în considerare, de asemenea, metoda care este cel mai probabil să lucreze pentru dvs. Este de ajutor doar să investiți bani în eforturile dvs. de renunțare la fumat dacă alegeți o abordare care vă va ajuta să renunțați pentru totdeauna.

• Ajutoare pentru renunțarea la fumat. Plasturii de nicotină, gingiile, pastilele, spray-urile nazale și inhalatoarele costă, în general, între 30 și 100 de dolari pe lună. Spray-urile și inhalatoarele necesită o rețetă.
• Medicamente de prescripție. New York Times raportează că medicamentele frecvente pentru renunțarea la fumat pot costa între 70 și 200 de dolari pe lună. Unele sunt disponibile sub formă generică, ceea ce poate ajuta la menținerea costurilor mai mici.
• Grupuri de suport. Prețurile variază pentru grupurile de consiliere și suport, dar aceste servicii pot fi obținute, de obicei, la un cost relativ scăzut. Medicul dvs. vă poate ajuta să faceți referire la aceste tipuri de grupuri, care includ consiliere telefonică bazată pe sesiuni condusă de specialiști instruiți.

Căutați resurse gratuite
Există multe modalități de a vă salva eforturile de a renunța la fumat:

• Verificați-vă cu asigurarea de sănătate. În funcție de planul dvs., puteți descoperi că anumite ajutoare pentru renunțarea la fumat - cum ar fi plasturi, inhalatoare și spray-uri - sunt acoperite.
• Cereți mostre. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată furniza eșantioane gratuite de droguri pentru renunțarea la fumat și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.
• Verificați site-urile web. Diverse organizații profesionale și guvernamentale, cum ar fi Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, oferă resurse online gratuite pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Unele site-uri on-line oferă, de asemenea, cupoane pentru medicamentele prescrise.

Imaginea cea mai mare
Investiți cu înțelepciune timpul și banii, alegând o metodă de renunțare care credeți că vă va menține pe cale să renunțați. Dacă începi să simți că portofelul tău devine mai subțire, ține cont de costurile ridicate ale fumatului. New York Times raportează că ați putea cheltui până la 6 000 de dolari pe parcursul a doi ani pentru un obicei obișnuit - și nu include cheltuielile suplimentare pentru sănătate legate de fumat. Adu-ți aminte întotdeauna că costurile țigărilor - banii și sănătatea ta - sunt mult mai mari decât costul de renunțare.