Funcționează Squatty Potty Actually?

Dacă ați auzit de Squatty Potty, probabil că ați văzut anunțurile. În anunț, un prinț explică știința din spatele mișcărilor intestinale și de ce scaunul Squatty Potty le poate face mai bine. În același timp, un unicorn demonstrează alături de el servind moale servind în culoarea curcubeului.

Vizuale sunt cu siguranță memorabile, dar Squatty Potty este scaunul pentru intestinele pe care se pretinde a fi? Răspunsul scurt este: posibil, sau cel puțin pentru unii oameni. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre mișcările intestinale și despre cine Squatty Potty este probabil să vă ajute.

O problemă obișnuită

Constipația este atunci când aveți dificultăți în a avea o mișcare intestinală și este destul de comună. În fiecare an în Statele Unite, există aproximativ 2,5 milioane de vizite la medic din cauza constipației și a sutelor de milioane de dolari cheltuite pe laxative.

Ce înseamnă a fi "regulat" depinde de individ, deoarece fiecare organism funcționează diferit. Academia Americană a Medicilor de Familie definește regularitatea ca având o mișcare intestinală oriunde de la trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână. În general, constipația este atunci când aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, tulpinați prea mult în baie, aveți scaun dur, simțiți că nu ați avut mișcări intestinale complete sau simțiți că rectul este blocat.

Revendicarea # 1: Creează unghiul optim

În filmul Squatty Potty, prințul ne spune că ședința pe toaletă, cu picioarele pe podea, creează un unghi care face mai greu intestinele tale să fie goale. Această afirmație se bazează pe un studiu japonez care a comparat cât de eficient a fost să stai, să stai cu soldurile flexate sau să stai în picioare (o poziție similară cu folosirea lui Squatty Potty), având în același timp o mișcare intestinală. Cercetatorii au descoperit ca ghemuirea a creat un unghi in canalul rectal care a condus la mai putina tensiune.

Ashkan Farhadi, MD, un gastroenterologist la Centrul Medical Memorial Orange Coast din Fountain Valley, California este de acord. El spune, "Squatty Potty creste unghiul canalului rectal, de la 100 de grade la 120 de grade. Când crestem unghiul, rectul se deschide. Când vrem să avem o mișcare intestinală, deschidem unghiul. "

Este adevărat?

Da. Cu toate acestea, ședința în mod normal, de asemenea, creează un unghi rezonabil pentru majoritatea oamenilor, spune Dr. Farhadi. Deși este corect că Squatty Potty creează un unghi pentru a ajuta canalul rectal să fie mai deschis, nu toată lumea are nevoie de ajutorul suplimentar. Revendicarea # 2: Am fost proiectați să ne ghemuim, să nu stăm.

Squatty Potty foloseste un studiu iranian pentru a arăta cum oamenii au fost concepuți în mod natural pentru a se alătura, în loc să stea pe toaletă.Cercetatorii au cerut subiectilor sa-si compare experientele lor folosind toaletele rabatabile si toaletele vestice. Subiecții au încheiat toaletele ghemuite pentru a fi mai confortabile și mai eficiente. Cu toate acestea, în studiu existau doar 30 de persoane, niciunul dintre aceștia nu avusese probleme rectale și erau deja obișnuiți să se ghemuiască pentru mișcări intestinale.

"Actul de a avea o mișcare intestinală este foarte complex. Este mult mai mult decât unghiul colonului ", spune dr. Tom McHorse, un gastroenterologist la Clinica Regională Austin. Factori, cum ar fi machiajul scaunului - care dieta ta, nivelul de activitate și influența generală asupra sănătății - determină de asemenea cât de ușor este să mergi la baie.

Este adevărat?

nr. "Pretenția că ședința este nefiresc nu este o afirmație corectă", spune dr. McHorse. Cu toate acestea, el observă că utilizarea lui Squatty Potty nu va face nici un rău și ar putea fi chiar util pentru anumite persoane. "Într-un număr mic de pacienți acest lucru poate fi de ajutor, dar afirmația că nu suntem făcuți să stați pe toaletă nu este legată de dovezi științifice", spune dr. McHorse.

Revendicarea # 3: Reduce tulpina

Potrivit unui alt studiu pe care Squatty Potty îl folosește pentru a-și susține afirmațiile, necesită mai puțin efort pentru golirea intestinelor atunci când sunteți ghemuit în comparație cu ședința.

Dr. Farhadi spune că această afirmație se aplică anumitor, dar nu tuturor. "[Squatty Potty este] un instrument util într-un anumit grup de pacienți", spune el. Anume, oamenii care suferă de o mișcare intestinală. Dar dacă aveți probleme cu regularitatea, nu vă așteptați ca Squatty Potty să vă rezolve problemele. Pacientii cu miscari rare intestinale, probabil, nu ar beneficia, cu exceptia cazului in care sunt, de asemenea, strainatoare, spune el.

Este adevărat?

Tipul. Dr. Farhadi spune că, deși nu există studii de înaltă calitate care să susțină pretențiile lui Squatty Potty, este logic ca ghemuirea să reducă tulpina, pe baza modului în care sunt proiectate corpurile noastre. "Nu există nicio îndoială că, din punct de vedere fiziologic, acest lucru ar trebui să funcționeze, dar întrebarea este că toată lumea are nevoie de ea? " el spune. Ar trebui să folosesc Squatty Potty?

Atât dr. Farhadi, cât și doctorul McHorse sunt de acord că nu este nici un rău în încercarea produsului. Deși este posibil să nu fie de ajutor pentru toată lumea, este posibil ca schimbarea poziției dvs. să vă ajute dacă vă depuneți multe eforturi atunci când încercați să aveți o mișcare intestinală. Unghiul creat prin folosirea lui Squatty Potty poate ajuta la deschiderea rectului pentru o mișcare mai ușoară a intestinului.

"Dacă există probleme care par să fie legate de eliberarea scaunului, acest dispozitiv ar putea ajuta", spune dr. McHorse.

Ce altceva pot să fac?

Pentru persoanele cu constipație, o modalitate eficientă de a găsi ajutor este prin modificarea stilului de viață. Consumând mai multă apă, rămânând activi fizic, luând un supliment de fibre și consumând mai multe fructe și legume, și alte alimente bogate în fibre pot ajuta toate.

De asemenea, acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează la diferite alimente. La unii oameni, de exemplu, consumul de produse lactate sau alimente foarte prelucrate poate contribui la constipație.Fie eliminați sau mâncați mai puțin din acele alimente care vă afectează mișcările intestinale.

Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente, medicul poate recomanda, de asemenea, utilizarea unui laxativ sau a unui balsam pentru scaun. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este mai bine pentru dumneavoastră.

Dacă aveți constipație sau alte modificări ale mișcărilor intestinului, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o întâlnire.

Crezi că Squatty Potty ar fi potrivit pentru tine? Pentru a afla mai multe despre el sau pentru a cumpăra unul, faceți clic aici.

Alegem aceste elemente în funcție de calitatea produselor și enumerăm avantajele și dezavantajele fiecăruia, pentru a vă ajuta să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Suntem parteneri cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri când cumperi ceva folosind link-urile de mai sus.