Acupunctura: Cum funcționează, Beneficii și rezultate pentru durere

Acupunctura sună înfricoșătoare, dar există dovada că ar putea ajuta - mult

Dacă sunteți nou la vindecarea holistică ca pe un tip de tratament, acupunctura poate părea un pic terifiantă. Cum ar putea să apese ace în piele, să te simți mai bine ? Nu doare asta?

Ei bine, nu, cu siguranta nu este procedura excesiv de dureroasa pe care o poti imagina si considerand ca a fost studiata si practicata de peste 2, 500 de ani, se pare ca pasionatii de acupunctura ar putea fi seriosi pe ceva. Unii oameni jură pe acupunctură, citându-l ca pe un "miracol" pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții, pentru că se spune că este capabil să trateze totul, de la depresie și alergii până la boală de dimineață și crampe.

Cum funcționează? Ce este acupunctura?

Acupunctura este o abordare bazată pe medicina antică chineză pentru a trata o varietate de condiții prin declanșarea anumitor puncte pe piele cu ace. Paul Kempisty, acupuncturist licențiat cu MS în medicina tradițională orientală, explică: "[Acupunctura este o metodă minim invazivă de a stimula zonele bogate în nervi ale suprafeței pielii pentru a influența țesuturile, glandele, organele și diferitele funcții ale corpului . „

Care este filozofia din spatele acupuncturii?

Filozofia chineză din spatele acupuncturii este un pic mai complicată, deoarece practica antică nu se bazează în mod tradițional în știință și medicină. "Ei credeau că trupul uman era umplut și animat de o forță invizibilă dătătoare de viață pe care ei o numeau" qi "(pronunțată" chee ") și atunci când qi-ul curgea bine și mergea în toate locurile potrivite, experiență bună sănătate mentală și fizică. Când qi curgea incorect (blocat sau deficient) care ar avea ca rezultat boala, "spune Kempisty.

Conceptul de qi nu este prea existent acolo - gândiți-vă la acesta ca la lucrările interioare naturale ale corpului. Uneori sunteți mai predispus la boală atunci când vă simțiți stresați sau neliniștiți. Cand esti relaxat si sanatos, corpul tau reflecta fizic si asta.La urma urmei, starea ta de spirit, sănătatea mintală și bunăstarea generală

nu afectează sănătatea ta fizică. Astfel, acupunctura își propune să ajute oamenii să obțină echilibru sau qi și, ca rezultat, să ofere ajutor pentru multe afecțiuni.

Care sunt beneficiile? Ce face acupunctura? S-ar putea să te intereseze de acupunctura din mai multe motive - de exemplu, am căutat tratament pentru durerile mele cronice și presiunea sinusurilor - deoarece există nenumărate condiții și simptome pe care sa spus că acupunctura le ajută. Iată câteva dintre numeroasele afirmații: alergii

anxietate și depresie

osteoartrită durere cronică, adesea în gât, spate, genunchi și cap

• > crapii menstruale și PMS
• migrene
• boală dimineața
• entorse
• accidente vasculare cerebrale
• Unele studii chiar sugerează că acupunctura poate ajuta la tratamentul cancerului și scleroza multiplă, cu toate acestea cercetarea pentru aceste condiții este limitată și necesită studii pentru confirmarea beneficiilor.
• Dovezi limitate pentru
• acnee
• dureri abdominale
• dureri de cancer
• obezitate

insomnie

infertilitate

• diabet
• schizofrenie
• Deși nu există dovezi că acupunctura este un tratament miraculos - toate, pare să aibă unele dovezi ca un tratament în valoare de timp pentru persoanele care pot avea mai multe afecțiuni și boli. Există un motiv pentru care a existat mai mult de 2, 500 de ani și pe măsura creșterii cercetării, tot așa vom cunoaște exact ceea ce funcționează și ce face.
• Ce să vă așteptațiIncorporarea acupuncturii în viața reală
• Deocamdată, dacă aveți o condiție pentru care acupunctura nu are suport științific, iată ce să vă așteptați de la o sesiune: o sesiune de acupunctură care să dureze între 60 și 90 de minute, cea mai mare parte a acestui timp pot fi cheltuite discutarea simptomelor și preocupărilor cu medicul tău sans. Partea reală de tratament a acupuncturii poate dura aproximativ 30 de minute, deși nu aveți neapărat ace în piele pentru
• lungime
• !
• În ceea ce privește rezultatele, este aproape imposibil să spunem ce trebuie să ne așteptăm, deoarece toată lumea răspunde și trăiește în mod diferit acupunctura.
• "Nu există un răspuns universal la acupunctură. Unii oameni se simt relaxați și pot fi puțin obosiți, alții se simt energizați și pregătiți pentru orice ", explică Kempisty. "Unii oameni experimentează o îmbunătățire imediat și pentru alții poate lua mai multe tratamente înainte de a observa o schimbare pozitivă. "

Cu toate acestea, răspunsul cel mai

la acupunctură?

"Oamenii se simt fericiți și mulțumiți", spune Kempisty. "Este greu de pus în cuvinte, dar există un sentiment echilibrat și armonios distinct pe care acupunctura îi dă celor mai mulți oameni și se simte bine! "De asemenea, s-ar putea să vă simțiți obosiți după un tratament și să vedeți modificări ale obiceiurilor de a mânca, de dormit sau de intestin, sau să nu faceți nici o schimbare. Cum să găsiți un acupuncturistCum găsesc un acupuncturist? "Dacă cunoști pe cineva care a avut o experiență pozitivă cu un acupuncturist, întreabă persoana respectivă pentru o sesizare sau o introducere personală.Aceasta este de obicei cea mai bună cale, deoarece oamenii care se gândesc la fel de mult își păstrează adesea compania celuilalt ", spune Kempisty.

Asigurați-vă că vedeți un acupuncturist licențiat (ar trebui să aibă LAc după numele lor). Un acupuncturist licențiat este obligat să transmită examenul NCCAOM la Comisia Națională de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală (NCCAOM) sau să finalizeze programul NCCAOM în fundamentele medicinei orientale, acupuncturii și biomedicinei. Unele cerințe de certificare diferă ușor de stat: de exemplu, California are propriul examen de licențiere. Puteți căuta online și pentru acupuncturisti certificați în zona dvs.

Cât costă un acupuncturist?

Costul unei ședințe de acupunctură depinde de locul în care locuiți și de faptul dacă practicianul îți ia sau nu asigurarea. De exemplu, Centrul UC San Diego pentru Medicina Integrativa plateste 124 $ pe sesiune, fara asigurare. Potrivit lui Thumbtack, o companie care leagă clienții de profesioniști, costul mediu al unui acupuncturist din San Francisco, California este de 85 de dolari pe sesiune. Costul mediu al unui acupuncturist din Austin, Texas și Saint Louis, Missouri variază de la 60-85 USD pe sesiune. Alternative la domiciliu Ce să faci dacă nu există acupuncturist în orașul tău

Ar trebui

niciodată

să încerci acupunctura pe cont propriu. Nu numai că vă puteți agrava simptomele, Kempisty insistă "că nu ar fi o modalitate bună de a vă echilibra qi-ul. "În schimb, Kempisty recomandă tehnici simple de auto-masaj pentru Tai Chi, yoga și meditație și pentru a promova fluxul de energie în aroma voastră și în diferite părți ale corpului", dacă căutați modalități de a obține beneficii similare acasa. Apăsarea acestor puncte este cunoscută sub denumirea de acupresiune.

Lisa Chan, LAc și reflexologist certificat, au oferit o anumită perspectivă asupra punctelor de pe corp pe care le puteți masca pe cont propriu.

Dacă vă confruntați cu crampe menstruale, de exemplu, "țineți gaura interioară a gleznei interioare cu degetul mare, folosind puțină presiune sau fără presiune. "Acest lucru acoperă punctele K 3, 4 și 5. Dacă întâmpinați probleme de somn, frecați în cercuri" Yintang ", situat între sprâncene, mergând în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Pentru a ajuta la reducerea durerii de spate, Chan recomandă apăsarea "Du 26", spațiul dintre mijlocul nasului și buza superioară.

Punctul cel mai popular de presiune este "LI 4" (intestinul gros 4), și pentru un motiv bun. Apăsând acest punct, situat pe mușchi între degetul mare și degetul arătător, este menit să ajute la atenuarea durerilor de cap, a durerilor de dinți, a stresului și a durerilor la nivelul feței și a gâtului. Nu apăsați acest punct dacă sunteți însărcinată, dacă nu sunteți pregătiți pentru muncă. În acest caz, ar putea ajuta la inducerea contracțiilor.

Punctele de acupressură

Pentru crampele menstruale, masați gaura interioară a gleznei cu puțină presiune. Pentru insomnie, frecati in sensul acelor de ceasornic, apoi in sens invers acelor de ceasornic in locul dintre sprâncene. Pentru dureri de spate, apăsați spațiul dintre mijlocul nasului și buza superioară.

Pentru dureri de cap generale, încercați să deplasați mușchiul între degetul mare și degetul arătător.

Dacă nu știți cum sau unde să începeți, consultați un reflexolog sau acupuncturist certificat. Un profesionist poate demonstra unde și cum să aplice corect presiunea. Acupunctura este recunoscuta ca fiind sigura si benefica pentru multe conditii, dar nu este un tratament - totul pentru tot - trebuie sa va luati medicamentele. Dar, deși nu s-ar putea elimina simptomele, le-ar putea ușura. Deci, ar putea fi o încercare, mai ales când vine vorba de durere cronică.

Dacă sunteți încă sceptici, discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dumneavoastră. Ei vor analiza simptomele, istoricul medical și starea generală de sănătate pentru a vă ajuta să determinați dacă acupunctura este potrivită pentru dumneavoastră.

Danielle Sinay este scriitor, muzician și educator care trăiește în Brooklyn, New York. Ea este scrisă pentru

• Bushwick Daily
• unde ea servește ca Editor de contribuție, precum și
• Teen Vogue
• , HuffPost,

Healthline,

Repeller,

și multe altele. Danielle are o diplomă de licență de la Bard College și o MAE în scrierea creatoare nonficțională de la noua școală. Poți trimite email Danielle.