Exerciții faciale: Sunt Bogus?

În timp ce fața umană este un lucru de frumusețe, menținerea întinsă , pielea neteda devine adesea o sursa de stres pe masura ce imbatranim.Daca v-ati cautat vreodata o solutie naturala pentru pielea invaluita, s-ar putea sa fiti familiarizati cu exercitii faciale

Celebritatile de fitness au aprobat mult antrenamentele faciale concepute pentru a slefui fata și inversează procesul de îmbătrânire - de la Jack LaLanne în anii 1960 până la Cristiano Ronaldo în 2014. Dar aceste exerciții funcționează de fapt?

Nenumărate cărți, site-uri Web și recenzii despre produse miraculoase, dar orice dovadă care sugerează că exercițiile faciale sunt eficiente pentru obturarea obrajilor sau reducerea ridurilor este în mare parte anecdotică.

Există puține cercetări clinice privind eficacitatea exercițiilor facială și experți precum Dr. Jeffrey Spiegel, șeful plasticului facial și chirurgie reconstructiva la Universitatea din Boston Scoala de Medicina, cred ca aceste musc le-sablare antrenament faciale sunt un bust total.

De ce nu funcționează?

Pentru pierdere în greutate

În general, exercitarea muschilor arde calorii, ceea ce poate însemna scăderea în greutate. Cu toate acestea, nu decidem de unde provin acele calorii. Deci, în timp ce exercițiile faciale vă pot întări mușchii, dacă ceea ce faceți după ele sunt obrajii mai subțiri, doar zâmbind ritmic, nu vă vor duce acolo.

Spiegel constată că "reducerea la fața locului", sau elaborarea unei anumite zone a corpului pentru a pierde în greutate acolo, nu funcționează. Alți experți sunt de acord. Singurul mod sănătos, fără forme chirurgicale de a reduce grăsimile faciale este pierderea globală a greutății obținută prin dietă și exerciții fizice. De fapt, elaborarea mușchilor dvs. faciali poate avea efecte nedorite, cum ar fi să vă faceți să apar mai în vârstă.

Pentru reducerea ridurilor

Mușchii din față formează o rețea complexă și se pot atașa osului, reciproc și pielea. Spre deosebire de oase, pielea este elastica si ofera o rezistenta mica. Ca urmare, lucrul la mușchii faciali trage pe piele și îl va întinde, nu îl strânge. "Adevărul este că multe dintre ridurile noastre faciale provin din excesul de activitate musculară", spune Spiegel. Rândurile de râs, picioarele cioară și ridurile din frunte provin din utilizarea muschilor faciali.

Ideea că tonifierea mușchilor faciali previne ridurile este în spate, notează Spiegel. "Este ca și cum ai spune" oprești să bei apă dacă ești însetat ", spune el. "Opusul funcționează. Botox, de exemplu, previne ridurile prin înghețarea mușchilor, care în cele din urmă atrofiază. Pacienții cu paralizie parțială parțială au adesea o piele mai fină și mai puțin șifonată, în cazul în care sunt paralizați.

Ce funcționează?

Modul principal de operație de a te slăbi în față este de a subțiri ca un întreg, cu dietă și exerciții fizice. Toți sunt diferiți, însă o față mai plină poate fi rezultatul structurii osoase, mai degrabă decât a grăsimii.

Dacă prevenirea ridurilor este scopul dvs., pași simpli, cum ar fi utilizarea protecției la soare, starea hidratată și hidratarea pot merge mult.Încearcă un masaj facial cu acupressură pentru a relaxa mușchii și pentru a ușura tensiunea.

Dacă ștergerea ridurilor este ceea ce cauți, Spiegel sugerează întâlnirea cu un chirurg plastic facial. "Dacă acest lucru este important pentru dvs., nu vă petreceți ziua în care citiți bloguri", spune el. "Mergeți la un specialist și lăsați-i să vă dea un aviz. Întrebați despre știință și aflați ce funcționează. Nu durează să vorbești. "

Nu există un ghid fiabil pentru a îmbătrâni grațios, dar știind ce funcționează și ce nu poate ajuta să facă procesul mai puțin stresant. Dacă un lucru e sigur, asta îți face îngrijorătoare ridurile.