Poate fi tratată durerea Sciatica fără intervenție chirurgicală? Alte tehnici

->

Aflați mai multe: Tratarea durerii cu căldură și răceală "

Simptomele sciaticei pot varia de la o durere ușoară până la durerea agresivă care radiază de-a lungul căii nervului sciatic curge de la partea inferioara a spatelui in jos in jurul soldurilor si in fiecare picior.Aceste simptome pot include amorteala, senzații de furnicături sau slăbiciune musculară care se deplasează pe spatele coapsei și în vițel sau picior.Este adesea mai gravă cu tuse sau strănut , persoanele afectate de sciatica vor experimenta simptome pe o singura parte a corpului. Desi durerea poate fi severa, sciatica poate fi de cele mai multe ori eliberata prin terapie fizica, chiropractica si tratamente de masaj, imbunatatiri ale rezistentei si flexibilitatii, gheață

Aflați mai multe: 4 Condiții care pot provoca sciatica "

Există mulți factori care vă pot lăsa susceptibili la sciatică atat sportivii cat si cei care sunt mai putin activ. Persoanele care conduc un stil de viață sedentar au mai multe șanse de a dezvolta sciatica decât persoanele active. Cu toate acestea, sportivii de rezistenta sunt, de asemenea, predispusi la a experimenta sciatica de la mușchii suprasolicitați și rigid.

Veste bună Vestea bună

Un terapeut fizic vă poate ajuta să determinați dacă sciatica poate fi ușurată prin metode conservative, cum ar fi ajustările chiropractice, întinderea statică și terapia la rece. Majoritatea oamenilor răspund bine la tehnici simple și sunt fără durere în câteva săptămâni. Ajustările chiropractice și terapia cu masaj pot contribui la îmbunătățirea alinierii coloanei vertebrale și la tratarea altor afecțiuni care stau la baza, îmbunătățind în același timp circulația sângelui și relaxarea musculară.Durerea minora poate fi, de asemenea, tratată prin aplicarea căldurii și a frigului.

În timp ce unii medici pot recomanda intervenția chirurgicală ca tratament pentru sciatică după ce măsurile neinvazive au eșuat, experții spun că nu este întotdeauna alegerea potrivită pentru toată lumea. De fapt, potrivit Clinicii Cleveland, aproape 50% dintre persoanele cu sciatică raportează simptomele lor îmbunătățind în termen de 1,5 luni de la diagnosticare. Tratamentele non-chirurgicale pot include o perioadă mai lungă de recuperare. Cu toate acestea, chirurgia vine cu propriile riscuri, care includ infecții și cheaguri de sânge. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre sciatica dumneavoastră pentru a determina ce tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Îmbunătățiți rezistența Îmbunătățiți rezistența miezului și a spatelui

Musculatura din jurul coloanei vertebrale și a abdomenului poate fi slabă sau prea strânsă, împiedicând-o să susțină corpul după cum este necesar. Poziția slabă și mușchii compromiși pot influența alinierea coloanei vertebrale, crescând riscul de dureri de spate și sciatică. Exerciții de întărire blândă care vă vizează nucleul și spatele vă vor îmbunătăți poziția și capacitatea de a răspunde stresului, reducând probabilitatea și severitatea durerii de spate. În timp ce vă recuperați din sciatică, este posibil să doriți să evitați exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea și plyometria.

Creșteți flexibilitatea Creșteți flexibilitatea șoldului și a hamstrungului

Îmbrăcămintea rigidă, glutele și șoldurile vă pot schimba postura și pot crește stresul pe partea inferioară a spatelui, ceea ce poate contribui la sciatică. Majoritatea tipurilor de sciatică vor beneficia în mod semnificativ de o rutină de întindere care se adresează șoldurilor și hamstrings și eliberează un muschi piriformis suprautilizat sau inflamat. Piriformul este un mic mușchi care se atașează la baza coloanei vertebrale și se deplasează chiar deasupra nervului sciatic. Inactivitatea prelungită sau ședința comprimă piriforma peste nervul sciatic, ceea ce poate duce la agravare și durere. Inversați efectele șoldului și hamstrungului prin adoptarea unei rutine simple de întindere sau prin încorporarea yoga în regimul de fitness general.

Iată două modalități de a vă întinde muschiul piriformis și de a ușura durerea.

Stretch 1

Lie pe spate cu genunchii îndoiți și cu picioarele pe pământ.

Ridicați un picior și traversați-l chiar deasupra genunchiului.

Țineți coapsa piciorului cu piciorul pe pământ și trageți-vă până la piept până când puteți simți întinderea în fese.

1. Țineți apăsat timp de 10 până la 30 de secunde.
2. Repetați pe partea opusă.
3. Stretch 2
4. Lie pe spate, cu ambele picioare direct.
5. Țineți un genunchi cu mâna opusă și trageți genunchiul în sus pe umărul opus.

Țineți apăsat timp de 10 până la 30 de secunde.

1. Repetați pe partea opusă.
2. Aflați mai multe: 5 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre întinderea piriformis
3. Medicamente Medici
4. Terapia fizică este adesea prima linie de tratament pentru sciatică. Cu toate acestea, dacă simptomele nu se îmbunătățesc, medicul vă poate recomanda să luați Cele mai frecvente tipuri de medicamente prescrise pentru durerea sciatica includ:

medicamente antiinflamatoare

relaxante musculare

narcotice

• injectii steroide epidurale
• antidepresive triciclice
• medicamente antiseizice - medicamentele inflamatorii pot reduce simptomele inflamației și sciaticii.Acestea pot include medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) și naproxen (Aleve, Naprosyn). Acestea includ, de asemenea, inhibitori COX-2, care opresc durerea prin blocarea hormonilor din organism.
• Relaxantele musculare slăbesc mușchii strânși de sciatică, iar narcoticele ajută la ușurarea durerii sciatice. Injecțiile steroidale epidurale pot, de asemenea, reduce durerea. Cu această opțiune, un medicament corticosteroid și anestezic amortibili se introduc în spațiul dintre două vertebre.
• Antidepresivele triciclice și medicamentele antisezice pot uneori trata în mod eficient sciatica, deși nu este scopul lor principal.
• Utilizarea neagră a consumului de droguri este atunci când un medicament care a fost aprobat de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) pentru un singur scop este folosit pentru un scop diferit pentru care nu a fost aprobat. Cu toate acestea, medicul poate utiliza în continuare medicamentul în acest scop. Acest lucru se datorează faptului că FDA reglementează testarea și aprobarea medicamentelor, dar nu modul în care medicii folosesc medicamente pentru a trata pacienții lor. Deci, medicul dumneavoastră poate prescrie un medicament, dar ei cred că este cel mai bine pentru îngrijirea dumneavoastră.

Aflați mai multe: Ce trebuie să știți despre consumul de droguri eliberat fără prescripție medicală

Tratamente alternativeChiropractic, masaj și tratamente de acupunctură

Tratamente alternative pentru sciatică pot oferi și o ușurare a durerii. într-un mod care mărește mișcarea spinării, care îmbunătățește funcția coloanei vertebrale și scade durerea.Tratamentul chiropractic poate, de asemenea, să ușureze durerile de spate cauzate de sciatică, dar este mai puțin eficientă pentru radiația durerii

Aveți mușchii stresați ca urmare a durerii sciatice Masajul poate ajuta la relaxarea muschilor, ameliorarea durerii si imbunatatirea mobilitatii si a flexibilitatii.

Unele cercetari sugereaza ca acupunctura poate ajuta la scutirea sciatica Daca sunteti interesati de acupunctura, asigurati-va ca vizitati un practician autorizat

Terapie cu căldură și răceală Utilizarea frigului și a căldurii pentru a atenua durerea sciatică Când începeți să experimentați durerea sciatică, aplicarea unui ambalaj rece poate oferi o mulțime de ușurință. Înfășurați un ambalaj rece sau o pungă zen mazăre într-un prosop curat și aplicați-l în zona dureroasă de câteva ori pe zi timp de până la 20 de minute de fiecare dată.

Dacă sciatica dvs. vă deranjează încă câteva zile, atunci poate fi utilă încercarea căldurii. Aplicați o lampă de căldură pe cea mai joasă setare, un pachet fierbinte sau un element de încălzire în zona dureroasă.

Dacă durerea persistă, încercați alternanța între pachetele reci și pachetele fierbinți.

OutlookOutlook

Sciatica este o condiție dureroasă care poate face viața de zi cu zi mai dificilă. Vestea bună este că există multe modalități de tratare a acesteia, iar multe dintre ele sunt destul de eficiente în reducerea simptomelor. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina ce tratamente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.