Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

Vă rugăm să spuneți încă o dată lui Dana Howe, o recentă absolventă a Facultății de Sănătate din cadrul Universității Tufts, care are vârsta de la vârsta de 8 ani. De asemenea, vine dintr-o familie de tip 1 (tatăl și mama tata este T1D prea), și ea se întâmplă să fie un nuci de aventură în aer liber.

Dana iubește plimbările cu bicicleta, drumețiile, schiurile și zborurile. Dar astăzi, are o înțelepciune pentru a împărtăși roadtripping și camping cu diabet zaharat.

Persoanele cu diabet zaharat știu că de multe ori nu sunt focuri sau degete care fac dificilă gestionarea diabetului zaharat, dar planificarea și îngrijorarea neîncetată care însoțesc adesea aceasta. Viața zilnică se simte adesea ca un puzzle logistic - cum procedăm cu diabetul atunci când abandonăm rutina zilnică?

În ultima lună, am încercat să răspund la această întrebare. Prietenul meu și cu mine ne-am găsit cu o vară larg deschisă și am decis să profităm de acest timp prin îmbarcare pe drumul de o lună în jurul SUA. Am călătorit la 8 000 de mile, călătorim în camping și drumeții în Parcurile Naționale, vizitam prieteni și exploram orașe noi. Fiecare zi era diferită. Mulți dintre aceștia au fost implicați într-o perioadă de câteva ore. Au fost câteva zile bune pentru zahăr din sânge și câteva zile teribile, dar am învățat câteva lecții despre gestionarea diabetului meu personal pe parcurs.

Evitați o întâlnire cu Grizzlies

"Bine ați venit în țară. "Rangerul parcului ne întâmpină la poarta de check-in la tabăra noastră din Glacier National Park. "Putem să ne păstrăm această tabără nepricepută la urși, urmând câteva reguli simple: nu lăsați niciodată mâncare la locul tău de tabără, inclusiv obiectele folosite pentru prepararea alimentelor. Noaptea și când părăsiți campingul, asigurați-vă că totul se află într-unul din cutiile noastre de urs sau în vehiculul încuiat … "

Imediat, mintea mea este pe cutiile de sucuri pe care le-am împachetat pentru a trata minorele. Ideea de a petrece noaptea fără unul chiar lângă sacul de dormit mă face nervos. Partea de siguranță a diabetului din creierul meu se trage la viață, zbătând, imaginându-și scenariile cele mai grave și ceea ce pot face pentru a le evita.

Soluția mea, ca multe, este simplă. Îmi păstrez felicitările în mașina noastră cu alta mâncare, cu CGM, insulină, far și chei de mașină de partea mea. Mi-am stabilit alerta scăzută puțin mai mare decât de obicei (95 în loc de 80) și intenționezi să te trezești, să urci din cort și să mergi pe distanța mică spre mașină dacă alarma se stinge.

Fugiți în cercuri

Este ora 10 dimineața în estul Colorado, în iulie. Soarele este ridicat pe cer, neobstrucționat într-un cer albastru clar. Mă plimb în cercuri în jurul unei stații de odihnă de la I-70. 10 cârlige, jumătate de jumping, întinzându-se, încă o tură la semn și la spate.Unii mă privesc, amuzați când se întorc la mașinile lor din baie - dar nu par surprinși. Toți cei de aici au mers timp de câteva ore. E suficient să-i facă pe oricine să alerge în cercuri.

Eu sunt, totuși, singura persoană care a decis să meargă pentru ea. Cu o jumătate de oră înainte, mâncam o mână de covrigi. În speranța că era o porție suficient de mică, nu luasem nicio insulină pentru a corecta. Cincisprezece minute mai târziu CGM-ul meu citește săgeți dublu în sus și îmi blestem decizia. Am luat câteva unități, dar insulina acționează încet și împachetează puțin când stați într-o mașină.
Insulina umeda este mai buna decat Insulina fierbinte

"Avem nevoie de gheata? "Întreabă prietenul meu când pornim la o benzinărie în afara Parcului Național Zion din Springdale, Utah. Mi-e teamă să părăsesc mașina cu aer condiționat pentru a verifica. Termometrul de pe tabloul de bord citește 105F. Îmi deschid ușa și simt că am deschis un cuptor și am intrat.

Mă uit în coșul din portbagajul Subaru pentru a verifica aprovizionarea cu gheață. Am cumpărat un sac mai devreme dimineața și s-au topit în întregime. În cazul în care speram să găsesc gheață, băuturi răcoritoare și aprovizionarea cu insulină și benzi de testare a lunii mele, descopăr o mlaștină mirositoare.

"Da", îi spun, "cu siguranță avem nevoie de gheață. "

Pixurile de insulină și benzile de testare sunt sigilate în două pungi Ziploc imbricate. Sunt amândoi plini de apă. Pixurile sunt scufundate, etichetele se freacă pe mâini, pe măsură ce le pescuiesc pentru a le evacua. Pixurile nu par a fi compromise din punct de vedere funcțional, dar ceva despre această situație mă rupe în direcția greșită. Îmi dau seama că, dacă sticlele de testare se înmoaie, toate benzile nu vor mai funcționa. Deschid o sticlă și aud acest "pop" satisfăcător al garniturii de vid. Sunt uscate și în siguranță.
Îmi usucă consumabilele de diabet cu un prosop de hârtie, înlocuiesc saciurile Ziploc cu cele proaspete, plasați întregul pachet în interiorul unui container Tupperware și îl reintroduceți în cooler. Prefer preferințele mele să fie uscate, mai degrabă decât umede, dar am nevoie ca ele să fie mai degrabă la rece decât la 105 de grade.
(motivul pentru care nu depind de un FRIO este că oferta de insulină din luna mea nu se potrivea în ea și călătorim cu oricum cu un coș de mâncare mare, așa că mi-am aruncat insulina acolo - - fără a prevedea probleme atunci când am făcut-o inițial).

Totul despre Prep

Înainte de a pleca în această călătorie am făcut tot felul de planuri legate de diabet. Umplerile cu insulină și prescripțiile pentru benzile de testare, cutiile cu sucuri, batoane de miere și opțiunile de gustare cu conținut scăzut de carbohidrați, un glucometru de rezervă, CGM, încărcător CGM, încărcătoare de glucometru, baterii, au adus un cooler mare și un cooler mic. Toate planurile mele nu au împiedicat apariția unor provocări. Multe dintre zilele grele pe care le-am întâlnit au fost o parte inerentă a plecării din rutina mea zilnică. Fiind pregătit

mi-a permis totuși să găsesc soluții pe măsură ce au apărut probleme.Pe drum, mai mult ca niciodată, am găsit că gestionarea diabetului este o problemă care se rostogolește cu pumnalele.

Fie că te-ai călărit într-un loc local pentru week-end, fie că te duci în toată țara, călătoresc și ies din afară scutură rutina și asigură scutirea de monotonia vieții cotidiene. Pentru aceia dintre noi cu diabet zaharat, activitățile de recreere precum roadtripping și camping oferă de asemenea noi obstacole logistice pentru a naviga. Puteți maximiza distracția și reduce la minimum durerea de cap de a lua diabetul pe drum și în aer liber.
Bucurați-vă de aventurile de vară oriunde v-ar lua și spuneți-vă cum vă gestionați diabetul de-a lungul drumului!
Declinare de responsabilitate
: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.