Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

Ce este o detoxifiere cu sare Epsom?

O dezintoxicare de sare nu este aceeași cu cea a sarei de masă care se toarnă în cadă. Băile de dezintoxicare a sării sunt de obicei făcute din sare Epsom, care permite mineralelor să "scoată" toxinele din organism. Suporterii pot susține că înmuierea într-o baie de sare Epsom poate elimina toxinele nocive și poate echilibra corpul. De asemenea, ei pot spune că ajută la:

Sănătate

sănătate crescută

relaxare

Sarea Epsom arată similar cu sarea de masă, dar este un compus complet diferit. Sarea Epsom este realizată atât din magneziu cât și din sulfat, în timp ce sarea de masă este sodică.

Sarele Epsom a fost folosit de peste 400 de ani de când un fermier englez a descoperit că "apa amară" din puțurile sale a avut proprietăți vindecătoare remarcabile asupra erupțiilor cutanate și a leziunilor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile sarei Epsom și cum să o utilizați într-o baie.

Care sunt avantajele unei detoxifiere cu sare Epsom?

Absorbția de magneziu reprezintă cel mai mare beneficiu al unei băi de sare Epsom. Trebuie să existe mai multe studii care să confirme că corpul dumneavoastră poate absorbi magneziu pe piele. Un studiu din 2004 a analizat 19 participanți și a constatat creșterea nivelurilor de magneziu și sulfat în sânge după băi.

Beneficii

Metoda	Cum functioneaza	pielea moale
Inmuierea de baie de 20 de minute	poate atenua pielea, reduce inflamatia si intari bariera pielii durere și durere	Înmuiere de baie de 12 minute
reduce inflamația, durerile musculare și tensiunea; există dovezi moderate că magneziul poate reduce crampele musculare	relaxarea și antistresul	o baie de 1 oră înmuiere
poate ajuta la ameliorarea stresului (deficitul de magneziu poate induce anxietate, depresie și stres)	laxativ > Înmuiere de 20 de minute sau ingestie orală: 10 până la 30 de grame pentru adulți; 5 până la 10 grame pentru copiii cu vârsta de 6 ani și peste	(discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți un copil sub 6 ani)
conduce la deplasarea intestinului 30 minute până la 6 ore după administrarea dozei	Durerea de picioare reduce inflamația și durerea	spărturile
Pasta de sare Epsom	poate ajuta la extragerea de mici fragmente	echilibrul de magneziu
magneziu (acest lucru poate aduce beneficii persoanelor care prezintă riscuri pentru niveluri scăzute, inclusiv cele cu fibromialgie)		Citește mai mult: Utilizarea sarei Epsom ca laxativ "
Unele dintre aceste beneficii pot fi, de asemenea, datorate temperaturii și temperamentului propriu al unei băi.	Cum să faci o baie de detoxifiere cu sare Epsom	Un post de la Lauren (@greenbeauty_stl) pe 22 februarie 2017 la 9:33 PST

Pentru a face o baie de sare Epsom, poți: > 1.Utilizați 2 cești de sare Epsom pentru o cadă de dimensiuni standard cu apă caldă (nu mai mult de 101-5 ° până la 102 ° Fahrenheit).

2. Se toarnă sarea sub gura de apă. Aceasta permite să se dizolve sarea mai repede și se amestecă complet în baie. Amestecul de apă ar trebui să se simtă săpun.

3. Înmuiați în cada timp de cel puțin 12 minute (sau 20 de minute, pentru constipație).

Pentru beneficii suplimentare de aromoterapie, adăugați uleiuri esențiale cum ar fi lavanda, menta sau arborele de ceai la baie. Sau faceți mai mult de 12 minute pentru a vă relaxa cu adevărat și pentru a vă bucura de un timp personal.

Citește mai mult: Uleiul esențial poate ajuta la ameliorarea durerii? "

Pentru aplicații mai mici, puteți să preparați o pastă de sare Epsom Dacă doriți să folosiți sarea pe anumite părți ale corpului, puteți face o pastă cu o cantitate mică de sare și apă și se răspândește peste partea afectată a corpului

Puteți cumpăra sare Epsom la un magazin de produse alimentare de sănătate, la un magazin alimentar sau online. jeturi cu excepția cazului în care producătorul spune că este în regulă

Sare Epsom funcționează pentru scăderea în greutate?

Dovezi privind băile

Nu există dovezi că băile de sare Epsom sunt eficiente. ardeti in jur de 126 de calorii.Aceasta este la fel ca o plimbare de 30 de minute, dar fara beneficiile construirii rezistentei fizice sau a rezistentei.Rapoartele pierderii in greutate pot fi, de asemenea, datorate transpiratiei si pierderii in greutate a apei.

Expertii recomanda impotriva consumului de sare Epsom ca o "sare" detox. Cele mai multe pierderi in greutate va fi greutatea apei, care va fi regăsit repede când nu mai beți sare Epsom. De asemenea, puteți prezenta diaree, deoarece este și un laxativ.

Faceți acest lucru

Există modalități mult mai eficiente și mai durabile pentru a obține o scădere în greutate sănătoasă. Primii pași includ:

consumând o dietă bine echilibrată și nutritivă

exercitarea regulată

practicarea auto-îngrijirii

limitarea consumului de alcool și zahăr

Alcoolul consumă în mod special corpul de magneziu limitați băuturile alcoolice dacă încercați să urmăriți nivelurile de magneziu.

Citiți mai multe: Tot ce trebuie să știți despre scăderea în greutate

Riscurile și efectele secundare ale băii de sare Epsom

• Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice îngrijorare pe care o aveți despre o baie de sare Epsom. o baie de sare Epsom este scăzută corpul dumneavoastră nu va absorbi atât de mult magneziu prin pielea dvs. O baie de sare Epsom este, de asemenea, relativ sigură pentru copii, dar ar trebui să luați măsuri suplimentare pentru a preveni bebelușul sau bebelușul să bea apă sare Epsom. Femeile gravide, copiii și persoanele cu insuficiență renală ar trebui să evite administrarea de magneziu pe cale orală Dacă rinichii nu lucrează la nivelurile lor optime, organismul poate să nu poată scăpa de excesul de magneziu, punându-vă în pericol pentru sănătatea gravă
• Efectele secundare ale supradozajului de magneziu, de obicei de la ingestie, includ:
• letargie
• vedere încețoșată

amețeli sau leșin

probleme de respirație

creșterea sau scăderea urinării

slăbiciune musculară

Efectele secundare sunt rare la persoanele cu funcție renală normală.Consultați un medic dacă simptomele dvs. persistă sau nu se îmbunătățesc.

• Tot ce trebuie să știți despre sărurile de Epsom
• Consultați-vă cu medicul dacă aveți orice îngrijorare cu privire la administrarea unei băi Epsom din cauza supradozajului de magneziu. Deși trebuie să existe mai multe studii care să demonstreze eficacitatea băii de sare Epsom sau absorbția magneziului pe piele, oamenii încă raportează beneficii.
• Pentru persoana obișnuită, o baie de detoxifiere poate avea mai multe beneficii externe decât internă. Veți lăsa probabil o baie de sare Epsom, care se va simți mai reîmprospătată, mai puțin dureroasă și cu o piele mai moale. Deși o baie Epsom este puțin probabil să vă ajute cu gestionarea greutății, poate fi o experiență plăcută după o zi lungă de ședere la serviciu sau după sala de sport. O baie fierbinte în sine este o modalitate foarte bună de a reduce stresul și de a petrece timp de relaxare de calitate.
• Citește mai mult: 7 beneficii sănătoase ale magneziului
• Resursele
• O baie fierbinte ar putea ajuta la controlul diabetului de tip 2. (nd). / Al-Shoha, M., Klair, JS, Girotra, M., & Garcia-Saenz-de-Sicilia, M. (2015) , Iulie), ileus indus de toxicitatea de magneziu la un pacient postpartum tratat pentru preeclampsie cu sulfat de magneziu
• ACG Journal Reports

, 2 (4). (2015, Ianuarie) Magneziu la om: tratamentul preeclampsiei cu sulfat de magneziu /

de Baaij, JHF, Hoenderop, JGJ, & Bindels, RJM Implicații pentru sănătate și boli

Recenzii fiziologice, 95

(1), 1-46. sare. (2015) Adus de la // www. epsomsaltcouncil. org / uses-benefits / heal th /

Unghii înghițite. (n. d.). Adus de la // www. universitypodiatryassociates. com / UPA /? page_id = 96

Ismail, A. A. și Ismail, N. A. (2016, mai). Magneziu: un mineral esențial pentru sănătate, dar în general subestimat sau chiar ignorat.

Journal of Nutritional and Food Sciences,

• 6
• , 4. Retriever de la // www. omicsonline. org / acces deschis / magneziu-un-mineral-esential-pentru-sanatate-inca-general-underestimatedor-chiar-au ignorat-2155-9600-1000523. pdf Magneziu pentru crampe musculare. (2012). Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmedhealth / PMH0048475 / Morton Salt, Inc. (2012, mai). MORTON Natural Epsom Salt [prospect]. Chicago, IL.
• Proksch, E., Nissen, H.P., Bremgartner, M., & Urguhart, C. (2005, februarie). Înotarea într-o soluție bogată în magneziu din sarea de la Marea Moartă îmbunătățește funcția de barieră a pielii, îmbunătățește hidratarea pielii și reduce inflamația în pielea uscată atopică. Jurnalul Internațional de Dermatologie, 44 (2), 151-157. Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 15689218
• Rayssiguier, Y., Libako, P., Nowacki, W., & Rock, E. (2010, iunie). Deficitul de magneziu și sindromul metabolic: stresul și inflamația pot reflecta activarea calciului [Rezumat].
• Studiul de magneziu, 23
• (2), 73-80. Adus de la // www. jle. com / fr / reviste de specialitate / MRH / e-docs / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / articol. phtml? tabel = text Sartori, S. B., Whittle, N., Hetzenauer, A. & Singewald, N. (2012, ianuarie). Deficitul de magneziu induce anxietatea și dereglarea axei HPA: Modularea prin tratamentul terapeutic al medicamentelor. Neuropharmacology, 62 (1), 304-312. Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articole / PMC3198864 /
• Waring, R. H. (2004). Raport privind absorbția sulfatului de magneziu pe piele. Adus de la // www. mgwater. com / transdermic. shtml
• A fost util acest articol? Da Nu
• Cât de utilă a fost? Cum o putem îmbunătăți? ✖ Vă rugăm să selectați una dintre următoarele:
• Acest articol mi-a schimbat viața! Acest articol a fost informativ. Acest articol conține informații incorecte.
• Acest articol nu are informațiile pe care le caut. Am o întrebare medicală. Modificați
• Nu vom partaja adresa dvs. de e-mail. Politica de confidentialitate. Orice informații pe care ni le furnizați prin intermediul acestui site web pot fi plasate de noi pe servere situate în țări din afara UE. Dacă nu sunteți de acord cu o astfel de plasare, nu furnizați informațiile.

Nu suntem în măsură să oferim sfaturi personale de sănătate, dar am încheiat un parteneriat cu furnizorul de servicii de încredere Amwell, care vă poate conecta la un medic. Încercați Amwell telehealth pentru $ 1 utilizând codul HEALTHLINE.

Utilizați codul HEALTHLINES începe consultul meu pentru $ 1Dacă vă confruntați cu o urgență medicală, sunați imediat serviciile de urgență locale sau vizitați cea mai apropiată cameră de urgență sau centrul de urgență.

Ne pare rău, a apărut o eroare.

Nu putem să ne colectăm feedbackul în acest moment. Cu toate acestea, feedbackul dvs. este important pentru noi. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.

• Apreciem feedbackul dvs. de ajutor!
• Să fim prieteni - să ne alăturăm comunității noastre Facebook.
• Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. utile.
• Vom trimite răspunsul dvs. echipei noastre de examinare medicală, care va actualiza orice informații incorecte din articol.
• Vă mulțumim că ați trimis feedbackul.

Ne pare rău că nu sunteți mulțumit de ceea ce ați citit. Sugestiile dvs. ne vor ajuta să îmbunătățim acest articol.

Adăugați un comentariu

Partajați

Tweet

Pinterest

Trimiteți

Imprimați

> Citește mai mult »Adaugă un comentariu ()

Publicitate