Cere D'Mine: Rezolvarea acelor Rezolutii de Anul Nou

Sambata fericita! Anul poate fi încheiat, dar nu vă faceți griji, coloana noastră de consiliere săptămânală Ca

k D'Mine nu merge nicăieri. Suntem bucuroși să vă continuăm să vă aduceți veteranul de tip 1, autorul diabetului și educatorul Wil Dubois - care nu este niciodată timid în abordarea întrebărilor dificile.

Cu Anul Nou aproape aici, Wil vorbeste astazi despre aceste rezolutii plictisitoare si despre modul in care persoanele cu diabet zaharat (DWP) se pot gandi sa le faca bine.

{ Aveți nevoie de ajutor în navigarea vieții cu diabetul zaharat? Trimiteți-vă întrebările la AskDMine @ diabetesmine. com }

Mandi, tip 2 din Florida, scrie: Hei, Wil, noul an este chiar la colț. Mă gândesc la ideea unor rezoluții de Anul Nou pe frontul diabetic. Orice gânduri? Oh, și mulțumesc pentru anul vechi de învățare / distracție / educație. Îmi place coloana ta!

Wil @ Ask D'Mine răspunde: Ei bine, permiteți-mi să verificați lista mea de anul trecut. Mi-am scos toate rezoluțiile pe planificatorul zilei mele în prima zi a anului. Bine, să vedem aici … Aprilie, martie, februarie, ianuarie … Ah! Aici este! Anul trecut m-am hotărât să renunț la băutură, cheia de furie, dependența mea de eBay și sufletele fierbinți. Și înjurături. Ah, rahat!

În mod evident, nu mă descurc prea bine.

Dar nu cred că sunt unic. Potrivit internetului, 88% din toate rezoluțiile de Anul Nou eșuează. Cum se calculează - mult mai puțin raportat - o astfel de statistică, cu o față dreaptă ma eludă, dar sunt sigur că toți suntem de acord că, indiferent de numărul exact, majoritatea rezoluțiilor de Anul Nou nu reușesc. Și cred că știu de ce.

În primul rând, să ne întrebăm: ce este închiderea noastră, încercând să schimbăm cine suntem în fiecare an cu rolloverul kilometrajului calendarului? Cred că nu sunt calificat să răspund la această întrebare, deoarece sunt destul de fericit de mine, așa cum sunt eu. Dar pentru ceea ce merită, există o lungă istorie în spatele tradiției încercării de a se schimba pe Anul Nou care datează din timpuri păgâne. În trecut, rezoluțiile de Anul Nou au variat de la religioase, la cele sociale, la cele personale. Cred că în lumea de astăzi rezoluția modernă este doar o lovitură externă a pantalonilor pentru a face o schimbare.

Să vorbim despre schimbare. Schimbarea este greu. Experții spun că, chiar dacă într-adevăr dorim să ne schimbăm, durează 30 de zile pentru a rupe un obicei (sau pentru a începe unul nou). Acest lucru nu mă surprinde; de la nivelul celular până la sus, noi, oamenii, suntem construiți pentru a rezista schimbării. În biologie se numește homeostază. În fizică se numește prima lege a mișcării lui Newton. Corpurile noastre și universul nostru sunt concepute pentru a evita schimbările, totuși presiunile societăților noastre ne încurajează la sfârșitul unui an să privim înapoi, să privim înainte, să privim adânc înăuntru și să ne hotărâm să găsim vină în noi și să facem mai bine înainte.

rezoluția dvs.

. Toate rezoluțiile mele au eșuat deoarece au fost schimbări pe care le-a dorit altcineva. Sunt foarte fericit de căile mele de amețeală, de furiș, de a cumpăra eBay sau de Sundae. Sunt acei oameni care trăiesc cu mine care par să aibă o aversiune misterioasă față de activitățile mele preferate. Nu am nicio îndoială că dacă rezolvi să faci schimbări în tine pe care altcineva dorește să le vezi, vei fi solid în 88%. Pe de altă parte - dacă acest număr este într-adevăr adevărat - atunci 12% din rezoluțiile de Anul Nou de fapt reușesc! Deci ce separă grâul de pleavă? Pun pariu că cei care reușesc sunt rezoluțiile pe care rezolvatorul le dorește cu adevărat. Pentru a ilustra punctul meu de vedere, permiteți-mi să vă povestesc povestea a doi oameni grași: Fat Lady și Fat Man.

Într-un timp în urmă, federalii au decis că toate clinicile finanțate de federal trebuie să furnizeze programe clinice de pierdere în greutate. Desigur, nu au oferit niciun fel de finanțare suplimentară pentru a susține acest mandat, așa că a căzut la biroul meu. Imaginați-vă surpriza de pe fața mea, căutând-o de la mâncărurile mele fierbinți, după primirea vestei că voi fi noul guru al pierderii în greutate al clinicii. Oricum, nu unul care să se ferească de o provocare, mi-am rostogolit mânecile slabe și am început să cercetez problema pierderii în greutate și a câștigului în greutate. După multă cercetare, am ajuns la concluzia că, la fel ca diabetul însuși, schimbarea constantă mică cu mult sprijin a fost calea de urmat.

Introduceți Fat Lady.

Cred că au postat pe site-ul pe care l-am văzut acum în biz, pentru că această doamnă foarte drăguță a venit să mă vadă într-o bună zi. Ea a fost nemulțumită de greutatea ei "Oh", am spus, "Ați vrea să cântăriți mai mult? Cred că vă putem ajuta cu asta."

Ea a fost agresivă "Nu, vreau să piardă în greutate!"

Oh … OK. Și noi putem face asta. Am lucrat împreună pentru a crea un plan personalizat pe care speram să o ajute. A intrat în fiecare două săptămâni de atunci, pentru ca un stil de boxer să cântărească. Cum face? Stai așa, îți spun câteva secunde, dar trebuie să-ți spun și despre Fat Man.

Omul de grăsime nu a venit la mine. A fost trimis să mă vadă. Furnizorul său primar de îngrijire a spus că era supraponderat periculos și că a trebuit să piardă în greutate cât mai repede și trebuia să-l vadă pe educatorul diabetic subțire de la clinică, care l-ar fi lăsat în pat (serios, întregul program de pierdere în greutate este prima dată în viața mea, că subțire mi-a fost întotdeauna jenată).

Sunt sigur că puteți vedea unde se întâmplă acest lucru.

Desigur, Fat Man nu a pierdut nici o greutate. De fapt, cred că a pus câteva kilograme acum cu sărbătorile.Și doamna mea groasă? Ei bine, ea a plecat cântând săptămâna trecută. Ea a pierdut 60 de lire sterline! De fapt, am târât-o din biroul meu la postul de asistentă medicală și am anunțat cu voce tare realizarea ei, ceea ce ia înverșunat și o ovație în picioare din partea personalului medical.

Anul Nou fericit, nu atât de gras, mai mult Lady.

Acum 60 de kilograme nu este tipic. Este ca și cum ai pierde o duzină de Chihuahua, cinci pisici de casă, trei pneuri auto sau două cuptoare cu microunde de dimensiuni medii. Îndrăznesc să spun că 60 de kilograme reprezintă greutatea brută a penisului unui elefant de taur? (Înalta pe lista de locuri de muncă nu vreau: Recorderul Elephant Vital Statistics.) Dar întregul meu punct aici este că această doamnă a vrut, adânc în sufletul ei, să piardă această greutate. Nu sunt expert în pierdere în greutate. Am slujit ca "spotter", ca să spun așa. Am fost acolo să o susțin într-o mișcare nouă pe care ea deja o hotărâse să o facă.

doriți

. S-ar putea să avem nevoie de puțin ajutor din afară pentru a ne ajunge acolo, dar începe din interior. Dacă nu suntem cu adevărat comise, nici o cantitate de rezolvare sau altă presiune externă nu va face treaba. Pe de altă parte, dacă suntem gata și dorim, poate că rezoluția de Anul Nou ar putea fi doar busola care trebuie să rămânem pe drumul cel bun.

Deci, Mandi, vreau să te hotărăști să alegi rezoluția de Anul Nou pe care tu, și numai tu, o vrei cu adevărat. Nu ceva ce mama ta, partenerul tău sau micile tale monștri vor să faci. Soluționați-vă să schimbați ceva pe care doriți să îl modificați și vă pariez că vă alăturați celor care reușesc să-și păstreze rezoluțiile. În ceea ce mă privește, cred că voi hotărî să renunț la rezoluțiile de Anul Nou.

Aceasta nu este o coloană de sfaturi medicale. Suntem lucrătorii cu drepturi depline care împărtășesc în mod liber și în mod deschis înțelepciunea experiențelor noastre colectate - că noastre au fost acolo acolo - acele cunoștințe din tranșee. Dar nu suntem MD, RNs, NPs, PAs, CDEs, sau potârnici în pere. Linia de fund: suntem doar o mică parte a prescripției totale. Aveți în continuare nevoie de sfatul profesional, de tratamentul și de îngrijirea unui profesionist medical licențiat.

Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici. Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.