Abilități de coping: Atingerea în "Nooks & Crannies" a creierului

. Ea a trăit cu diabet zaharat tip 1 și boală celiacă de peste 11 ani. De asemenea, ea deține 14 înregistrări naționale de forță motrice și recordul de stat Vermont pentru presa de la feminin. Ea sa stabilit recent ca o cognitivă Health & Life Coach Life Illness la noua sa companie, Living In Progress.

Ginger lucrează cu oameni (indivizi și familii) cu privire la modul în care gândirea lor influențează modul în care se ocupă de sănătatea lor. Ea se concentrează pe gândirea obișnuită a unei persoane și îi ajută să construiască noi moduri de gândire mai pozitive și mai productive, care să le ajute să progreseze spre obiectivele sănătății și fericirii. Ea ajută, de asemenea, oamenii să depășească obstacolele în jurul valorii de a face exercitarea o parte din viața lor cu coaching personal de programe de exerciții. Astăzi, Ginger împărtășește un pic de gândire cu noi:

O postare de oaspeți de Ginger Vieira, Coach Life Life Coach

Diabetul este mult mai mult decât o boală cu care trăiesc în fiecare zi. Diabetul este un gând constant în capul meu. Eu sunt mereu

gândindu-mă la zahărul din sânge, insulina pe care tocmai am injectat-o, insulina pe care trebuie să o injectez, mâncarea pe care o mănânc, mâncarea pe care am mâncat-o acum patru ore, antrenamentul planificând să fac această seară și jogul cu câinele pe care intenționez să-l fac mâine dimineață. Mă duc la o plimbare cu cel mai bun prieten al meu și mă face să mă opresc și să mă întreb: "Care sunt zahărul meu din sânge? Voi fi la două mile distanță de casă când vreau cu disperare să fi adus tab-uri de glucoză cu mine?" În activitatea mea de sănătate cognitivă și antrenor de sănătate a bolii cronice, îi ajut pe oameni să-și dezvolte noi obiceiuri de gândire cu privire la provocările din viața lor printr-un proces care descompune aceste provocări copleșitoare. Începem să ne concentrăm asupra a ceea ce

doriți într-adevăr

doriți pentru viața dvs. și cum gândurile pe care le ocupați în prezent cu capul dvs. interferează cu abilitatea dvs. de a vă ocupa de propria sănătate.Există atât de multe colțuri și crăpături în creierul nostru, despre care nu suntem conștienți sau nu putem vedea clar - lucrez cu oameni pentru a le ajuta să privească la aceste colțuri și să înceapă să schimbe ceea ce știu că nu le îmbunătățește viața .

Scopurile fiecăruia sunt foarte specifice pentru ei, iar procesul este propriu. Unul dintre clienții mei, de exemplu, are obiceiul de a fi foarte neatins cu dozarea de insulină. Știe asta. Ea știe că este responsabilă de suișurile și coborâșurile pe care le vede în zahărul ei din sânge, dar vrea să schimbe modul în care ea se gândește la diabetul ei, astfel încât ea să-l oprească și să ia timp pentru a măsura dozele de insulină cu grija.

Unul dintre clienții mei lucrează la provocări care nu sunt direct de gestionare a diabetului, ci mai concentrate pe modul în care el se gândește la el însuși. El și-a dezvoltat obiceiul de a-și spune că este un eșec de atâta vreme cât de mult acum, de fapt, el sa prăbușit în modul în care se ocupă de apartamentul său. Lucrăm la dezvoltarea unor gânduri mai puternice în jurul cărora să se îngrijească suficient de el însuși să aibă grijă de locul în care trăiește. De asemenea, am lucrat cu clienți ale căror scopuri sunt concentrate în jurul modului în care folosesc alimente pentru a le ușura emoțiile, este foarte clar că mâncarea nu ameliorează de fapt aceste emoții, cum ar fi stresul, depresia sau singurătatea. Ceea ce este cu adevărat în spatele acestei dorințe de a merge direct la mâncare pentru un sentiment de confort, chiar dacă pare să ducă și alte emoții negative de vinovăție, de înfrângere și de rușine? Răspunsul este diferit pentru toată lumea, dar este ceva ce te pot ajuta să descoperi.

Știu că cele mai simple gânduri din capul meu au o influență directă asupra modului în care îmi trăiesc viața. Am dezvoltat obiceiuri în viața mea pentru a-mi reaminti că nu sunt perfect, că sunt capabil de tot ce mi-am gândit și că diabetul meu este o provocare zilnică, mă voi confrunta cu răbdare în fiecare zi. Prin coaching, sper să ajut pe alții să creeze noi moduri de gândire, astfel încât să poată trăi bine și să trăiască fericit. Mulțumesc, Ginger. Este atât de minunat să știm că există un antrenor pentru noi, care ne plimbă cu adevărat. ' Avertisment : Conținut creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.