MDD: antidepresive naturale, vitamine și suplimente

Depresia este cea mai frecventă tulburare psihiatrică. Aceasta afectează aproximativ 121 de milioane de adulți din întreaga lume. Tulburarea depresivă majoră (MDD) este doar un tip de depresie. Se clasifică prin sentimente de tristețe extremă pentru perioade lungi sau lungi de timp.

Medicamentele antidepresive sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata tulburările depresive, inclusiv MDD. Remediile naturale, inclusiv vitaminele și suplimentele, pot ajuta și pe cei care se ocupă de depresie. Aceste remedii nu sunt înlocuiri pentru metodele tradiționale de tratament, inclusiv medicamente și psihoterapie, dar pot fi benefice.

Aici sunt antidepresive naturale, vitamine și suplimente utilizate pentru tratamentul MDD.

St. Sunătoare de sunătoare

Sunătoarea este un produs al unui arbust cultivat sălbatic. A fost folosit de sute de ani și este deosebit de popular în Europa. Cu toate acestea, poate interfera cu un număr de medicamente, inclusiv diverse antidepresive. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe suplimentele de sunătoare.

Acesta este un supliment de sinteză obținut din proteine ​​naturale prezente în organism. Acesta a fost utilizat pentru a trata depresia și anxietatea, precum și osteoartrita și boala hepatică. De fapt, SAMe este utilizat pe scară largă ca un medicament aprobat pe bază de rețetă în mai multe țări europene. Cercetările au arătat că acest supliment poate fi un tratament alternativ eficient pentru depresie și poate chiar să funcționeze mai rapid decât antidepresivele convenționale.

Dehidroepiandrosterona (DHEA)

Dehidroepiandrosterona (DHEA) este un hormon produs natural de organism. Modificările nivelurilor de DHEA au fost legate de depresie. Forma suplimentului provine dintr-un yam mexican sălbatic. În studiile efectuate, DHEA a fost văzut că influențează producerea și eliberarea de endorfine sau hormoni "simțiți bine" în organism.

5-HTP

Aceasta este o altă substanță chimică naturală din organism. Rolul său este de a ajuta organismul să crească serotonina. Întrucât 5-HTP declanșează o creștere a producției de serotonină, acționează la fel ca și unele antidepresive pe bază de prescripție medicală. Este adesea folosit ca tratament pentru bolile în care nivelul serotoninei poate fi scăzut.

Acizii grași omega-3

Deoarece corpul nostru nu poate produce omega-3, trebuie să-l obținem prin alimente sau suplimente. Toate tipurile de pește livrează niște acizi grași omega-3, dar somonul, heringul, sardinele și tonul conservat sunt unele dintre cele mai bogate surse. Peștii de pește pot fi mai mici la omega-3 decât peștii sălbatici prinși. Suplimentele Omega-3, cunoscute și sub denumirea de capsule de ulei de pește, sunt de asemenea disponibile.

Vitaminele B

Câteva rapoarte au arătat că pacienții diagnosticați cu afecțiuni cum ar fi depresia, tulburarea bipolară și tulburările de memorare sau de învățare au în mod obișnuit niveluri mai scăzute decât cele normale de acid folic.Cantitățile adecvate de acid folic, vitamina B-12 și vitamina B-6 sunt importante pentru funcțiile creierului adecvate. Ele pot influența în mod direct învățarea, memoria și starea de spirit. Studiile au arătat că vitaminele B, în special acidul folic și vitamina B-6, pot crește efectiv eficacitatea antidepresivelor pe bază de rețetă.

Minerale

Aportul de magneziu, calciu, fier și zinc a arătat efecte pozitive când vine vorba de simptome depresive. O dieta bogata in zinc sa dovedit a scadea incidenta depresiei atat la barbati cat si la femei. Persoanele care iau suplimente de zinc au avut, de asemenea, o îmbunătățire a stării de spirit și o furie și ostilitate reduse.

La fel ca antidepresivele cu prescripție, antidepresivele naturale și suplimentele nu funcționează pentru toată lumea. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a încerca orice remediu alternativ sau natural. Unele dintre acestea pot interveni sau pot contracara tratamentul standard sau medicamentele.