Psoriazis severă: Flare-Up

Prezentare generală

Luarea medicamentelor în conformitate cu recomandările medicului dumneavoastră este primul pas în prevenirea apariției psoriazisului. Dar poți să faci alte lucruri pentru a minimiza simptomele și pentru a obține repede.

Îngrijirea pielii hidratate

Menținerea pielii dvs. lubrifiate poate face un drum lung de prevenire sau agravare a pielii uscate, mâncărime cauzate de apariția unui psoriazis. De asemenea, vă poate ajuta să reduceți roșeața și să vindecați pielea, făcând mai ușoară administrarea flare-up-ului.

Fundația Națională pentru Psoriazis (FNP) recomandă utilizarea cremelor grele sau a unguentelor care se blochează în apă. Căutați hidratante care nu conțin parfumuri sau nu conțin alcool. Parfumurile și alcoolul pot să vă usuce pielea. Dacă sunteți în căutarea unei soluții naturale sau rentabile, puteți utiliza uleiuri de gătit sau scurtare pentru a vă menține pielea hidratată. Când aveți dubii, adresați-vă dermatologului pentru o recomandare.

Luați dușuri mai scurte cu apă călduță pentru a vă proteja umiditatea pielii. Asigurați-vă că utilizați săpunuri fără parfum. Aplicați întotdeauna hidratant după duș, spălarea feței sau spălarea mâinilor.

Adăugați ulei în apă de baie dacă preferați să luați băi sau căutați să vă spălați pielea uscată și mâncărimea. Înmuiere în sărurile Epsom sau din Marea Moartă este recomandată pentru pielea mâncărimea. Asigurați-vă că vă limitați timpul de baie până la 15 minute și hidratați imediat după aceea.

Încearcă să-ți pui creme sau hidratante în frigider. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea senzației de arsură care însoțește adesea mâncărimea în timpul unei erupții.

Împărtășiți-vă psoriazisul și conectați-vă cu alți pacienți. Faceți clic pentru a vă alătura conversației pe Healthline.

Starea de sănătate a scalpului Stați pe partea superioară a iritației scalpului și a mâncării

Încercați să vă împotriviți nevoii de a vă zgâria sau freca capul în timpul unei apariții. Acest lucru poate provoca sângerare, înțepături și chiar căderea părului.

Evitați utilizarea șampoanelor care conțin parfum și alcool. Aceste produse pot usca scalpul și pot agrava sau chiar provoca mai multe inflamări. Când vă spălați părul, fiți blând și evitați zgârierea sau spălarea scalpului.

Un colorant cu scalare care conține acid salicilic poate ajuta la înmuierea și desfacerea plăcilor de plăci de psoriazis în timpul unei arsuri.

Evitați stresulAvoid Stress

Stresul provoacă apariția unor erupții deoarece corpul dumneavoastră se descurcă cu stres prin inflamație. Sistemul imunitar al persoanelor cu psoriazis eliberează prea multe dintre substanțele chimice care sunt eliberate în timpul unei infecții sau răniri.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă psoriazisul vă provoacă stres și anxietate. Ei pot oferi sugestii pentru a face față stresului. De asemenea, vă pot îndruma către un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psiholog sau un asistent social.

Practicarea meditației sau a yoga, exercițiul sau petrecerea timpului făcând lucrurile pe care le bucurați poate, de asemenea, să vă reducă nivelele de stres. S-ar putea să fiți de ajutor să vă conectați cu alții care au psoriazis. Consultați-vă cu spitalul local pentru un grup de asistență pentru psoriazis sau căutați online pentru unul din zona dvs.

Dieta sanatoasaEste o dieta nutritiva

Cercetatorii nu au gasit o legatura care sa confirme dieta si psoriazisul. Cu toate acestea, dovezile sugerează că ceea ce mâncați crește riscul de psoriazis și influențează cât de bine îi răspund tratamentul persoanelor cu psoriazis.

Un studiu publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie din 2011 a arătat că un indice de masă corporală mai mare (IMC) a făcut tratamentele de psoriazis mai puțin eficiente. Un studiu mai recent, publicat în Jurnalul britanic de Dermatologie, a constatat că pacienții supraponderali sau obezi au prezentat o reducere a severității psoriazisului lor cu dietă și exerciții fizice. Acest lucru sugerează că consumul unei alimentații sănătoase, care încurajează scăderea în greutate, ar putea contribui la reducerea severității apariției de erupții.

Suplimentele nutritive sau alimentele care conțin acizi grași omega-3 pot ajuta, de asemenea, în combaterea psoriazisului dumneavoastră, potrivit FNM. Aucizii grași omega-3 au fost legați de o scădere a inflamației.

Unele surse de omega-3 includ:

• suplimente de ulei de peste
• pește gras, cum ar fi somon și sardine
• nuci și semințe
• soia
• uleiuri vegetale

înainte de a crește cantitatea de ulei de pește din dieta dumneavoastră. Cantitățile mari pot slăbi sângele și nu sunt recomandate pentru cei care iau substanțe de diluare a sângelui.