Sfaturi pentru bărbați: cum să ai o viață sexuală mai bună

A fost bine pentru tine?

În filme, sexul arată întotdeauna minunat. Dar dacă sunteți ca mulți bărbați, sexul poate să nu fie la fel de bun pe cât credeți că ar putea fi. S-ar putea să simțiți anxietate, îngrijorări cu privire la performanța dvs. sau chiar conștiința de sine cu privire la corpul vostru. Indiferent de scenariu, se pare că nu faci sex la fel de des ca toți ceilalți.

Cum e viața ta sexuală?

Un studiu al Universității de Stat din Ohio a descoperit că tinerii se gândesc la sex de aproximativ 19 ori pe zi (în comparație cu femeile tinere care se gândesc la asta de 10 ori pe zi). În ciuda faptului că se află în mintea bărbaților o mare parte a timpului, bărbații rămân încă confuzați despre ce este sexul mare și cum să-l aibă. Bărbații se confruntă atât cu bariere mentale, cât și cu bariere fizice pentru sexul mare. Aceștia pot fi plini de îndoială de sine și se pot agăța de mituri și percepții greșite despre sex. Din punct de vedere fizic, mulți bărbați ar putea folosi unele lucrări la mecanica creării de dragoste.

Ce este sexul mare?

"Sexul mare este în ochiul privitorului, sau al celui care este", spune Patti Britton, un sexolog clinician și autor al Artei Sexului Coaching . "Pentru unii bărbați, s-ar putea să fie capacitatea de a produce orgasme multiple fabuloase în partenerul lor. Pentru alți bărbați, ar putea însemna să poată dura trei minute. A fi un mare iubitor înseamnă a deveni un mare iubitor al partenerului tău, iar asta necesită făcând ceva foarte dificil: deschiderea gurii ”.

Bărbații pot vorbi despre un joc bun când vine vorba de sex, dar majoritatea nu cred că sexul pe care îl au este la fel de bun pe cât ar putea fi. Următoarele diapozitive sunt un ghid pentru sexul excelent, cu șase sfaturi pentru mai multă plăcere sexuală.

Sfat mare pentru sex 1: Acceptați discuții cu perne

Discuția cu perne este importantă. În afară de sărutat și alte activități sexuale, bărbații își pot folosi gura pentru a vorbi cu partenerul lor despre ceea ce vor și ce le place partenerului lor. Este vorba despre a fi deschis și a avea încredere.

„Dacă veți face cunoștință cu dvs. și cu partenerul dvs., veți avea o relație sexuală mult mai erotică și explozivă”, spune Joy Davidson, psiholog și sexolog din New York și autorul Sexului fără frică .

Sfat excelent pentru sex 2: Nu credeți că vorbesc camera în vestiar

Bărbații se pot lăuda cu prietenii și pot exagera frecvența activității lor sexuale, dar spre deosebire de femei, bărbații au mai puține șanse să vorbească despre insecurități pe care le fac sexul înconjurător. Rezultatul este că bărbații creează imagini distorsionate cu frecvență sexuală și pricepere pentru ei înșiși și unul pentru celălalt.

Potrivit lui Michael Castleman, un expert în sex din San Francisco și autor al Marelui Sex: Ghidul unui bărbat pentru principiile secrete ale sexului total-corporal, frecvența medie a relațiilor sexuale angajate este aproximativ o dată la 10 zile.

„Mulți bărbați se gândesc că viața lor sexuală lipsește ceva, că alți bărbați fac sex mai sălbatic sau mai frecvent sex”, spune Davidson. „Au un sentiment că nava de agrement a navigat și i-a lăsat în urmă”.

Sfat mare pentru sex 3: nu-ți compara viața sexuală cu porno

Din păcate, bărbații pot afla multe despre ceea ce știu despre sex din pornografie. Problema este că femeile și bărbații care apar în porno sunt adesea într-o formă fizică grozavă. Atât femeile, cât și bărbații sunt bine înzestrați, ceea ce poate crea așteptări nerealiste.

"Unul dintre cele mai distructive mituri ale pornografiei este că îi convinge pe atât de mulți tipi că sunt prea mici", spune Castleman. "Ei uită că pornografia se auto-selectează … Aceștia nu sunt bărbați obișnuiți. Sunt capătul extrem al scării."

Alte mituri pe care bărbații le pot învăța din pornografie includ ideile conform cărora femeile sunt întotdeauna gata pentru sex, că aceleași mișcări lucrează la fiecare partener tot timpul și că sexul se încheie întotdeauna în orgasm.

Porno nu e totul rău. Poate oferi bărbaților idei pentru expunere sexuală și scenarii de distracție pentru a se bucura alături de partenerii lor, cu o atenționare: „Atâta timp cât știi că nu este realitate”, spune Castleman. "Este ca și cum ai privi o goana de mașini într-un film de acțiune. Este interesant. Este distractiv. Dar toată lumea știe că nu este calea de a conduce".

Sfat mare pentru sex 4: Concentrați-vă pe senzații plăcute

Stresul, anxietatea și distragerile pot duce la un sex mai puțin satisfăcător. Lăsați stresul locului de muncă și minimizați-vă anxietatea cu privire la performanțele dvs. „Dacă putem să ne liniștim mințile-maimuță, să punem capăt acestui interlop interminabil, putem să ne deschidem către un sex mai bun”, spune Britton.

Ea recomandă bărbaților să adopte o mantră: FOPS sau Focus pe Sensations Pleasurable. "Există tehnici care pornesc de la privirea oculară la masaj și respirația sincronizată care vă ajută să vă păstrați în moment", spune Britton. "Sexul mare se întâmplă în prezent. Nu se va întâmpla în viitor, ca și cum vă faceți griji pentru cât de repede veți veni."

Sfat mare pentru sex 5: Concentrați-vă mai puțin asupra dimensiunii și mai mult asupra altor aspecte

Când vine vorba de mărimea penisului, bărbații aud întotdeauna că mărimea nu contează pentru femei. Deși acest lucru poate fi cazul pentru majoritatea, nu este vorba atât despre faptul că are cel mai mare penis, cât se potrivește cu partenerul tău. „Nu am de gând să mă prefac că nu contează”, spune Davidson. "Există o mulțime de femei pentru care o face absolut. Dar prefer să mă concentrez pe ideea potrivirii corecte."

Oamenii vin în toate formele și dimensiunile și unii se potrivesc mai bine unul cu celălalt. Pentru multe femei, bărbații de talie medie sunt cei mai potriviți. Aceasta este de obicei o problemă de preferință personală. Cu toate acestea, nu este ceva de care să fii prins și să te îngrijorezi. Concentrați-vă pe foreplay - sărutul, mângâierea și alte modalități de a oferi plăcere - pot duce la satisfacerea sexului pentru bărbați și femei de toate formele și dimensiunile.

Nu uita să vorbești și cu partenerul tău. „Multe femei sunt foarte receptive la vocea unui bărbat în timpul creării de dragoste”, spune Davidson. „Dacă un bărbat are o facilitate verbală și poate atrage o femeie prin vocea lui, care poate deveni o parte puternică a repertoriului său”.

Sfat mare pentru sex 6: Planificați sexul … într-adevăr!

Poate suna mundan pentru a programa sexul, dar poate deveni mai relaxant cu ambii parteneri care au așteptări mai realiste. "Există această mitologie puternică care spune că ar trebui să cădeați în brațele celuilalt în mod spontan, cu muzică de coarde și soarele apusean în vest, iar dacă acest lucru nu se întâmplă, este ceva în neregulă cu tine", spune Castleman. "Prostii. Viața reală nu funcționează așa."

Planificarea sexului poate elimina, de asemenea, conflictul cu diferențele de dorință și poate înlătura presiunea de a efectua. "Oamenii spun: 'Ce se întâmplă dacă nu am chef?' Ei bine, unul dintre lucrurile legate de relații este că uneori faci compromisuri. Dar ceea ce uimește pe oameni odată ce încep să planifice sexul este că se pot bucura de fapt ”, spune Castleman.