Efecte secundare majore

Ce este laptele muscular?

Laptele de mușchi a devenit o băutură suplimentară pentru suplimente nutriționale. Se constată nu numai în magazinele de suplimente, ci și la cele mai multe piețe de colț.

Ingredientele sale, conform website-ului său, includ cazeinați de calciu și sodiu, izolat de proteine ​​din lapte, maltodextrină, fructoză, citrat de potasiu și amestec de vitamine minerale, printre altele. Dar pentru că nu puteți alege "amestec de vitamine minerale" sau unele dintre celelalte ingrediente dintr-un copac, mulți oameni sunt atenți la laptele muscular și se întreabă dacă este sigur pentru ei.

Există însă ingrediente cunoscute în laptele muscular pe care oamenii ar trebui să fie preocupați?

"În timp ce nu există ingrediente care să fie complet dăunătoare, această întrebare depinde într-adevăr de consumatorul individual", spune ea. Persoanele cu boli cronice cum ar fi hipertensiunea arteriala, problemele legate de rinichi sau sensibilitatea la coloranti alimentari sau substituenti de zahar ar putea dori sa citeasca indeaproape sau chiar sa ceara sfatul unui profesionist calificat inainte de a consuma. „

Alți experți nu sunt de acord cu Stephens datorită laptelui muscular care conține acesulfam potasiu și sucraloză. Acești doi îndulcitori artificiali sunt cunoscuți ca interacționând cu bacteriile intestinale și pot favoriza creșterea în greutate și rezistența la insulină.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, are un fiu care joacă baschet la facultate și folosește laptele de mușchi drept supliment proteic de alegere.

"Cu exerciții fizice excesive și practici, el simte că este un preț bun, gust excelent și satisface nevoile sale de proteine ​​suplimentare", spune ea. "El este confortabil folosindu-l și, după multă cercetare, consideră că este reputație. „

Dar asta nu înseamnă că băutura suplimentară vine fără îngrijorare pentru anumite persoane.

Nu este atât de "sănătos" 1. Nu este "sănătos"

În 2013, CytoSport, Inc. - producătorul laptelui muscular - a fost de acord să plătească 5 dolari. 3 milioane într-un proces de acțiune în clasă despre limbajul său de marketing folosind cuvântul "sănătos. "

Înainte de proces, laptele de mușchi a pretins că conține" grăsimi sănătoase ", dar procesul a presupus că băuturile conțineau atât grăsimi totale cât și saturate ca gogoașele Krispy Kreme.

Îndulcitorii artificiali conținute în laptele muscular sunt, de asemenea, de îngrijorare pentru unii. Centrul pentru Știință în interes public sfătuiește consumatorii să evite aceste tipuri de îndulcitori, care pot modifica negativ bacteriile intestinale, apar în laptele matern și pot crește riscul anumitor boli.

Allergies2. Poate declanșa alergii

În 2011, Administrația SUA pentru Alimentație și Medicamente a trimis o scrisoare de avertizare CytoSport despre afirmația că laptele de mușchi "nu conține lapte. "În timp ce Laptele de Musculare nu conține lapte real, conține proteine ​​din zer și cazeină, care sunt derivate ale laptelui care pot declanșa o reacție alergică la unii oameni.

Kosakavich explică faptul că mulți oameni nu știu că simptomele digestive pe care le întâmpină sunt legate de o alergie alimentară.

Greu pe rinichi3. Rezistenta la rinichi

Persoanele cu tulburari de rinichi trebuie sa discute cu medicul lor inainte de a lua lapte muscular sau orice alt tip de supliment proteic. O cantitate de 10 oz. sticla de lapte muscular conține 18 grame de proteine.

Unii oameni cu boli de rinichi au nevoie de diete bogate in proteine, in timp ce altii au nevoie de proteine ​​scazute, spune Stephens. "În ambele cazuri, este mai bine să monitorizăm consumul de potasiu, sodiu și fosfor - și există o mulțime de surse de nutrienți într-o singură porție [de lapte muscular]", notează ea.

Deoarece excesul de proteine ​​se metabolizează și se revarsă prin rinichi, laptele muscular poate supraviețui rinichilor de oameni cu insuficiență renală, spune Kosakavich.

"Este, de asemenea, foarte important să consumăm apă adecvată și suplimentară pentru a ajuta la eliminarea rinichilor cu un aport suplimentar de proteine", adaugă ea.

În cazul în care aveți alergii alimentare, sunteți îngrijorat de consumul de îndulcitor artificial, aveți o boală renală cronică sau aveți nevoie de medicamente pe bază de prescripție medicală, aveți grijă când consumați lapte de mușchi. Kosakavich recomandă să discutați cu medicul sau dieteticianul dvs. înainte de al încerca. "In timp ce se cheama sa fie o sursa de nutritie pentru acei nutrienti care lipsesc in dieta lor, as recomanda sa caut sfaturi de la un dietetician inregistrat pentru a gasi modalitati de a satisface nevoile dumneavoastra cu o dieta alimentara intreaga", spune ea.