Remedii naturale pentru boala genunchiului

Înainte de a încerca să vă tratați durerea la domiciliu, ar trebui să fiți precauți: adresați-vă medicului pentru durere moderată până la severă cauzată de vătămare, unele tipuri de dureri de genunchi necesită intervenții chirurgicale sau alte intervenții pentru rezolvare. În cazul în care durerea se datorează inflamației, artritei sau unei vătămări minore, există opțiuni pe care le aveți în cazul în care aveți dureri la genunchi după intervenție chirurgicală. pot sa incerc la domiciliu, care s-au dovedit eficiente. Citiți mai departe pentru mai multe informații despre terapiile alternative și suplimentele care vă pot ajuta să vă ușurați durerile de genunchi.

Încercați RICE pentru tulpini și entorse

Dacă ați răsuciți piciorul, ați făcut o cădere dificilă sau ați alungat genunchiul în alt mod, primul ajutor la domiciliu poate fi de ajutor. Amintiți-vă acronimul "RICE" pentru tratarea tulpinilor și entorsei:

est

I

ce

C

E

levation

• Scoateți picioarele și aplicați o compresă rece sau o pungă de gheață pe genunchi. Legumele congelate, cum ar fi mazărea, vor funcționa și dacă nu aveți gheață la îndemână. pentru a preveni umflarea, dar nu atât de strâns ea taie circulația .. În timp ce vă odihniți, păstrați-vă piciorul ridicat.Tai chi2 Tai chi Tai chi este un vechi Forma chineza de exercitiu minte-corp care imbunatateste echilibrul si flexibilitatea. Intr-un studiu publicat in artrita si reumatism, cercetatorii au descoperit ca practicarea tai chi este deosebit de benefica pentru cei cu osteoartrita, reduc durerea si creste gama de miscare. scipline pe care le învață ar putea ajuta, de asemenea, în combaterea durerii cronice.
• Exercise3. Exercițiu și gestiunea greutății Exercitarea zilnică pentru a menține mișcarea articulațiilor reduce durerile genunchiului la unii oameni. Pentru cei cu artrită, menținerea picioarelor staționare sau reducerea gamei de mișcări pentru a evita durerea poate îngroșa articulația și face lucrurile să se înrăutățească. Dacă excesul de greutate poate agrava problema, de asemenea, gestionarea greutății este importantă.
• 4 Exerciții pentru a ușura simptomele RA Căldură și răceală 4. Terapie cu căldură și răceală
• Folosind un tampon de încălzire pentru a vă odihni genunchiul atunci când înclinați poate ajuta la menținerea îmbinării în sus. un pachet rece la rece sau un compresor rece în jurul acestuia poate reduce durerea și umflarea Alternativ între frig și căldură Utilizați frig mai des în primele 24 de ore de la rănire Tratarea durerii cu căldură și frig "

Unguent din plante5.Unguent pe bază de plante

Într-un studiu publicat în revista Pakistan of Biological Sciences, cercetătorii au investigat o salvă din scorțișoară, ghimbir, mastic și ulei de susan. Ei au descoperit că miezul a fost la fel de eficient ca și cremele de artrită care conțin salicilat, un tratament de reducere a durerii.

Scoarta de Willow6. Willow Lark

Un studiu publicat în 2001 a constatat că unii oameni cu artrită au beneficiat de o ameliorare a durerii folosind coaja de salcie. Extractul este, de asemenea, folosit de obicei de către medicii de plante medicinale pentru a trata febra, durerea și inflamația. Nu luați scoarță de salcie dacă aveți alergii la aspirină sau dacă luați diluanți sanguini. Nu acordați scoarță de salcie copiilor sub 4 ani.

Extract de ghimbir7. Extract de ghimbir

Ghimbirul este disponibil în mai multe forme. Poate fi achiziționat în formă de suplimente pre-ambalate la magazinele de hrană pentru sănătate sau vitamine. Rădăcina de ghimbir sau ceaiul pot fi găsite la magazinul alimentar. Condimentul este folosit în multe bucătării. Beneficiile pentru sănătate includ ușurarea stomacului și a greaței, precum și ameliorarea durerii în multe situații. Un studiu al persoanelor cu artrită a constatat că ghimbirul a ajutat la reducerea durerii atunci când este utilizat în combinație cu un tratament cu prescripție medicală pentru artrită.

Glucozamină și sulfat de condroitină8. Glucozamina și sulfatul de condroitină

Glucozamina și condroitina sulfat sunt două suplimente care au cunoscut popularitate pe scară largă în ultimul deceniu, datorită reclamei comerciale care pretind că promovează sănătatea articulară. Cercetările au arătat că această combinație a avut un efect minim asupra durerii pentru cei cu osteoartrită ușoară până la moderată. Cu toate acestea, ambele suplimente s-au dovedit a fi benefice persoanelor care au avut dureri mai severe.

9 ierburi pentru a lupta împotriva durerii artrite "

TakeawayFinding care

Înainte de a încerca orice remediu acasă, dacă un supliment alimentar sau altă terapie alternativă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. efecte secundare nedorite

De asemenea, este important să găsiți cauzele din spatele durerii. Este posibil să aveți nevoie de sânge și de raze X pentru a exclude posibilitățile mai grave. să fie pe drumul spre recuperare.