7 Remedii naturale pentru fibromialgie

Tratamentele standard pentru fibromialgie includ analgezice, antidepresive și medicamente anti-convulsii. Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor cum ar fi durerea, oboseala si insomnia.

Pentru unii oameni, totuși, aceste medicamente ar putea să nu ofere soluția perfectă. Un raport de cercetare al Fundației Jesse și Julie Rasch a declarat că uneori tratamentele cu medicamente sunt ineficiente. De asemenea, acestea pot provoca efecte secundare care le fac dificilă menținerea.

YogaNatural treatment # 1: Yoga

Mai multe studii sugerează că yoga poate ajuta la ameliorarea simptomelor de fibromialgie. Cercetatorii din revista Pain lega yoga la niveluri mai scazute de fibromialgie legate de dureri in randul participantilor.

Un alt studiu publicat în Journal of Pain Research a găsit rezultate similare. Femeile cu fibromialgie care au luat o clasa de yoga de 75 de minute de doua ori pe saptamana timp de opt saptamani au raportat mai putina durere la sfarsitul studiului. Ei aveau, de asemenea, niveluri mai scăzute ale hormonului de stres cortizol în sângele lor.

Poate meditația să schimbe modul în care creierul procesează semnalele de durere? Medicul reumatolog australian Dr. Daniel Lewis crede asta. El sugerează că meditația poate schimba modul în care funcționează creierul dvs., ajutând la îmbunătățirea simptomelor fibromialgiei.

O revizuire a studiului publicată în Rapoartele actuale de durere și dureri de cap a găsit de asemenea dovezi că meditația poate ameliora durerea asociată fibromialgiei. Acesta vă poate ajuta să vă relaxați mintea și să vă ușurați corpul, promovând relaxarea și relaxarea adâncă. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta corpul să se vindece singur.

5-hidroxitriptofanul (5-HTP) este un aminoacid natural. Ajută organismul să producă serotonină. Acest produs chimic vă ajută să vă reglați starea de spirit.

Potrivit unei revizuiri publicate în Rheumatology International, studiile sugerează că 5-HTP poate ajuta la ameliorarea simptomelor fibromialgiei. Aceasta poate ajuta la ameliorarea durerii, rigidității dimineții, oboselii și anxietății. Sunt necesare mai multe cercetări, dar oamenii de știință cred că funcționează similar cu antidepresivele.

SAMeNămol natural4: SAMe

S-adenozil metionina (SAMe) este o moleculă pe care corpul o produce în mod natural. Este disponibil și ca supliment alimentar.

SAM poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome de fibromialgie, raportează cercetătorii în Reumatologie. De exemplu, poate ajuta la ameliorarea durerii, rigidității dimineții și a oboselii. Participanții la studiu au raportat, de asemenea, câteva efecte secundare ușoare, cum ar fi stomac și amețeli.

Acupunctura Tratamentul natural # 5: Acupunctura

Acupunctura este o forma antica de medicina traditionala chineza. Acele foarte subți sunt introduse în piele în diferite puncte ale corpului. Este folosit pentru a trata o varietate de condiții.

Un articol publicat în Baza de Date Cochrane de Recenzii Sistematice sugerează că poate ajuta la tratarea fibromialgiei. Autorii au analizat noua studii cu un total de 395 de participanti. Au descoperit dovezi că acupunctura poate ajuta la ameliorarea durerii și rigidității.

Tai chi Tratamentul natural # 6: Tai chi

Tai chi este o practică antică chineză. Aceasta implică mișcarea corpului încet și ușor printr-o serie de poziții. Aceasta a arătat un potențial pentru simptomele de fibromialgie la esting.

Un studiu publicat în New England Journal of Medicine a găsit rezultate promițătoare. Participantii cu fibromialgie au participat la o clasa de tai chi de 60 de minute sau la o clasa de educatie wellness si stretching. Au frecventat aceste cursuri de două ori pe săptămână timp de 12 săptămâni. Cei care au făcut tai chi au experimentat îmbunătățiri ale durerii, calității somnului, depresiei și calității vieții. Beneficiile au fost remarcabile încă 24 de săptămâni.

Terapie manuală de drenaj limfatic Tratament natural # 7: Terapie manuală de drenaj limfatic

Terapia manuală de drenaj limfatic (MLDT) este un tip de masaj. Ajută la mutarea fluidului limfatic prin corpul tău. Sistemul dvs. limfatic vă ajută să vă scăpați corpul de deșeuri și toxine.

În cercetările raportate în Jurnalul de terapii manipulative și fiziologice, oamenii de știință au testat MLDT pe un grup de femei cu fibromialgie. Au făcut MLDT de cinci ori pe săptămână timp de trei săptămâni. Se pare că este mai eficient decât masajul obișnuit pentru reducerea oboselii de dimineață și a anxietății. Atât MLDT cât și masajul regulat au fost legate de reducerea durerii și îmbunătățirea calității vieții.

Takeaway Nu renunța la căutarea de ajutor

Cercetarea asupra fibromialgiei este încă în faza incipientă. Experții continuă să facă noi descoperiri și progrese. Unele terapii complementare au arătat promisiune pentru ameliorarea simptomelor acestei boli.

Dacă medicamentele standard nu vă dau ajutorul de care aveți nevoie, discutați cu medicul dumneavoastră despre terapii complementare. Masajul, yoga, meditația sau alte opțiuni vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Medicul vă poate ajuta să înțelegeți beneficiile potențiale și riscurile de a le adăuga în planul de tratament.