Remedii naturale pentru colesterol | Linia de sănătate

Puține produse naturale s-au dovedit clinic că reduc colesterolul. Potrivit Societății Heart Failure of America (HFSA), nu există dovezi că terapiile alternative sau pe bază de plante scad riscul de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, mulți oameni au experimentat un anumit succes cu tratamente alternative. De exemplu, Clinica Mayo notează că unele suplimente de scădere a colesterolului și remedii naturale ar putea fi de ajutor.

Înainte de a încerca orice tratament alternativ, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă sunt în siguranță pentru dumneavoastră. Ingredientele din unele terapii alternative pot interfera cu anumite medicamente sau pot avea efecte secundare dăunătoare.

Astragalus este o plantă folosită pentru a susține sistemul imunitar în medicina tradițională chineză. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare. Se consideră a fi un "adaptogen". "Aceasta înseamnă că se crede că protejează organismul împotriva diferitelor stresuri.

Studiile limitate sugerează că astragalus poate avea unele beneficii pentru inima dumneavoastră. Dar, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), studiile clinice de înaltă calitate la om sunt, în general, lipsite. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cum poate Astragalus să influențeze nivelul de colesterol și sănătatea cardiacă.

Paducelul este un arbust legat de trandafir. Boabele, frunzele și florile sale au fost folosite pentru probleme de inimă încă din timpul Imperiului Roman.

Semințe de flaxSemnul de floarea-soarelui

Seminalul de flax provine de la instalația de in. Atât semințele de in, cât și uleiul de semințe de in, conțin niveluri ridicate de acid alfa-linolenic (ALA). Acesta este un acid gras omega-3 care poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă.

Cercetările cu privire la beneficiile utilizării semințelor de in pentru sănătatea inimii au produs rezultate mixte, raportează CNCIH. Unele studii sugerează că preparatele din semințe de in-lapte pot ajuta la scăderea colesterolului, în special în rândul persoanelor cu un nivel ridicat de colesterol și a femeilor aflate în postmenopauză.

FishFish cu acizii grași omega-3

Acizii grași omega-3 se găsesc și în pești și uleiuri de pește.Somonul, tonul, păstrăvul lacului, heringul, sardinele și alte pești grași sunt surse deosebit de bogate.

Potrivit Clinicii Mayo, experții au crezut de mult timp că acizii grași omega-3 din pește ajută la reducerea riscului de a muri de boli de inimă. Studii mai recente sugerează că alți nutrienți din pește sau o combinație a acestor nutrienți și acizii grași omega-3 pot ajuta la protejarea inimii. Consumul unei sau două porții de pește gras pe săptămână vă poate reduce șansele de a muri de un atac de cord.

Dacă aveți boli de inimă, puteți beneficia de suplimentele de acid gras omega-3 sau de alimente bogate în acizi grași omega-3. De exemplu, nucile, uleiul de canola și soia sunt surse bune. Cu toate acestea, Clinica Mayo constată că dovezile sunt mai puternice pentru beneficiile consumului de pește cu acizi grași omega-3 decât luarea de suplimente sau consumul altor alimente.

GarlicGarlic

Usturoiul este un bec comestibil folosit de mii de ani ca ingredient de gătit și medicament. Poate fi consumat brut sau fiert. Este de asemenea disponibil sub formă de suplimente, sub formă de capsulă sau tabletă.

Unele cercetări sugerează că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la încetinirea progresului aterosclerozei, afirmă NCCIH. Cu toate acestea, ca și în cazul multor terapii alternative, studiile au dat rezultate mixte. De exemplu, unele studii au constatat că luarea usturoiului timp de una până la trei luni contribuie la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Cu toate acestea, un studiu finanțat de NCCIH privind siguranța și eficacitatea a trei preparate din usturoi nu a găsit efect pe termen lung asupra colesterolului din sânge.

Orez roșu de drojdieOrez de drojdie roșie

Orezul de drojdie roșie este un medicament tradițional chinezesc și un ingredient de gătit. Se face prin cultivarea orezului roșu cu drojdie.

Unele produse din orez roșu de drojdie conțin cantități substanțiale de monacolin K, raportează NCCIH. Această substanță este identică din punct de vedere chimic cu ingredientul activ din lovastatina care reduce colesterolul. Produsele de orez de drojdie roșie care conțin această substanță pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Alte produse din orez roșu de drojdie conțin puțin până la nici un monacolin K, în conformitate cu NCCIH. Unele conțin, de asemenea, un contaminant numit citrinină. Acest contaminant poate provoca insuficiență renală. În multe cazuri, nu aveți cum să știți care dintre produsele conțin monacolin K sau citrinină. Prin urmare, este greu de spus care dintre produsele vor fi eficiente sau sigure.

Suplimente de planteProduse de sterol și stanol de plante

Sterolii vegetali și stanoli sunt substanțe găsite în multe fructe, legume, nuci, semințe, cereale și alte plante. Unele alimente procesate sunt, de asemenea, fortificate cu steroli vegetali sau stanoli. De exemplu, puteți găsi margarine fortificate, suc de portocale sau produse de iaurt.

Cercetările sugerează că sterolii și stanolii din plante vă pot ajuta să scădeați riscul de apariție a bolilor de inimă, relatează Clinica Cleveland. Acestea ajută la prevenirea intestinului subțire de a absorbi colesterolul. Acest lucru poate reduce nivelul de "colesterol" LDL "rău" în sângele dumneavoastră.

Pro și contra și remedii naturale

Pro-remedii naturale

Cele mai multe remedii naturale pot fi accesate fără prescripție medicală.

Unii oameni găsesc remedii naturale utile atunci când sunt utilizați cu planul lor standard de tratament.

1. Consumul de remedii naturale
2. Nu există dovezi că remedii alternative sau pe bază de plante medicinale pot reduce colesterolul.

Cele mai multe remedii naturale nu sunt reglementate, ceea ce înseamnă că unele reacții adverse pot fi necunoscute.

1. Dieta si stilul de viata Modificari la dieta si stilul de viata
2. De asemenea, puteti adopta obiceiuri sanatoase de viata pentru a va ajuta sa gestionati nivelul colesterolului din sange. De exemplu:

Opriți fumatul.

Pierde excesul de greutate.

• Exercitați cele mai multe zile ale săptămânii.
• Consumați alimente sănătoase din inimă, inclusiv alimente bogate în fibre solubile și acizi grași omega-3.
• Limitați consumul de alimente bogate în grăsimi saturate. De exemplu, înlocuiți uleiul de măsline pentru unt.
• Eliminați grasimile trans din dieta dumneavoastră.
• Bea alcool cu ​​moderatie.
• Luați măsuri pentru a reduce stresul.
• MedicamenteMedicamente pentru colesterol ridicat
• O varietate de medicamente sunt de asemenea disponibile pentru scăderea colesterolului ridicat. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie:

statine (lovaststin, atorvastatin)

inhibitori de absorbție a colesterolului (colestiramină)

• medicamente injectabile (evolocumab)
• colesterol ridicat în sângele tău. Deși corpul dumneavoastră face tot colesterolul de care are nevoie, aveți de asemenea colesterol din alimentele pe care le consumați. Genetica, vârsta, dieta, nivelurile de activitate și alți factori vă afectează riscul de a dezvolta colesterol ridicat.
• Colesterolul ridicat este unul dintre factorii de risc major pentru bolile de inima. Îți mărește șansa de a dezvolta boli de inimă și de a avea un atac de cord. De asemenea, vă poate crește riscul de accident vascular cerebral. În special, nivelurile ridicate de colesterol lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL) vă ridică riscul de apariție a acestor afecțiuni. Colesterolul LDL este adesea numit colesterol "rău".

Dacă aveți colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau schimbări de stil de viață. De exemplu, scăderea în greutate, creșterea activității fizice, consumarea de alimente sănătoase și renunțarea la fumat pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol.