Cele mai bune bloguri de fitness din 2017

Am selectat cu atenție aceste bloguri deoarece lucrează activ pentru a educa, inspira și împuternici cititorii lor cu actualizări frecvente și informații de înaltă calitate. Doriți să nominalizați un blog? Trimiteți-ne un e-mail la // bestblogs @ healthline. com !

Până acum ați auzit despre toate avantajele exercitării: vă ajută să vă controlați greutatea; reduce riscul bolilor cardiovasculare, diabetului de tip 2 și al unor cancere; vă întărește oasele; și vă îmbunătățește sănătatea mentală și starea de spirit. Pentru a beneficia de aceste beneficii, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă tuturor adulților să primească 150 de minute de activitate cardiovasculară moderată și două zile de antrenament de întărire a mușchilor în fiecare săptămână.

Acestea fiind spuse, activarea nu este ușoară. Pentru mulți, găsirea și lipirea unei rutine de antrenament poate fi copleșitoare. Dacă nu sunteți obișnuit să lucrați, este posibil să nu știți de unde să începeți sau să aveți dificultăți în găsirea motivației de a vă menține. Chiar dacă sunteți un atlet condimentat, există un munte de noi tendințe de exerciții pentru a ține pasul cu, de la cursuri de intensitate mare de intensitate la fitness funcțional. Din fericire, o serie de blog-uri de fitness scrise atât de războinici de weekend, cât și de formatori profesioniști au făcut lucrarea pentru tine.

->

Nerd Fitness

Steve Kamb spune că sa luptat ani de zile să ducă o viață sănătoasă. Când a înțeles definitiv formula, a lansat blogul și comunitatea online pentru a-și împărtăși cunoștințele. Scopul său a fost acela de a elimina barierele în calea aptitudinilor pentru tovarășii cu aceeași preocupare, care se confruntă cu autocunoaștere, cu birouri care doresc să își schimbe viața cu fitness. Folosind cele mai recente studii, acest blog accesibil ajută cititorii în călătoriile personale de fitness, indiferent dacă își pierde în greutate sau simt mai bine în corpul lor. Postările includ totul, de la spiritul (meditația unui meditativ la meditație) până la practică (îmbunătățind puterea mâinii și motilitatea încheieturii mâinii) la motivație (folosirea prietenilor pentru a intra în formă). Steve's NF Academy oferă, de asemenea, evenimente obișnuite în cadrul comunității pentru motivare și orientare fizică.

Vizitați blogul .

Trimiteți-le @NerdFitness .

Înainte de a avea copii, Lisa Gulley - un instructor personal certificat, instructor de fitness de grup și alergător de maraton - nu și-a imaginat că ar avea o problemă care să se potrivească în exercițiu. Dar, odată ce au sosit micuții ei, ticălosul de fitness și mama singură a celor patru s-au luptat să păstreze o rutină. Deci, la scurt timp după nașterea celui de-al doilea fiu în 2007, Lisa a lansat antrenamentul mami pentru a ajuta alte mame să găsească inspirația de a lucra, de a se provoca și de a-și stoarce aptitudinile într-un program hentic de părinți. Pe ea, ea revizuiește produsele de fitness cum ar fi acest far de funcționare, împărtășește sfaturile de antrenament pe timpul verii pe plajă și corp și discută beneficiile artelor marțiale.Fanii de fitness din fabrica sunt invitați pentru postările clienților cu privire la tot, de la sfaturile lor, pentru a rămâne la curent ca o singură mamă, cum să faci antrenamente întregi ca parte a rutinei tale obișnuite.

Vizitați blogul

. Tweet ei

@workoutmommy . Oferta de formare și informare științifică a profesioniștilor din domeniul sănătății din SUA și a publicului larg, scopul Consiliului American de Exerciții (ACE) este de a reduce bolile care pot fi prevenite, de inactivitate până în 2035. În în plus față de programele educaționale și certificările de formare, grupul nonprofit împărtășește articole în profunzime cu experții în sănătate și fitness, de la formatori profesioniști certificați la profesori de kinetoterapie. Unele posturi sunt direcționate către profesioniștii de fitness, cum ar fi cum să găsești un loc de muncă ca un antrenor personal sau să creezi antrenamente eficiente pentru treadmill. Altele oferă sfaturi pentru persoanele care doresc să se îmbătămă, cum ar fi când și ce să mănânce când lucrați și când yoga reprezintă pentru sportivi.

Vizitați blogul

Trimiteți-le @acefitness

. Viața de zi cu zi: Fitness Dacă te-ai îmbogățit vreodată în fitness online, probabil ai auzit de Daily Burn, o aplicație bazată pe abonament și un site web care oferă programe de exerciții de la Barre Harmony la provocările de 31 de zile de fitness . Dar nu vă alăturați - sau chiar plătiți - pentru a beneficia de o gamă largă de sfaturi și trucuri de fitness. Blogul stilului de viață Daily Burn împărtășește pas cu pas antrenamentele cu videoclipuri, cum ar fi HIIT, folosind o coardă de sărituri sau secvențe de tonifiere. Mesajele oferă, de asemenea, sfaturi pentru a stimula sănătatea generală și sănătatea, cum ar fi yoga reprezintă pentru a ușura durerile de spate mai mici și se întinde pentru a slăbi flexori flexibili de șold.

Vizitați blogul

Tweet: @dailyburn

. Powercakes Trainerul personal autorizat, autorul și ambasadorul FitFlucial Kasey Arena-Brown spune că sala de fitness a ajutat-o ​​să se descurce cu o tulburare de alimentație și să fie adevărată pentru ea însăși și a făcut-o să împartă toate lucrurile pe care le-a învățat cu alte femei. În 2011, ea a lansat blogul ei, Powercakes, pentru a ajuta femeile să-și iubească trupurile și să găsească inspirație prin fitness și mâncare. Acolo, ea oferă rețete sănătoase, bogate în nutrienți, cum ar fi stive de ouă verzi și bile de proteine ​​din aluat cookie. De asemenea, ea împărtășește posturi motivante, oferte de sănătate și sfaturi de fitness.

Vizitați blogul

Tweet ei @Powercakes

. Tomat de vară Fostul dieter cronică și neuroștiință Doctorul Darya Rose spune că a învățat modul greu de a deveni sănătos nu este vorba despre sacrificiu și voință. Ea a creat Tomato de vară pentru a arăta altora cum să facă să piardă în greutate distracție și ușor prin ruperea obiceiurilor proaste și învățarea de a încorpora obiceiuri mai sănătoase în viața de zi cu zi. Sfaturile sale susținute de știință urmează câteva principii de bază - în special, rămâneți activi și monitorizați progresul. Posturile acoperă totul, de la motivație, pentru a sări peste indulgențe la găsirea timpului și a energiei pentru a-și exercita. Vinerea de vineri, acțiunile Darya prezintă știri de sănătate colectate în jurul internetului dintr-o varietate de surse de la

The New York Times

la Serious Eats.Un podcast însoțitor prezintă profiluri ale călătoriilor sănătoase ale femeilor, cum ar fi modul în care o femeie bate mâncare și un altul a depășit fibromialgia cu exerciții și dietă. Vizitați blogul .

Tweet ei @summertomato

. Mindbodygreen Mindbodygreen este o marcă de stil de viață dedicată cititorilor care trăiesc în viață mai sănătoasă, mentală, fizică, spirituală, emoțională și ecologică. Jurnaliștii care scriu pentru blogul reunesc sfaturi de la experți în fitness, medici, bucătari și celebrități. Site-ul încorporează cunoștințe atât din vindecarea holistică, cât și din medicina occidentală. Articolele de fitness acoperă totul, de la noile tendințe din domeniul articolelor de atletism, la ceea ce trebuie să mănânce și să bei înainte de a rula un 5K, la un ghid pas cu pas pentru kegels. Articolele de înțelegere vă învață să meditați în două minute și să folosiți yoga pentru a îmbunătăți productivitatea.

Vizitați blogul

Tweet @mindbodygreen

. Blogul Life Fitness Fie că ți-ai dat seama sau nu, dacă ai lovit vreodată elipticul la sala de sport, probabil că ai folosit o bucată de echipament Life Fitness. Acest producător de stil de viață sănătos vinde totul de la benzile de alergare și bicicliștii de exerciții pentru a finaliza sălile de gimnastică acasă și rafturile de greutate. Blogul companiei oferă tot felul de modalități pentru profesioniștii de fitness și fanii de fitness amatori, de la deschiderea propriei sală de gimnastică până la oprirea trompelor. Sănătos și ușor de utilizat, sfaturile și sfaturile variază de la a face fitness mai distractiv să aibă o zi activă Ziua Îndrăgostiților.

Vizitați blogul

Trimiteți-le @LifeFitness

. Blogilates Instructorul de fitness și guru-ul social media premiat Cassey Ho a lansat canalul YouTube Blogilates pentru a-și împărtăși filosofia de fitness, care include acum atât clasele POP Pilates, cât și PIIT28 (clase Pilates cu intensitate mare). Site-ul ei oferă o serie de videoclipuri gratuite, din seriile de antrenament PIIT, pentru a exersa secvențe care vizează abdomenul, brațele, fundul și multe altele. Blogul are o multime de retete, cum ar fi burritos sanatos si mic dejun grab-and-go. Posturile care se ocupă de starea de spirit discută despre cum să aveți încredere în corpul dvs. și să vă bateți miturile comune de fitness.

Vizitați blogul

Tweet Cassey

@blogilates

. După ce sa luptat pentru a echilibra o mamă nouă și un trai sănătos, Tina Haupert a lansat "Cocoșul de morcovi" ca o resursă nutritivă și de fitness pentru mamele legate de timp. Formatorul personal certificat și CrossFit whiz crede în moderație (de aici morcovii și

tort) și împărtășește o mulțime de antrenamente rapide, ușor și inspirație rețetă. Posturile de fitness servesc atât minții, cât și organismului, de la cel mai bun mic dejun rapid pentru alergători până la sfaturi pentru a vă ajuta să vă mențineți obiectivele. Blogul oferă, de asemenea, rutine detaliate, cum ar fi un antrenament full-body dumbbell și un exercițiu de alergare / greutate corporală.

Vizitați blogul . Tweet ei

@CarrotsNCake .

Green Bean Dieteticianul înregistrat, proprietarul sală de gimnastică CrossFit și mama a doi, Lindsay Livingston consideră că menținerea sănătății nu trebuie să fie complicată sau costisitoare.A lansat The Lean Green Bean pentru a împărtăși exerciții echilibrate, simple și sfaturi nutriționale. În plus față de o mulțime de rețete tentante și sănătoase - eșantionul ei de cartofi dulci de cartofi nachos sau afine de conopidă de afine - arhiva ei de antrenament are o mulțime de idei și inspirații minunate, de la rutinele CrossFit până la antrenamentele treadmill. Vizitați blogul

.

Tweet ei

@LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. com Antrenorul de box și antrenorul Ross Enamait și-a dedicat viața pentru a ajuta sportivii și băieții obișnuiți să reușească la sala de fitness. Sloganul blogului său este "înlăturarea decalajului dintre obișnuit și extraordinar" și oferă consultanță în lumea reală, susținută de cercetare, pentru a ajuta cititorii să-și găsească calea proprie de fitness personal. Adopții de blog pot să se descurce pe tehnica de aruncare a mingii medicamentului, prin împingerea provocărilor de fitness și prin formarea coordonării ochilor manuali. Site-ul are, de asemenea, un forum cu mii de fani activi, asemănători. Vizitați blogul

.

Trimiteți-l

@rosstraining .

Comeback Momma Dupa ce a pierdut 50 de kilograme de bebelus si a revenit de doua ori la depresia postpartum, Jenn Mitchell a devenit un trainer personal certificat si a inceput blogging-ul pentru a-si impartasi experientele si intuitia. În urma unei alte încetiniri a tulburărilor de dispoziție și a câștigului în greutate, a lansat Comeback Momma pentru a împărtăși sfaturile care i-au ajutat să rămână o mamă sănătoasă și fericită, în ciuda provocărilor de-a lungul drumului. Astăzi se străduiește să găsească un echilibru în fitness și să fie sănătoasă, nu se potrivește pur și simplu. Blogul ei acoperă o gamă largă de sfaturi generale de fitness, de la exerciții pentru a construi un fund mai bun pentru a debunca miturile de fitness la instruirea de bază a instruirii. Vizitați blogul

.

Tweet ei

@comebackmomma .

Tony Gentilcore's Blog Cofondatorul Cressey Sports Performance, Tony Gentilcore a fost "aranjând lucrurile și punându-le în jos" de la vârsta de 13 ani. După ce a intrat în baschet, baseball, fotbal, lupte, înot și bowling ca un copil, a lucrat în cadrul unei corporații și ca antrenor personal, și-a lansat apoi propriul club sportiv cu doi prieteni și acum își conduce propriul studio, CORE, în Boston. În calitate de antrenor, el trăiește pentru a-și ajuta clienții să se simtă mai bine, să aibă performanțe mai bune și să trăiască o viață mai sănătoasă. Blogul său deschis are o scufundare adâncă în "101" în exerciții specifice, cum ar fi prese pentru gantere off-bench, cărți de sănătate pentru geeks de fitness și sfaturi despre forța de antrenament pentru femei. Vizitați blogul

.

Trimiteți-l

@ tonygentilcore1 .

Tone It Up Mamele de fitness și de nutriție Karena Dawn și Katrina Scott au lansat resursa lor online de fitness Tone It Up în 2009 pentru a captura și împărtăși dragostea lor de fitness. De atunci, site-ul și comunitatea duo-ului au explodat, oferind programe de antrenament săptămânal, clipuri video de antrenament premium, rețete sănătoase, retrete de fitness și chiar unelte de vânzare cu amănuntul Tone It Up. Secțiunea de fitness a blogului servește până tone de antrenamente gratuite, de la mișcări pentru coapsele exterioare tonifiate până la o rutină completă a corpului superior. Sfaturi de fitness ruleaza de la modul de a alege greutati potrivite pentru antrenamente la secretul de a arde mai multe calorii pe tot parcursul zilei. Vizitați blogul

.

Trimiteți-le

@ToneItUp .

Fit Fetele de jos Cofondatorii și cei mai buni boboci Jennifer Walters și Erin Whitehead au început să se căsătorească cu dragostea de fitness cu scris. Mai târziu, au adus-o pe Kristen Seymour, iar trio-ul de formatori personali și războinici de fitness au făcut misiunea lor de a răspândi antrenamentele și cunoștințele despre nutriție, minus deprivarea. Echipa lor diversă de scriitori împărtășește sfaturile profesioniștilor în exerciții fizice (sfaturile de ultimă oră de maraton), precum și începătorii de fitness (obținând cele mai multe din exercițiile de treadmill). Ele oferă, de asemenea, idei specifice de antrenament, cum ar fi exerciții de forță de antrenament pentru femei înalte și exerciții de greutate corporală pe care le puteți face oriunde. Vizitați blogul

.

Trimiteți-le

@FitBottomedGirl .

Roman Fitness Systems John Romaniello a înființat Roman Fitness Systems ca o companie de formare personală în 2003, în scopul antrenării persoanelor la toate nivelele de fitness, de la sportivi la exerciții noi. În 2009, și-a lansat blogul; un an mai târziu, a oprit formarea pentru a se concentra asupra conținutului de fitness. În plus față de ghidurile privind construirea mușchilor și postul intermitent, compania oferă acum coaching online. Articolele de blog de la John și echipa lui acoperă subiecte generale și de nișă, cum ar fi cum să vă opriți să vă răsturnați antrenamentele, să vă relaxați mușchii și puterea tehnică curată. Vizitați blogul

.

Tweet John

@JohnRomaniello .

FitFluential Această imensă comunitate de sănătate și wellness a fost fondată de către comunicarea pro Jennifer Grayeb și antreprenorul de vânzări Kelly Olexa, ca o rețea de influențatori sociali. O retea de mii de bloggeri, YouTubers si Instagrammers contribuie cu articole interesante, distractive. Site-ul discută despre toate aspectele vieții sănătoase, de la idei de gustare la tendințe athleisurewear la menținerea sănătății pielii atunci când lucrați. Posturile de fitness acoperă idei de antrenament de 15 minute, sfaturi pentru a se potrivi stilului dvs. de fitness în rutina zilnică, povestiri de transformare fizică reale și multe altele. Marca oferă, de asemenea, un podcast sănătos de viață și cadouri frecvente. Vizitați blogul

.

Tweet ele

@fitfluential .

Born Fitness Specializată în planuri personalizate de nutriție și fitness, Born Fitness a fost fondată de Adam Bornstein, fost profesor la Universitatea din Florida și membru al consiliului consultativ de fitness al lui Arnold Schwarzenegger. Adam spune că sa luptat de ani de zile să mănânce bine, să-și exercite dreptul și să rămână sănătos. După ce și-a transformat propriul corp, a lansat această resursă de coaching pentru a răspândi cuvântul pe strategii susținute de cercetare, care ajută oamenii să se simtă mai sănătoși, mai sănătoși și mai puternici. Articolele de blog ale jurnaliștilor și formatorii personali certificați discută despre sfaturile femeilor cu privire la modul de a obține brațele tonifiate, forma de squat adecvată și pierderea greutății post-copil. Site-ul oferă, de asemenea, sfaturi de nutriție orientate spre fitness, cum ar fi cele mai bune surse de proteine ​​și știința creatinei, împreună cu rețete precum proteinele de unt de arahide Rice Krispies și bilele de proteine ​​PB & J. Vizitați blogul

.

Trimite-l

@BornFitness .

IDEA Asociația de Sănătate și Fitness IDEA este o organizație pentru profesioniștii din domeniul sănătății și fitness - ambii formatori personali certificați și cluburile de fitness. În plus față de beneficiile membrilor, cum ar fi o revistă lunară, conferințe de fitness și planificatori de antrenament, grupul oferă o bibliotecă de conținut gratuit de fitness profesional online. Articolele de la medici, formatori și nutriționiști merg mai adânc în privința celor mai recente studii (cum ar fi femeile cu coapse mai slabe cu probleme la genunchi), antrenamentele pe diverse exerciții (mersul nordic) și tehnica de fitness (câte repetări trebuie să facă la ridicarea greutăților). Blogul publică, de asemenea, o mulțime de informații despre nutriție (cum ar fi modul în care dieta mediteraneană stimulează sănătatea creierului) și pierderea în greutate (de ce boabele integrale pot stimula metabolismul). Vizitați blogul

.

Trimiteți-le

@ideafit .

Distracție musculară O destinație pentru cele mai recente informații despre fitness și nutriție, Breaking Muscle este un site de wellness cu servicii complete, scris de oameni pasionați de sănătate. În plus față de o secțiune dedicată antrenorilor, blogul oferă o mulțime de informații pentru oamenii de la toate nivelurile de fitness. Newbies vor gasi 101s pe construirea musculare; avid iubitorii de fitness vor aprecia multe provocări antrenament. Site-ul este deosebit de inventiv pentru așteptarea și noi mame, cu recenzii de carte, rețete de recuperare după naștere și exerciții postpartum. Vizitați blogul

.

Trimiteți-le

@BreakingMuscle .

Fitness POPSUGAR Poate că ați văzut deja conținutul POPSUGAR în altă parte a fluxului dvs. de știri. În plus față de sfaturile privind sarcina și părinții, sfaturi de carieră și cele mai recente în domeniul frumuseții și modă, această companie media globală și de tehnologie publică, de asemenea, o multitudine de conținut de fitness de vârf. Și o servesc cu o doză de atitudine răcoritoare. Articolele sunt în profunzime și de mare amploare, cum ar fi eseuri personale ("Lucrul pe care îl fac pentru a vă simți confortabil într-un costum de baie") și profiluri ("De ce acest trainer de fitness rău se bazează pe meditație"). Indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de fitness, veți găsi informații utile, ghiduri de cumpărături (cele mai bune articole de atletism de pe Amazon), sfaturi pentru începători (cum să faceți o înclinare ascendentă), rutine de fitness (un antrenament de dans Simone de la Rue) și mult mai mult. Vizitați blogul

.

Trimiteți-le

@POPSUGARFitness .

WeckMethod Dezvoltat de inventatorul Trainerului de echilibru BOSU, David Weck, WeckMethod este o tehnică inovatoare de formare axată pe îmbunătățirea mecanismelor corporale, a forței funcționale și a echilibrului. Multe exerciții pe site includ trainerul BOSU, coarda RMT și clubul RMT. Alte articole partajează o varietate de baze fizice, cum ar fi un antrenament funcțional 101, importanța forței de bază și tehnicile de funcționare adecvate. Vizitați blogul

.

Tweet

@weckmethod .