Cele mai bune tulburări ale somnului Blogurile din 2017

Am selectat cu atenție aceste bloguri, deoarece lucrează activ pentru a educa, inspira și împuternici cititorii lor cu actualizări frecvente și informații de înaltă calitate. Ați dori să ne spuneți despre un blog, să le desemnați prin e-mail la bestblogs @ healthline com !

O noapte poate părea o eternitate când aruncați și vă întoarceți pentru că puteți " sau poate trece prin zi este o provocare pentru că aveți probleme de a rămâne treaz.Aveți posibilitatea să vă aflați obtinerea prea mult sau puțin somn din mai multe motive.Insomnia poate fi declanșată de factori de mediu, fiziologice sau psihologice, cum ar fi stresul. condițiile includ apneea de somn, sindromul picioarelor neliniștite (RLS) sau narcolepsia.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că 50-70 de milioane de americani adulți trăiesc cu tulburări de somn. Deși problemele legate de somn sunt frecvente, consecințele pot fi grave. Somnul sărac poate epuiza energia, poate afecta judecata și, în caz contrar, poate afecta multe zone din viața ta. Și pericolele depășesc aceste riscuri imediate. De asemenea, CDC leagă somnul sărac la problemele cronice de sănătate, cum ar fi diabetul, depresia, bolile de inimă și obezitatea.

Care este cantitatea potrivită de somn? Recomandarea CDC scade în general odată cu vârsta. În timp ce nou-născuții au nevoie de mai mult de 17 ore de somn pe noapte, adulții ar putea avea nevoie de șapte ore.

Poate că somnul mai bun este la fel de simplu ca și modificarea simplă a rutinei, ca și cum ți-ai pune bine tech-ul înainte de culcare. Puteți învăța multe despre tulburările de somn, tratamentul și sfaturile de sănătate de la aceste bloguri. Totuși, discutați întotdeauna cu medicul despre eventualele îngrijorări cu privire la sănătatea somnului.

Dr. Michael Breus este psiholog clinician specializat în tulburări de somn. Breus discută cum să doarmă mai bine, precum și diferite tipuri de tulburări de somn. De asemenea, el se străduiește să viseze, să streseze și cum influențează somnul performanța la locul de muncă. Sfatul său pentru gestionarea unor lucruri precum lumina, tehnica și exercițiile fizice vă poate ajuta să vă îmbunătățiți somnul. Dacă vă place blogul său, puteți găsi mai multe sfaturi în cărțile sale.

Vizitați blogul

. Trimiteți-l

@thesleepdoctor Insomnia Land

Martin Reed promite că vă poate ajuta să vă îmbogățiți în două săptămâni. Reed poate empatica cu alte persoane diagnosticate cu insomnie, așa cum a avut odată și condiția. Luând lucrurile în propriile mâini, Reed și-a cercetat drumul spre a deveni un expert în somn. Își împărtășește constatările prin intermediul blogului său din 2009. El pledează pentru un somn mai bun fără medicamente. De asemenea, Reed discută aspecte precum impactul somnului pentru adolescenți și de ce nu trebuie să vă forțați niciodată să dormiți.

Vizitați blogul

. Spune-i lui

@insomnialand Sleep Lady

Părinții epuizați: Uită-te la Kim West pentru a depana problemele copilului tău de somn.Metoda blândă a lui Vest îi ajută pe părinți să-și dăruiască copiilor un somn bun fără rezistență. Oferă îndrumări privind stabilirea programelor și a mediilor de somn bune. Ea publică despre problemele obișnuite cum ar fi trezirea de noapte, regresia și creșterea timpurie. Ea se ocupă, de asemenea, de problema controversată a co-dormitului. În plus față de sfaturile ei, West găzduiește autocare de dormit pentru oaspeți, postloguri și alte sfaturi pentru părinți.

Vizitați blogul

. Tweet ei

@TheSleepLady Sleep Scholar

Pentru cele mai recente cercetări legate de somn și sfaturi medicale, apelați la Sleep Scholar. Editat de expertii in somn, acest blog vorbeste in primul rand altor profesionisti in domeniul somnului si al sanatatii. Este o resursă excelentă pentru a afla mai multe despre modul în care tulburările de somn pot afecta totul, de la sănătate la muncă. În plus față de articolele educaționale, blogul discută știri din industrie, cum ar fi conferințe și evenimente. Ei evidențiază, de asemenea, noi terapii și lacune de cercetare.

Vizitați blogul

. Sleep. org

Sleep. organismele de somn le distrug articolele legate de somn în patru categorii critice: vârsta, dormitorul, stilul de viață și știința. Site-ul este adus la tine de către Fundația National Sleep. Vino aici pentru a afla cum somnul afectează corpul și obține sfaturi pentru îmbunătățirea calității odihnei. Ele vă vor ajuta, de asemenea, să vă asigurați un mediu sănătos și un somn igienic. Site-ul postulează, de asemenea, cele mai recente linii directoare cu privire la aspecte importante precum siguranța somnului pentru sugari.

Vizitați blogul

. Tweet ei

@sleepfoundation Doctor Steven Park

Dr. Parcul este pasionat de a vă ajuta să vă respirați drumul spre un somn mai bun. Prin educație și tratament, el speră să atenueze problemele medicale care rezultă din apneea de somn. Park spune că mulți oameni - inclusiv unii dintre pacienții săi - nu își dau seama că trăiesc cu apnee. El se adresează tuturor lucrurilor legate de apneea de somn, precum și tratamentelor tradiționale și alternative. Poate că poveștile sale cu privire la pacienți vor arunca o lumină asupra propriilor tăi nebuni. Ca un bonus, acest medic certificat de bord oferă o carte electronică gratuită cu privire la curățarea pasajelor de respirație.

Vizitați blogul

. Trimiteți-l

@doctorpark zBlog

SleepApnea. org zBlog este susținută de American Sleep Apnea Association (ASAA). Este o organizație nonprofit care are ca scop să ajute oamenii să doarmă mai sănătoși. Apneea de somn se crede că are impact cu 18 milioane de americani adulți. Pe zBlog, veți găsi informații educaționale și sfaturi atât pentru indivizi, cât și pentru furnizorii de asistență medicală. Ele oferă, de asemenea, unelte precum playlisturile Spotify concepute pentru a vă ajuta să rămâneți treji sau să dormiți.

Vizitați blogul

. Tweet

@sleepapneaorg Sleep by Verywell

Verywell oferă ceva pentru toată lumea care caută un somn mai bun. Mesajele lor variază de la articolele educaționale despre tulburări până la sfaturi de zi cu zi privind obținerea unei cantități sănătoase de somn și trezirea în calea cea bună. De asemenea, ele discută cauzele, diagnosticul, tratamentele și impactul acestora asupra vieții dumneavoastră. Mai mult, ei vă oferă sfaturi pentru a vă scuza de somnolență.

Vizitați blogul

. Wake Up Narcolepsy

Narcolepsia este o tulburare care afectează capacitatea creierului de a regla somnul și starea de veghe.Wake Up Narcolepsy este o organizație non-profit dedicată sensibilizării, promovării resurselor și sprijinirii finanțării cercetării pentru un tratament. Site-ul lor este plin de informații educaționale, știri și sfaturi pentru a ajuta persoanele cu narcolepsie. Aflați cum este diagnosticată și tratată narcolepsia, precum și cele mai recente cercetări pe site-ul lor. De asemenea, puteți afla cum să vă implicați prin sensibilizarea sau donarea. Verificați povestirile personale pentru a vedea cum trăiesc și înflorește alte persoane cu narcolepsie.

Vizitați blogul

. Tweet

@wakenarcolepsy Educație pentru somn

Acest blog este condus de Academia Americană de Medicină de Somn. Educația pentru somn vizează să vă ajute să dormiți sănătoși. În plus față de posturile educaționale, blogul lor acoperă factori perturbatori cum ar fi munca în schimburi de noapte și jet lag. De asemenea, schițează modul de diagnosticare, tratamente și terapii. Vizitați locația pentru centrul de dormit pentru a găsi o unitate acreditată lângă dvs. Ca bonus, seminariile lor vă pot ajuta să înțelegeți dacă telemedicina este potrivită pentru dvs.

Vizitați blogul

. Tweet

@AASMOrg Revizuirea somnului Mag

Pentru știrile, instrumentele și cercetarea din industrie, Sleep Review te-ai referit. Sleep Review este un jurnal pentru profesioniștii în domeniul somnului, care oferă instruire pentru produse și ghiduri de cumpărare. Ei posta cele mai recente în producătorii de ajutoare de somn, precum și expertiza medicală și reglementare. Aflați cum pot fi corelate unele condiții sau ce riscuri apar din tratamente. Luați conținutul lor în mișcare cu podcast-uri.

Vizitați blogul

. Julie Flygare

Julie Flygare își transformă propria experiență cu narcolepsia într-o platformă pentru ai ajuta pe alții. Un purtător de cuvânt și autor, ea este dedicată sensibilizării, împărtășirii resurselor și sprijinirii comunității. Ea chiar a colaborat cu Harvard pentru a crea un program educațional mai bun pentru studenții medicali. Din 2009, a blogat despre povestea și experiențele ei. Un bonus pentru alergători: Consultați mesajele lui Flygare cu privire la alergarea cu narcolepsie. De asemenea, are o aplicație de advocacy pentru narcolepsie. Vizitați blogul

.

Tweet

@RemRunner Sleep Better

Sleep Better are o mulțime de sfaturi, știri, cercetări și instrumente care vă ajută să faceți acest lucru - dormiți mai bine! Vă încurajează să faceți testul de scor zzzz și să vă îmbunătățiți acolo unde este necesar. De asemenea, vă încurajează să întrebați și veți încerca să răspundeți la întrebarea dvs. ca articol. Vizitați blogul

.

Tweet Asociația americană de dormit (ASA)

Din 2002, ASA a ajutat oamenii să doarmă mai sănătoși prin educație și advocacy. Site-ul personalizează informații atât pentru publicul, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății. Aflați despre elementele de bază ale somnului și descoperiți despre tulburările de somn. În plus, posturile discută diferite tipuri de tratament și produse de somn. Specialistul în somn Dr. Robert Rosenberg răspunde la întrebările cititorilor despre tulburările de somn. Vizitați blogul

. Trimiteți-le

@sleepassoc