Puteți utiliza cu adevărat miere și scorțișoară pentru pierderea în greutate?

Când vine vorba de pierderea in greutate, Suntem cu toții conștienți de faptul că exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt cele mai bune pariuri, dar există gloanțe de argint?

Una dintre cele mai puternice tendințe de scădere a greutății de astăzi este includerea mierei și a scorțișului în dieta zilnică. Oamenii folosesc acest combinație în ceai, mănâncă-l drept, sau îl folosesc ca o completare pentru cereale și alte alimente. Dar puteți să pierdeți greutatea doar dacă mâncați miere și scorțișoară?

Ce este atât de mare despre dragă?

Cuvântul "mierea" este asociat cu iubirea, vitalitatea și sănătatea. De fapt, mierea are multe proprietăți sănătoase. Pentru început, mierea este un agent antimicrobian atunci când este utilizat local. Aceasta înseamnă că poate preveni infecția bacteriană, din cauza grosimii sale, a pH-ului scăzut și peroxidului de hidrogen produs de enzimele sale. De fapt, cercetarile arata ca este foarte eficient in tratarea infectiilor ranilor. Este, de asemenea, bun pentru tratarea arsurilor, și este la fel de eficient ca un supresor tuse ca unele medicamente peste-the-counter.

Scortisoara aromatica si aromata este cel putin la fel de veche ca si istoria inregistrata. Efticii antice le-au folosit pentru îmbălsămare și, în timpul Imperiului Roman, era de 15 ori mai scump decât argintul.

Ca și mierea, un număr de proprietăți medicinale sunt asociate cu scorțișoară. are efecte antimicrobiene - precum și antiparazitare - conține antioxidanți, poate ajuta la vindecarea rănilor și poate chiar să scadă tensiunea arterială și colesterolul, de asemenea, ca și mierea, există puține cercetări care să susțină scăderea în greutate. Pierderea în greutate

În timp ce revendicările abundă în privința proprietăților de scorțișoară și scorțișoară, cercetarea cu privire la această combinație este slabă, unele studii arătau promisiuni, de exemplu, un studiu a constatat că înlocuirea sucrozei cu mierea poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate. altul a arătat că poate activa hormoni care suprimă t apetitul. Dar, nici un studiu nu dovedește în mod concludent că scorțișoară și miere vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Precauții

Un tip comun de scorțișoară, scorțișoară Cassia, conține cantități semnificative de cumarină. În multe plante, cumarina poate fi utilizată pentru tratarea edemelor sau retenției de apă.

Institutul Federal de Evaluare a Riscurilor din Germania raportează că și doze mici de cumarină, administrate timp de mai mult de două săptămâni, pot provoca leziuni hepatice, în special la persoanele care suferă de afecțiuni hepatice.

Înseamnă că trebuie să eviți scorțișoară? Nu. Dar dacă luați scorțișoară cu miere zilnic, asigurați-vă că utilizați scorțișoară ceylon, care conține concentrații mult mai scăzute de cumarină. În formă sub formă de pulbere, este imposibil să spunem cele două condimente în afară. Pentru a vă asigura că utilizați scorțișoară Ceylon, este posibil să aveți nevoie să o achiziționați de la un furnizor de condimente de specialitate, la un magazin de alimente naturale sau pe piața mexicană.

O soluție rapidă?

În timp ce juriul este în continuare în ceea ce privește pierderea în greutate, o doză zilnică de amestec - o linguriță de miere și o linguriță de scorțișoară într-o ceașcă de ceai verde sau apă fiartă - va avea cel puțin un gust bun.