Tratarea tulburării bipolare cu terapia comportamentală cognitivă | Linia de sănătate

Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este un tip de psihoterapie care poate fi folosit pentru a ajuta la gestionarea tulburării bipolare.

Psihoterapia poate implica o interacțiune unu-la-unu cu un terapeut. Se pot implica, de asemenea, sesiuni de grup care includ terapeutul și alte persoane cu probleme similare.

Deși există multe abordări, toate implică ajutarea pacienților să-și gestioneze gândurile, percepțiile și comportamentul. Psihoterapia este, de asemenea, o resursă pentru găsirea unor modalități sănătoase de a face față problemelor.

Cum se încadrează terapia comportamentală cognitivă în tratamentul dumneavoastră?

De obicei, tratamentul principal pentru tulburarea bipolară este o combinație de medicație și psihoterapie. CBT este unul dintre cele mai frecvente tipuri de psihoterapie.

CBT poate fi folosit în mai multe moduri, inclusiv:

• gestionarea simptomelor bolilor mintale
• prevenirea recidivei acestor simptome
• învățarea tehnicilor eficiente de coping pentru a ajuta la controlul emoțiilor și stresului
• ca tratament alternativ atunci când medicamentele sunt ineficiente sau nu o opțiune

Cum funcționează terapia comportamentală cognitivă?

Scopul principal al CBT este de a vă ajuta să obțineți o nouă perspectivă asupra situației dvs. Face acest lucru prin provocarea directă a gândurilor și temerilor negative și vă învață să controlați sau să scăpați de ele.

Terapia este, în general, pe termen scurt și direct axată pe eliminarea sau gestionarea problemelor specifice. Aceasta implică contribuțiile dvs. și terapeutului.

În timpul unei sesiuni CBT, tu și terapeutul vor lucra împreună la:

1. Stabiliți problema.

Aceasta poate fi boală mentală sau fizică, stres de lucru sau relație sau orice altceva care vă deranjează.

2. Examinați gândurile, comportamentele și emoțiile asociate acestor probleme.

Odată ce problemele sunt identificate, veți lucra cu terapeutul pentru a începe să vă uitați la modul în care reacționați la aceste probleme.

3. Gânduri negative, inexacte sau inexacte, comportamente și emoții.

Există o serie de moduri în care puteți percepe sau aborda o problemă care înrăutățește problema. Aceasta poate include gândirea negativă asupra dvs. sau concentrarea asupra aspectelor negative ale unei situații sau apariții.

4. Schimbă-ți reacția la problemele personale.

În timpul unei sesiuni, tu și terapeutul lucrați împreună pentru a înlocui aceste gânduri negative cu cele mai pozitive sau constructive. Acestea pot include gândirea pozitivă a capacității dvs. de a face față și de a încerca să vedeți o situație mai obiectivă.

Cine poate lua terapia comportamentală cognitivă?

Terapia cognitivă comportamentală poate fi eficientă pentru aproape toți în diferite situații.

Psihoterapia poate fi accesată într-o serie de situații, inclusiv în spitale și prin practici private.CBT este unul dintre cele mai frecvente tipuri de terapie. Mulți angajatori oferă psihoterapie prin intermediul programelor de asistență pentru angajați.

Care sunt reacțiile adverse?

Nu există efecte secundare fizice directe asupra psihoterapiei. Cu toate acestea, dacă decideți să încercați CBT, trebuie să fiți pregătit să vorbiți deschis despre problemele dvs. cu un terapeut sau chiar cu un grup de oameni. Acest lucru poate fi disconfort și un obstacol dificil de depășit.

Prezentare generală

CBT este un tratament popular care poate fi aplicat la o gamă largă de probleme, inclusiv gestionarea tulburărilor bipolare. Tratamentul se concentrează pe identificarea problemelor și a reacțiilor dvs. la acestea. Apoi determină care dintre aceste reacții sunt nesănătoase și le înlocuiește cu alternative mai sănătoase.