Outlook Dependența: cauze, factori de risc și simptome

Dependența de exerciții este o obsesie nesănătoasă, cu aptitudini și exerciții fizice. Este adesea un rezultat al tulburărilor de imagine ale corpului și al tulburărilor de alimentație. Exercitarea dependenților afișează trăsături asemănătoare cu cele ale celorlalți dependenți, care includ:

• obsesia asupra comportamentului
• angajarea în comportament, chiar dacă cauzează răni fizice
• implicând comportamentul, în ciuda dorinței de a opri
• comportamentul în secret.

Exercițiul cauzează eliberarea anumitor substanțe chimice în sistemul nervos. Aceste substanțe chimice creează un sentiment de plăcere sau recompensă. Exercitarea dependenței poate fi, în parte, o dependență de acest răspuns al plăcerii.

Pierderea extremă în greutate și condițiile de sănătate legate de scăderea în greutate ar putea rezulta din dependența de exerciții fizice.

Cauze Ce cauzează dependența de exerciții fizice?

Exercițiile eliberează endorfinele și dopamina. Aceștia sunt aceiași neurotransmițători eliberați în timpul consumului de droguri. Un dependent de exercițiu simte răsplată și bucurie atunci când exercită. Atunci când își încetează exercitarea, neurotransmițătorii pleacă. Un dependent trebuie să exercite mai mult pentru a declanșa eliberarea chimică.

Dependența de exerciții începe de obicei cu o dorință de fitness fizic. O tulburare de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă sau bulimia, poate duce la o obsesie nesănătoasă cu exerciții fizice. O tulburare dismorfistică a corpului sau o tulburare a imaginii corporale poate provoca, de asemenea, dependență de exerciții fizice.

Factori de riscCe riscă dependența de exerciții fizice?

Persoanele care simt presiunea de a rămâne în formă sunt expuse riscului de a dezvolta dependență de exerciții fizice. Și persoanele care sunt supraponderale și stabilite pe un regim de scădere în greutate extremă poate fi, de asemenea, la risc de dependență exercitarea.

În unele cazuri, foști dependenți de droguri și abuzatori de alcool se întorc să exercite pentru a umple golul lăsat de dependențele din trecut. Acest lucru este similar cu modul în care un fumător poate deveni dependent de cafeină după ce a renunțat la țigări.

SimptomeCe sunt simptomele dependenței de exerciții fizice?

Simptomele obișnuite ale dependenței de exerciții includ:

senzație de buziere după exerciții

• simptome de sevraj după perioade lungi de timp fără exerciții fizice
• experiențe necontrolabile de a exercita
• reducerea activităților în alte domenii ale vieții exerciții
• petrecând perioade lungi de timp pregătindu-vă și recuperând din exerciții
• care se confruntă cu o incapacitate de a se lipi de o rutină exercițiu redusă
• DiagnozaCare este dependența de exerciții diagnosticată?

Dependența de exerciții nu este întotdeauna ușor de diagnosticat.Majoritatea dependenților de exerciții fizice nu văd nimic în neregulă cu comportamentul lor și nu-l raportează. De asemenea, nu este un diagnostic recunoscut de Asociația Americană de Psihiatrie (APA), ceea ce înseamnă că nu există criterii specifice de diagnosticare pe care să le folosească în diagnosticarea sa.

Creșterea obsesiei de fitness și scăderea activității sociale indică de obicei dependența de exerciții fizice. Un medic vă poate cere să păstrați un jurnal al rutinelor de antrenament și al activităților sociale pentru a determina dacă demonstrați anormale modele de exerciții fizice.

TratamentCe sunt opțiunile de tratament pentru dependența de exerciții fizice?

În cele mai multe cazuri, auto-controlul este necesar pentru a trata dependența de exerciții fizice. Un dependent admite că are o problemă și ia măsuri pentru a controla activitatea exercițiului.

Dependenții de exerciții comută de multe ori la noi forme de exerciții fizice sau moderate antrenamentele lor curente. Un dependent de exercițiu poate avea nevoie să oprească exercitarea pentru un timp pentru a obține controlul dorinței de a-și exercita.

PrevenireaCum pot preveni dependența de exerciții fizice?

Pentru a preveni dependența de exerciții fizice, evitați excursii excesive la sala de sport. Limitați timpul de antrenament și cantitatea de exerciții zilnice.

Luați pauze de la exercițiu pe parcursul săptămânii pentru a vă permite să vă odihniți corpul. Dacă vă simțiți obișnuiți să discutați cu medicul despre ceea ce puteți face.

OutlookCare este perspectiva pe termen lung?

Dedicarea mentală și fizică poate trata dependența de exerciții fizice. Exercițiile dependente trebuie să evite drogurile, alcoolul, cofeina și alte substanțe care pot fi dependente.

Timpul necesar unei persoane pentru a depasi dependenta de exercitiu depinde de gravitatea afectiunii.