Cum să recunoască gazele și să primești ajutor

Ce este gazul?

Gasirea este un formular a abuzului emoțional care este văzut în relații abuzive Este un act de manipulare a unei persoane, forțându-i să-și pună la îndoială gândurile, amintirile și evenimentele care se petrec în jurul lor.O victimă a gazelor poate fi împinsă până în momentul în care pun la îndoială propria lor sănătate. Termenul de "gazare" provine dintr-o piesă și un film ulterior numit "Gaslight". În film, soțul șovăielnic, interpretat de Charles Boyer, manipulează și îi chinuie soția, jucată de Ingrid Bergman, pentru al convinge că se va înfuria.

Gasirea, fie intenționată, fie nu, este o formă de manipulare. ose cu șefi, prieteni și părinți. Dar una dintre formele cele mai devastatoare de gazare este atunci când apare într-o relație între un cuplu.

Semne de semnalizare a gazelor

Potrivit lui Robin Stern, dr., Autor al cărții "Efectul gazelor: cum să observi și să supraviețuiești manipularea ascunsă pe care alții o folosesc pentru a-ți controla viața", semnează că ești victimă :

nu te mai simți ca persoana pe care ai fost

să fii mai neliniștită și mai puțin încrezătoare decât ai fi

de multe ori te întrebi dacă ești prea sensibil

simți ca tot ceea ce faci este greșit

întotdeauna crezi că e vina ta când lucrurile merg prost

îți cer scuze de multe ori

având un sentiment că ceva e în neregulă, dar fiind incapabil să identifice ceea ce este

întrebând adesea dacă răspunsul tău la partenerul este adecvat (de ex., se întreabă dacă ați fost prea nerezonabil sau nu sunteți destul de iubitor)

făcând scuze pentru comportamentul partenerului dvs.

evitând să oferiți informații prietenilor sau membrilor familiei pentru a evita confruntarea cu partenerul dvs.

și familia

găsind din ce în ce mai greu să ia decizii

să te simți fără speranță și să faci puțină sau deloc plăcere în activitățile pe care le-ai folosit

Oamenii care devin experți în aprinderea butoanelor dvs. știu sensibilitățile și vulnerabilitățile dvs. și folosesc aceste cunoștințe împotriva dvs. Te fac să te îndoiești de tine, de judecata ta, de memoria ta și chiar de sanatatea ta. Exemplele includ:

Triviați cum vă simțiți:

• "Oh da, acum vă veți simți foarte rău pentru voi. " Vă spun că oamenii vorbesc în spatele tău:
• " Nu știi? Întreaga familie vorbeste despre tine. Ei cred că o pierzi. " Spunându-ți lucrurile că mai târziu neagă spunând:
• " Nu am spus că voi lua depozitul în bancă. Despre ce vorbesti? Vă mulțumim mult pentru taxa insuficientă a fondurilor pe care o vom obține." Ascunde obiecte de la tine, și apoi negi să știi ceva despre el:
• " Nu îți poți găsi ochelarii de soare în serios? E alarmant. " insistând că ați fost sau nu ați fost într-un anumit loc, chiar dacă nu este adevărat:
• " Ești nebun. Nu te-ai dus niciodată la show-ul cu mine. Ar trebui sa stiu. " NarcissismGaslighting și narcisism

Oamenii care gazează alte persoane în viața lor pot avea o tulburare psihologică numită tulburare de personalitate narcisistă.

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă cred că sunt extrem de importante și că lumea se învârte în jurul lor. Ei sunt absorbiți de sine și nu au timp sau interes pentru ceilalți decât dacă servesc un scop pentru ei. Ei nu sunt empatici și nu au capacitatea sau interesul să înțeleagă ce simte sau trăiește o altă persoană.

Narcissiștii dau atenție și laudă și pot fi exigenți. Ei au vederi grandioase despre ei înșiși, despre viețile lor și despre viitorul lor, și de cele mai multe ori folosesc manipularea ca modalitate de a-și atinge obiectivele personale.

O persoană cu tulburare de personalitate narcisistă poate:

să proiecteze un sentiment umflat de auto-importanță

• să exagereze realizările
• să răspundă la critici cu furie
• să folosească alții pentru câștig personal
• sau tratamentul special
• să fie extrem de critic față de ceilalți
• să devină invidios și gelos cu ușurință
• Obținerea ajutoruluiUtilizarea ajutorului

Recunoscând că sunteți o victimă în relația dvs. este primul pas important spre obținerea de ajutor. Următorul pas constă în consultarea unui psihiatru, psiholog sau terapeut. Ele te pot ajuta să treci prin îndoielile și temerile tale și să înțelegi realitățile a ceea ce ai experimentat. Veți învăța cum să gestionați îndoielile și anxietatea și să dezvoltați abilitățile de coping.