Este brânza de brânză bună pentru tine?

Brânza de vită a fost mult timp favorită printre sportivi și oameni care încearcă să-și urmărească greutatea. Ușoară și proaspătă, este făcută din lapte curat. După drenare, coacele sunt spălate pentru a elimina acizii reziduali, oferindu-le un gust mai dulce.

Brânza de vaci este bogată în proteine, bogată în grăsimi și bogată în calciu, vitaminele B și vitamina A.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale brânzei?

Brânza de vacă este o sursă excelentă de calciu, un mineral care joacă un rol major în sănătatea oaselor și a oaselor și în prevenirea osteoporozei. De asemenea, vă ajută să vă reglați tensiunea arterială și ar putea juca chiar un rol în prevenirea anumitor forme de cancer, cum ar fi cancerul de prostată.

Aflați mai multe: 8 fapte rapide despre calciu! "

Dacă sunteți îngrijorat că copilul dumneavoastră este letargic, vă recomandăm să adăugați brânză de vaci în dieta lor. copiii care consumă mai multe produse lactate, cum ar fi brânza de vaci și laptele, au mai multă energie.

Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care include niveluri ridicate ale zahărului din sânge, care reprezintă o preocupare majoră pentru persoanele cu diabet zaharat. care consumă produse lactate, cum ar fi brânza de vaci, poate scădea probabilitatea de apariție a sindromului metabolic la bărbați, ambii care au și nu au diabet.

Studiile arată că o dietă care include brânza de vaci - împreună cu mai multe fructe, legume, cereale integrale și uleiuri vegetale - poate fi foarte eficientă pentru obținerea și menținerea pierderii în greutate. produse ca brânza de vaci au ajutat femeile aflate în premenopauză supraponderale și obezi ac sustine pierderea de grasime sustinuta si cresterea musculara slaba.

Unele mărci de brânză de vaci includ culturi fermentate sau vii, cunoscute sub numele de probiotice. Lactobacillus GG este un tip specific de probiotic care sa dovedit a avea beneficii majore pentru sănătate. Cel mai cunoscut avantaj al consumului de alimente care conțin probiotice este că ajută la sănătatea intestinului.

Ce trebuie să știți despre probiotice?

Calciu poate fi bun pentru oase și dinți, dar sodiu (sare) nu este. Potrivit unui studiu, cabana un conținut ridicat de sodiu în lapte - 696 mg pe cană - ar putea contrabalansa efectele pozitive ale calciului asupra tensiunii arteriale.

Calciul în sine poate fi, de asemenea, nesănătos în cantități mari, potrivit unor cercetări. În cazul în care vă faceți griji cu privire la cancerul de prostată, discutați despre aportul de lactate cu medicul dumneavoastră.

O notă privind tratamentul cancerului

Medicina alternativă și dietele speciale au fost utilizate de mult timp pentru tratarea bolilor cum ar fi cancerul, dar nu întotdeauna cu rezultate pozitive. Protocolul Bill Henderson (BHP) este o dietă care pretinde că tratează cancerul prin creșterea aportului de acizi grași polinesaturați prin uleiul de in și brânza de vaci.Centrul de Cancer Memorial Sloan Kettering spune că nu există dovezi că acest regim funcționează și avertizează împotriva acestui tratament ca tratament al cancerului.

Takeaway

Brânza de grădină este bogată în proteine, vitamine și minerale, cum ar fi calciul, care sunt substanțe nutritive importante pentru o bună sănătate continuă. Cu toate acestea, sodiul din brânza de vaci poate funcționa împotriva beneficiilor. Ca orice, moderarea este esențială.