Este sigur de a utiliza exercițiul pentru a induce munca?

Am fost însărcinată cu cel de-al treilea copil în timpul celui mai fierbinte vara inregistrata Medicul meu prezicea ca fiul meu ar fi un bebelus mare Traducere Am fost imensa si absolut mizerabila

In dimineata intalnita, m-am intors pe sora mea mai tanara in a deveni "antrenorul" meu si m- eu însumi însărcinată însărcinată pentru a alerga pe dealurile de pe drumurile necurățite din jurul casei noastre.

Când soarele de vară a aprins peste noi, i-am dat telefonul și i-am spus că este timpul să mă facă să fac niște intervale de sprint. am alergat, m-am îndreptat în cea mai dureroasă mișcare din lume spre ceea ce speram să fie muncă iminentă.

M-am purtat în timp ce sora mea a înăbușit râsul ochii unei femei umflate, uriașe gravide, "sprinting", până când nu mi-am putut face mișcarea picioarelor, mi-am traversat degetele, m-am hrănit cu pizza BLT pentru cină și m-am trezit în jurul orelor trei la contracții. Sigur că sprintul meu a fost biletul care a dus la munca mea. Dar sunt convins că a ajutat la accelerarea lucrurilor.

Femeile insarcinate care sunt disperate sa inceapa munca pot fi dispuse sa incerce orice, inclusiv exercitii fizice. Dar este sigur să folosiți exerciții pentru a încerca să induceți forța de muncă? Iată ce trebuie să știți.

Potrivit Journal of Educatie Perinatala, in randul femeilor dintr-un sondaj de cercetare care au incercat sa induce forta de munca pe cont propriu, exercitiul a fost cel mai bine declansat raportat. Studiul a constatat, de asemenea, că mai puțin de un sfert dintre femeile admise au încercat să inducă forță de muncă pe cont propriu. În general, aceștia au raportat că au mers pe jos, au făcut sex sau au folosit stimularea mamelonului pentru a începe acțiunea.

Studiile mai recente au descoperit mai multe beneficii exercitării în timpul sarcinii. O revizuire din 2013 a tuturor studiilor disponibile a constatat că un exercițiu regulat "structurat" în timpul sarcinii reduce riscul unei naștere cezariană. Chiar și cantități mici de exerciții moderate au ajutat la îmbunătățirea semnificativă a muncii unei femei, potrivit autorilor studiului.

Cine nu ar trebui să facă exerciții pentru a induce forța de muncă?

Pentru majoritatea femeilor gravide, exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii sunt sigure. Poate reduce riscul apariției unei cezariene și reduce riscul de preeclampsie și de diabet gestational. Dar exercițiul nu este sigur pentru toate femeile însărcinate.

Evitați exercițiile fizice în timpul sarcinii dacă:

aveți o perioadă de repaus la pat

aveți orice afecțiune care implică placentă (inclusiv placenta previa)

• aveți un lichid amniotic sever sau mic
• travaliul sau livrarea prematură
• au preeclampsie
• au hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
• indusă de sarcină au un col uterin incompetent
• Dacă apa ta sa rupt, informează medicul.
• Exercițiul funcționează pentru a induce forța de muncă?

Este cu adevărat posibil inducerea forței de muncă cu exerciții fizice? Răspunsul probabil că nu este.

Un studiu publicat în Jurnalul de Internet al Ginecologiei și Obstetriciei a constatat că nu există nicio asociere între creșterea activității fizice (și da, inclusiv sexul) și intrarea în muncă.

În timp ce vă exercitați în mod regulat în timpul sarcinii vă va oferi cel mai bun început posibil pentru a avea o muncă și o livrare fără complicații, aceasta nu vă va duce în mod necesar la muncă.

Următorii pași

Este greu de spus dacă exercițiile fizice pot determina cu certitudine munca. Dar, în majoritatea cazurilor, nu va face rău. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a încerca să induceți forța de muncă. Exercițiul regulat în timpul sarcinii este asociat cu o sarcină mai sănătoasă, de muncă și de livrare. Dacă sunteți gravidă în prezent și nu urmați o rutină de exerciții regulate, discutați cu medicul dumneavoastră despre început. Dacă deja exersați, păstrați lucrul bun.