Este V8 bun pentru tine?

Sucurile de legume au devenit o afacere mare în aceste zile, iar V8 este probabil cea mai cunoscută marcă de suc de legume. Este portabil, vine în tot felul de arome și este tentat ca fiind capabil să vă ajute să vă întâlniți cota zilnică de legume. Ați auzit probabil sloganul mărcii: "Aș putea avea un V8", dar întrebarea este, dacă ar trebui?

În timp ce conține substanțe nutritive din tot felul de legume, V8 nu ar trebui să înlocuiască legumele. Nutrienții se pierd și majoritatea fibrelor sunt îndepărtate în timpul procesării sucurilor de legume, cum ar fi V8. De asemenea, au adăugat componente care au o valoare nutritivă dubioasă.

Avantajele precizate ale V8

De la sucuri la sucuri la fructe, la piață există o serie de băuturi foarte nesănătoase. V8 este fabricat din legume și conține multe substanțe nutritive pe care le găsiți în legume întregi. Potrivit site-ului oficial al companiei, V8 conține sucul a opt legume:

• sfecla
• morcovi
• telina
• salata
• patrunjel
• Datorită tipurilor de legume utilizate, V8 este considerată o sursă de vitamine A, C și E. De asemenea, sucul este considerat scăzut în colesterol și grăsimi. Având în vedere aceste informații nutriționale, mulți oameni caută confortul V8 ca o alternativă la consumul de legume simple.
• Capcanele sucului de legume

Consumul de alcool V8 cu siguranță nu este la fel de rău ca băuturile non-nutritive băuturi cum ar fi sifon, dar sucul poate avea unele neajunsuri surprinzătoare. Procesul de prăjire utilizat pentru sucul de legume elimină o mare parte a conținutului de fibre. Fibrele, găsite în legume și alte alimente, sunt extrem de importante pentru că:

previne constipatia

protejeaza impotriva bolilor de inima

previne cresterea in greutate cauzata de supraalimentarea

• regleaza zaharul din sange
• legumele oferă o varietate de gusturi și texturi pentru palatul dvs. Problema cu juicing vegetarieni este că procesul poate elimina aceste atribute naturale.
• V8 este, de asemenea, reconstituit din concentrat, ceea ce înseamnă că apa a fost îndepărtată și apoi adăugată înapoi, deci nu este din punct de vedere tehnic suc proaspăt de legume. De asemenea, nu există o definiție legală a "aromei" care figurează pe etichetă.
• Ca și în cazul altor produse alimentare ambalate, V8 folosește sare pentru a adăuga aroma și pentru a păstra sucurile. Acest lucru poate deveni problematică, mai ales dacă încercați să gestionați aportul de sare.
• Formula originală a sucului de legume de la V8 conține 481 mg sodiu per porție. Chiar și versiunea cu sodiu redusă a V8 este problematică, deoarece încă conține 140 mg de sodiu într-o sticlă de 8oz.

O altă problemă cu V8 este lipsa ei de varietate în sucul original. Este important să consumați o varietate de legume dense de nutrienți și să nu aveți aceleași în fiecare zi. Sucurile de legume prelucrate deseori scapă de alte legume super-cum ar fi broccoli și cartofi dulci.

Ia-ți legumele în felul vechi

Poate fi ușor să cade pentru confortul atrăgător al V8 cu programe din ce în ce mai hectice. Dar, în ciuda beneficiilor sale pretinse, sucul de legume pur și simplu nu poate bate legume în toată forma lor.

Asta nu înseamnă că sucul de legume este rău pentru tine. Atâta timp cât vă permite dieta, puteți bea o servire ocazională de V8. Cheia este aceea de a evita să vă bazați numai pe sucuri pentru a ajunge la porții zilnice de legume.

Beți doar suc de legume care are 100% suc și are un conținut scăzut de sodiu. Scopul este de a mânca între trei și patru tipuri diferite de legume pe zi, pentru a obține cele mai multe beneficii nutriționale.