#ФИТНЕСИНСТРУКЦИЯ день 1. Зарядка с велнес-коучем Светланой Ерегиной. Онлайн-трансляция.
PRE-TURCIA: o hotărâre fermă de a-mi reduce nivelul de glucoză, fiind, desigur, foarte eficientă hostess-mama-bucătar. Doză agresivă pentru castron de cereale pentru micul dejun fără grâu - verificați . Aruncați fetele la școală - verificați . Mergeți direct la Safeway pentru a-mi cumpăra timpuriu cumpărăturile cu mașina mea în vârstă de 3 ani, încântată de faptul că voi "bate rușinea de vacanță" - verificați . Dar NOooo. Alții au venit înaintea mea. Multi dintre ei. Și magazinul este STOCKING, adică grămezi și căruțe pline de cutii de carton blochează niște coridoare la fiecare câteva picioare. Pe măsură ce treceam de-a lungul acestor blocaje, întinzându-mă și trecând peste alte păsări de dimineață necumpătate, ca și mine, ne-am scuza pe noi înșine, în timp ce ajungem unul peste celălalt pentru cranberries, un cor "I WANT DOWN!" reverbereaza. Asta e doar vârsta mea în vârstă de 3 ani, care acum iubește pe wallllkkkk.
Prindeți balonul Winnie the Pooh și loviți-l la copil pentru a continua cumpărăturile - verificați . Dar nu durează prea mult până când transpir, dau în inimă, aruncând furios în coșul meu (nu este nevoie de nicio conexiune la distanță la Ziua Recunoștinței). Mă duc la check-out, dar uităm să semnez pentru cumpărarea mea, pentru că sunt frantic semi-conștient că a existat o LISĂ de ceva fel de implicat aici … Gestionați-vă să dați din cap la ambalator că da, el ar trebui să ne însoțească la parcare, dar NU VĂ MAI GĂSI AUTOMOBILUL. Îi arăt 3 sau 4 mini-vane de argint și probabil un pic de drool înainte să-mi revină în mod miraculos că SUGARUL M-AJUTĂ AJUTA. Consumați cantități generoase de file de glucoză - verificați . Asigurați-vă că vă mulțumiți pentru "ajutor" la supermarket - verificați, verificați .
TURCIA: Au raționalizat meniul la trei feluri de mâncare (plus plăcinte cumpărate de magazin), astfel încât gătitul se face fără probleme (mai ales că una dintre cele trei se îmbracă cu unt și lipită cuptorul timp de 3 ore! Ha!) Începeți să mâncați - verificați . Inițiți injectarea - verificați . Începe să mănânci mai mult … Începeți să injectați mai multe … Tăiați-vă - verificați. Must'a a avut aproximativ 85 de carbohidrați (inclusiv crusta de dovleac), pe care eu nu o luam în seamă, având în vedere că CDE mi-a spus odată că o farfurie plină de alimente într-un loc ca Chevy poate ajunge până la 175 de carbohidrați! De asemenea, BG seara: 136. Pat pe spate - verificați. Acordați mulțumiri tăcute pentru zilele bune D.
Începeți vizionarea videoclipurilor de acasă - ooch . Realizați faptul că toate înregistrările mele existente într-un bikini sunt luate de-a lungul anilor în care primii mei doi copii erau copii mici - când eram în cea mai proastă formă fizică a vieții mele. Încercați să arătați vesel ca familie și dragi prieteni vă uita la coapsele mele paste traversând camera în diferite unghiuri. piti. Dă-mi-nu-mi-atât de tăcut mulțumiri că nu voi mai fi niciodată atât de rătăcit, exercițiu și somn lipsit ca atunci.Asigură-te că diabetul Dx are multe de-a face cu - verifică.
: vineri morți - ieșiți în ploaia torențială (primul an!) Spre ceea ce se dovedește a fi un oraș ciudat mexican de cowboy, San Juan Batista, care pare să se piardă în timp. Pranz pe Pupusas, guacamole și chipsuri … încercați să numărați carbohidrați în timp ce savurați vinul și bucurați-vă de data " ". Decideți să ghiciți carbohidrații și bucurați-vă. Tromp în jurul valorii de misiune în ploaie, apreciind în mod corespunzător fiecare frescă. Simțiți-vă vinovat și decideți să testați -verificați. Începeți "corectarea" - verificați. Învață jumătate din întâmplare că celebra muzică tradițională mexicană de Crăciun a lui San Juan Batista se deschide în acea seară. Fugiți ca niște oameni nebun la box-office-ul Teatro, din cealaltă parte a orașului, pentru a lua ultimele două bilete. Simțiți-vă ușor și încercați din nou - verificați . Adresați-vă partenerului să vă împărtășiți mulțumirea că factorul de corecție a insulinei nu produce episod leșin în timp ce trece prin bălțile tradiționale de noroi de cowboy, abundente în acest weekend.Don Quixote se întâlnește cu Jesus Christ Superstar , cu un șuvoi de Cockets aruncat înăuntru. În această poveste despre descoperirea păstorului de către bebelușul Isus, a reușit chiar să se strângă într-o interpretare a " Dorința tuturor ar putea fi fetele din California . " Sălbatic! Și toți nu au făcut-o pe amvon, ci s-au bătut în mijlocul bisericii misterioase. Pictate luminos, cu plafoane înălțate în catedrală, care se întind spre a fi cea mai mare biserică de misiune construită din adobe, acest loc funcționează de peste 200 de ani. Și priviți cum acești jucători energici dau viață în fiecare an! Conducerea acasă a doua zi dimineața, mulțumiți-vă de fereastră pentru a respira viața nouă în tradițiile vechi - i. e. având energia pentru a face acest lucru. In fiecare an.
Inaugural DiabetesMine Post: alergand 10 ani puternic
Daca sunteti in cautarea unei comunitati online active de discutii legate de diabet, DiabetesMine blog și vezi ce spune toată lumea.
Exerciții post-antrenament: pentru răcire
Pre- și post-gimnastică
Un stil de viață sănătos îmbină activitatea fizică cu o dietă echilibrată. Asigurați-vă antrenamentul de lucru pentru tine și să învețe ce să mănânce înainte și după ce ați lovit sala de sport.