Alcool și diabetul zaharat în ziua Sf. Patrick | DiabetesMine

Este acea săptămână mare din martie, când mulți revizuiesc Dragostea lor din Irlanda (indiferent dacă este vorba de patrimoniul familiei sau nu) și, de asemenea, un moment perfect pentru a revizui câteva sfaturi importante despre consumul de diabet.

desigur alcool - strâns asociat cu sărbătorirea St. Ziua lui Patrick - poate fi dificil de manevrat pentru cei dintre noi cu pancrease sparte.

Personal, sunt un tip de bere și o iubesc mai tare Guinness. În acest weekend voi participa la o gală și am deja complot despre cum să mă descurc cu cocktail-urile Jameson pe care intenționez să le savurez acolo. În plus, sper că vor fi disponibili sifon și ghimbir, pentru a mă ajuta să evit băuturile dulci, care scot problema de la BG.

Atunci, bineînțeles, există carnea de vită și varza cornată … Gura mea este deja udă anticipând arome minunate crocpot umplerea noastră casa joi.

Pe măsură ce ne pregătim pentru festivitățile din acest an, iată câteva sfaturi utile care merită revizuite în ceea ce privește consumul de alcool și diabetul zaharat:

Un Endo cu T1 explică alcoolul

În acest moment, anul trecut, am împărtășit câteva informații neprețuite de la tipul 1, Jeremy Pettus, care este un endocrinolog în California. El a împărtășit câteva sfaturi detaliate despre dimensiunile porțiilor și numărul de carbohidrați din diferite băuturi alcoolice, inclusiv:

Pentru a fi clar, o băutură este: bere de 12 oz, un pahar de vin de 5 oz sau spirtoase distilate de 1 ½ oz.

Regula generală este: cu cât berea este mai întunecată, cu atât mai multe calorii și carbohidrați conțin.

Vinul are în medie 120 de calorii + 5g carbohidrați. Vinul alb este considerat a fi un pic mai mare decât carbul roșu, mai ales soiurile cu degustare dulce.

Alcool tare, drept în sus = 69 calorii + 0g carbohidrați.

Așa este, că alcoolul tare conține zero carbohidrați. Dar când vorbim de băuturi amestecate (care sunt zaharoase!), Media urcă la 526 calorii + 61. 3 carbohidrați pe băutură.

Deci, în general, o bere reprezintă aproximativ una din acele porții de carbohidru vechi - sau 15 grame de carbohidrați - și un pahar de vin este de aproximativ 1/3 carbohidrați sau 5 grame de carbohidrați.

DAR nu puneți bolusul pentru suma totală! Deoarece alcoolul (minus orice siropuri zaharoase în cocktail-uri) vă face ca zahărul din sânge să scadă.

Asta pentru că alcoolul împiedică ficatul să elibereze glucoză, așa că deseori vei scădea, dar doar pentru a complica lucrurile, care de obicei se petrec peste noapte

sau a doua zi. Poți să revii la postul mare al lui Jeremy plin de informații utile aici. Efectul de bere și de zahăr din sânge

Sunt încă foarte mândru de experimentul Beer și BG de la sfârșitul anului trecut, în care am testat modul în care o varietate de beri meșteșugă influențează nivelul de glucoză. Așa cum era de așteptat, berea mea a fost cea mai întunecată, așa că țin mintea în timp ce mă pregătesc să beau ceva Guinness joi.

Iată ce mi sa părut cel mai interesant din experiment:

Indiferent de bere, a durat aproximativ 30 de minute pentru a începe să-mi crească zahărul din sânge, dar nivelurile mele au început să se limiteze în câteva ore după consum. Uneori chiar au început să cedeze.

O bere obișnuită are nevoie de aproximativ 1,5 unități de insulină pentru mine (se potrivește bine cu cele mai multe carbohidrați de 17g sau cam asa ceva). Dacă ieșesc și am câteva beri și iau 3 unități întinse în decurs de o oră, găsesc că pot sta în gama, frumos și constant pe graficul CGM. Aceasta funcționează și cu un pre-bolus de 25 de minute.

• În timpul nopții, după consumul de alcool, văd "efectul hepatic alcoolic", care este cauzat de faptul că ficatul dvs. este prea ocupat în procesarea alcoolului rezidual din sistemul dumneavoastră pentru a face în mod natural necesarul de glucoză necesar când BG începe să scadă. Ca rezultat, puteți obține hipoglicemie, chiar dacă berea inițială (sau cocktailul) poate să fi ridicat nivelul de BG. Am descoperit că zahărul din sânge începe de obicei să scadă în 6 ore după ce beau două sau trei băuturi. Dar nu este o scădere dramatică, așa că nu mă îngrijorez prea mult personal.
• Puteți vedea aici postul complet de Beer și BG Effect.
• "Unchiul Wil" despre consumul de diabet zaharat

Săptămânalul nostru

Ask D'Mine

Wil Dubois a pus pentru prima oară pălăria ca și "Unchiul Wil" ani în urmă și am auzit un răspuns foarte mare din partea Comunității Diabetului despre ceea ce spunea tinerilor - precum și pe ceilalți care ar dori să se bucure de alcool. Cele trei mari puncte ale lui sunt următoarele: Să fie bolus sau să nu fie bolus?

Ar trebui să fie boluri pentru bere sau mixere? Ambele au carbohidrați. Uneori o mulțime de carbohidrați. Logic, ar trebui să acoperi carbohidrații. Dar alcoolul din băutură va suprasima insulina în aval, îți amintești? Ce sa fac? Nu există niciun răspuns corect aici, iar cel care vă bea bețiv, cu atât mai rău veți număra carbohidrații, cu atât mai rău veți calcula bolusul și cu atât mai puțin vă veți păsa. Wil sugerează tăierea bolusului în jos. Ar trebui să luați jumătate din ceea ce ați face în mod normal? O treime? Îmi pare rău, nu poate spune exact. Dar

• ar trebui să fie ceva mai puțin în planul dvs. de joc. Să mănânci băutură și să fii fericit trebuie să mănânci. Dacă nu arunci, și chiar dacă ești, Wil crede că ar trebui să mănânci o gustare înainte de a dormi. Ceva bogat în grăsimi, astfel încât să dureze mult timp pentru a lucra prin sistemul dumneavoastră. Această felie de pizza rece pe podea va face truc. Nu o acoperiți cu insulină dacă nu sunteți insanat ridicată la culcare. Veți avea nevoie de carbohidrați din sistemul dumneavoastră pentru a absorbi insulina pe care ficatul nu o îndepărtează.
• Nu există alcool și mașini grele .
• Dacă ești pierdut, poți să conduci un stivuitor în siguranță? Nu? Atunci ce te face să crezi că poți să conduci o pompă de insulină în siguranță? Sau un glucometru, pentru asta? Dacă sunteți într-adevăr în afara, puteți face decizii bune de tratament? Adulții inteligenți aleg un șofer desemnat atunci când se duc în băuturi în ambalaje. Există cineva din grupul dvs. care poate servi în acest rol? Dacă da, oare persoana respectivă înțelege diabetul suficient pentru a ajuta? Este o persoană de încredere? El sau ea este tipul de persoană care vă va curăța și vă va verifica zahărul din sânge la 3 a. m. , în timp ce dormi? Sau vor fi loviți de cealaltă parte a camerei? O mulțime de gândire. Revedeți originalul "Nu Bull" al unchiului Will pe postul de alcool aici. În rezumat, cu toate cele legate de consumul de alcool și de diabet, prudența este esențială - la fel este și înțelegerea faptului că diabetul dumneavoastră poate varia. Luați în considerare acest lucru este renunțarea noastră că nu suntem încurajatoare de băut, doar de siguranță și luarea în considerare a tuturor factorilor relevanți dacă și când decideți să imbibe.

St. Ziua lui Patrick are o mulțime de a merge dincolo de băut, de ce să nu te îmbraci în verde și să savurezi niște carne de vită și varză cu prietenii? Știu că o să mă prețuiesc, reflectând în rădăcinile familiei mele care conduc înapoi în Irlanda.

Iată pentru tine,

Iată Mie,

și întreaga Comunitate Diabet!

Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.