Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

Sambata fericită, prieteni! Bine ați venit înapoi la Întrebați-mă pe , coloana noastră de consiliere săptămânală găzduită de veteranul de tip 1, autorul diabetului și educatorul comunității Wil Dubois. În această săptămână, Wil pune pe un yamaka temporar pentru a oferi un pic de înțelegere privind sărbătorirea Hanukkah cu diabet zaharat, care se încadrează în 6-14 decembrie în acest an.

{ Aveți propriile dvs. întrebări? Trimiteți-ne un email la AskDMine @ diabetesmine. com }

Rachel, tip 1 din New York, scrie: Îmi place sărbătoresc Hanukkah, dar sunt opt ​​nopți în care se servesc mese grele (post-apus de soare) Ca rezultat, darul meu de Hanukkah în fiecare an este, de obicei, o săptămână de zahăr din sânge încurcat. Orice sugestii pentru a compensa acest lucru?

Răspunsurile lui Wil @ Ask D'Mine: Oy vey, Hanukkah deja. Ce sa fac? OK, mărturisesc că, în ciuda faptului că aveam o fostă soție evreiască, sunt destul de ciudat pe toată chestia Hanukkah, așa că m-am îndreptat spre Wikipedia pentru o reîmprospătare.

Hanukkah se întoarce puțin peste un secol și jumătate înainte de primul Crăciun, când o armată de gherilă evreiască, cunoscută sub numele de Macabei, a luptat împotriva Ierusalimului de la împăratul Antiochus al IV-lea, Seleucid (a. K. Ce? N-ai auzit de Antioh? El ne-a adus metafora favorită a politicianului cel mai iubitor al unui război: Antiochus a fost literalmente primul om din istorie care a fost provocat să treacă o linie în nisip. El a invadat Egiptul și sa descurcat destul de bine, când Roma a venit în ajutorul egiptenilor. În timpul unei partide, un senator roman a tras o linie în jurul lui Antioch în nisip și la provocat să iasă în afara cercului. (În acest caz traversarea liniei în nisip ar fi o declarație de război cu Roma.) Antiochus nu a trecut linia și și-a retras forțele din Egipt. Majoritatea istoricilor sunt de acord că aceasta a fost o mișcare înțeleaptă.

Cu toate acestea, nu era atât de înțelept să se ocupe de evrei. Ridicarea sa în Templul Sfânt evreiesc din Ierusalim și transformarea instalației într-un loc de închinare tematică Zeus a condus la o revoltă generalizată de trei ani și jumătate împotriva domniei sale. După ce Macabei au eliberat orașul, Templul a fost re-consacrat, complet cu un altar de înlocuire care a adăpostit "lumina veșnică" a evreilor tradiționali. Hanukkah este sărbătoarea care comemorează reconsiderarea Templului. De fapt, cuvântul ebraic Hanukkah poate fi tradus în "dăruire" sau "înființare. "

Tradiția susține că eliberatorii nu au putut găsi mai mult de un balon de ulei necesar pentru vasul altarului, o cantitate suficientă suficientă pentru o zi. Dar, în ciuda acestui lucru, a ars timp de opt zile drepte - timpul necesar unui messegner pentru a aduce ulei de înlocuire de la cel mai apropiat avanpost.Ah, ha! Astfel, petrecerea de opt nopți. Uh … sărbătoare, vreau să spun.

Am fost surprins să aflu că Hanukkah, cel puțin în SUA, nu a fost sărbătorit pe scară largă înainte de anii 1970, dar, oricum, sărbătoarea modernă se concentrează pe aprinderea unei lumanari suplimentare pe menorah în fiecare seară, până în a opta noapte când toată menora arde luminoasă. Și există rugăciuni, cântece, jocuri și cadouri. Și în mod obișnuit, în fiecare seară, în fiecare seară se găsesc mese mari - și acest lucru va fi mai important pentru diabet decât macabeeții - mese cu alimente prăjite în ulei. Știi, ca un semn al întregului lucru miracol petrolier.

Așa că a fost răpirea mea rapidă, neamică, seculară, ușor înțepată de Hanuka. Amintiți-vă, la fel ca orice alt grup religios / etnic / cultural, iudaismul dvs. poate varia. Sper că l-am luat mai mult sau mai puțin drept, și îmi amintesc că aleg pe toată lumea în mod egal. Deci, nu există războaie sfinte pentru vacanțe în comentarii, te rog!

OK, atât de suficient cu religia. Să ne uităm la zahăr din sânge. Din perspectiva managementului diabetului, cred că putem rupe această vacanță cu opt nopți în trei probleme: carbohidrați, grăsimi din toate tipurile de ulei de gătit și timp.

Să începem cu momentul. Având în vedere faptul că iudaismul dvs. poate varia, timpul dvs. de mâncare poate sau nu să fie "oprit" de la orele dvs. obișnuite de masă. Cu toate acestea, cred că ați putea avea o ocazie unică încorporată în vacanță aici. Este un fapt acceptat pe scară largă și la fel de larg ignorat faptul că o masă pre-boluzică ajută într-adevăr să conțină excursia cu zahăr din sânge care poate urma. Deci, în timp ce aprinde lumânarea, pot sugera să aprind pompa de insulină?

Ați menționat latkes , care sunt clatite de cartof prajit care conțin mai mult de 40 de carbohidrați pe porție, doar de la sine,

și de obicei sunt servite cu sos de mere sau smântână (în funcție de tulpina de patrimoniu evreiesc). Există, de asemenea, gogoși tradiționali de jeleu israelian numiți sufganiyot , care sunt un dezastru diabetic: o cremă prăjită adânc sau o gogoașă de jeleu dusted cu zahăr alimentat ce cade în proporție de 25-45 carbohidrați în funcție de rețetă "Cred că e greu să mănânci doar unul … Crăciunul nu este singurul carb-athon, se pare.

Pentru a face față acestei situații, ne vom întoarce la cartea mea de joc anecdotică (o colecție de lucruri în care cred că nu sunt verificate de știință). Eu personal cred că raportul insulină-carbohidrat nu este stabil. Cred că sunt relativ la dimensiunea mesei. Majoritatea dintre noi consumă în mod obișnuit o cantitate mai mare sau mai mică de hrană la fiecare masă, iar atunci când mâncăm mesele noastre tipice, raportul rămâne stabil. Dar cred că mesele mai mari necesită cantități mai mari de insulină pe carb. Dacă mănânci de două ori cantitatea obișnuită de alimente, dublarea pur și simplu a insulinei nu o va face. Aveți nevoie de un raport mai agresiv pentru o masă mai mare. Dacă folosiți în mod obișnuit 1: 15 pentru cină, aș încerca 1: 10 în dimensiune la Hanukkah. În același fel, dacă lucrurile merg prost și zahărul se ridică mai mult decât se întâmplă în zilele grele ale grădinii dvs., este necesar un factor de corecție mai agresiv (CF).Amintiți-vă că un CF este invers la logică. Un număr mai mic de corecție produce mai multă insulină. 418 mg / dl ca lumânare arde jos? Dacă utilizați în mod normal 1: 50 ar putea dura 1: 35 pentru a pune focul de data asta.

Dar cea mai mare provocare din această serie de sărbători este grăsimea . Grasimile modifică limita de viteză la digestie. Este ca un ocol în jurul construcției de autostrăzi. Grăsimea încetinește absorbția de carbohidrați. Poate să-ți lase flatul de zahăr din poarta (sau poate chiar scăzută, uneori) numai să te lase ore în cerul mare mai târziu. Pentru pompe, bolile de lux sunt ca valurile de livrare extinsă sau combo merită încercate. Încearcă 30% în față, iar restul durează trei ore și jumătate. Pentru oamenii de pe stilouri sau seringi, ruperea bolusului de masă în trei fotografii egale, câte unul pe oră, este soluția slabă a shimazelului.

Un alt mod de a ne gândi la impactul lui Hanukkah asupra zahărului din sânge este să îl comparați cu o altă tradiție de iarnă: rece și gripa. Dacă planurile cele mai bine stabilite de șoareci și bărbați nu reușesc, spargeți planul zilei bolnave.

Deci, în rezumat: măriți rata bazală pentru câteva zile, utilizați rapoarte mai agresive de insulină / carb și factori de corecție și întotdeauna testați cel puțin opt ori pe zi.

Știi, o dată pentru fiecare din cele opt zile de Hanuka.

Aceasta nu este o coloană de sfaturi medicale. Suntem lucrătorii cu drepturi depline care împărtășesc în mod liber și în mod deschis înțelepciunea experiențelor noastre colectate - a fost acolo - făcute - acea cunoaștere din tranșee. Dar noi nu suntem MD, RNs, NPs, PAs, CDEs, sau potârnici în pere. Linia de fund: suntem doar o mică parte a prescripției totale. Aveți în continuare nevoie de sfatul profesional, de tratamentul și de îngrijirea unui profesionist medical licențiat.

Declinare de responsabilitate : Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.