Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

După cum mulți dintre voi știți, eu sunt în Europa luna aceasta. Familia mea și cu mine călătoream în Germania în fiecare vară, cu un număr variat de excursii în alte regiuni și țări. Diabetul face întotdeauna o agitație într-o formă sau alta - cum ar fi când m-am trezit săptămâna trecută cu o înfricoșătoare (39) într-o casă întunecată și necunoscută din Olanda. Poveste pentru o altă zi. Dar, pe această notă, sunt încântată să vă întâlnesc astăzi pe Dana Lewis, avocat alături de pacienți, care este cu siguranță mai mult de expert în ceea ce privește diabetul și călătoriile în lume decât mine.

O postare de oaspete de Dana Lewis

Nu sunt un ambalator profesionist. Sau un expert de mișcare. Dar am reusit sa supravietuiesc 32 de zile in

12 tari de peste ocean cu 1 rucsac. Când m-am întors, m-am mutat de la Alabama la Seattle și am trăit din două valize în ultimele săptămâni, așteptând ca restul lucrurilor mele să ajungă. Diabetul nu a fost o problemă.

După cum am spus, nu sunt un expert, aici sunt sfaturile mele privind ambalarea și supraviețuirea unei călătorii internaționale (sau a unei deplasări în țară):

Pasul 1: Planificați înainte

Faceți o listă cu tot ceea ce aveți nevoie și stocați-vă în avans la consumabile

Cereți medicului dumneavoastră o scrisoare în care să menționați necesitatea medicală de a avea pompa, CGM, metru, seringi, insulină, alimente etc. de către dvs. în orice moment

Verificați dacă țările pe care le vizitați necesită vaccinuri sau documente extra pentru a ajunge în

Dacă aveți nevoi de celiacii sau alte diete, contactați compania aeriană și solicitați cazare la masă. De asemenea, puneți Google în uz și găsiți câteva restaurante bune în fiecare oraș pentru a verifica. După ce ați rătăcit într-un oraș nou timp de 12 ore, veți aprecia efortul de planificare înainte!

Pasul 2: Actualmente ambalați

Începeți mai întâi consumabilele de diabet. Tot ce puteți obține fără, dar 2-3x cantitatea de consumabile pe care credeți că o veți avea nevoie pentru o călătorie nu este negociabilă

Nu uitați bateriile pentru toate gadgeturile dvs.

Nu există prea multe file de glucoză sau prea multe seringi … sau sticle de insulină … sau benzi … etc

Să păstrați o cantitate de zile de consum într-un baggiu mare sau undeva separat pentru a lua avionul cu tine, în caz de bagaje pierdute. (Aruncați o schimbare suplimentară de haine, dacă aveți spațiu)

- Gustați pachetul pentru avion și călătoria dvs. dacă credeți că veți fi un mâncător pretențios în străinătate (vinovat!)

Pasul 3: Verificare dublă

• Asigurați-vă că luați tot ce ați planificat să apucați să vă purtați cu avionul în avion

Nu conteazați de posibilitatea de a lua o sifon pe avion în caz scăzut; dacă sunteți într-un plan supraaglomerat, aveți cu siguranță plăcuțe de glucoză sau suc și glucometrul în partea superioară a pungii sau într-un buzunar.

Într-adevăr, asigurați-vă că aveți baterii de rezervă pentru pompa, CGM, contorul … și încărcătoarele camerei, telefonului, laptopului etc.

Pasul 4: Distrează-te!

Oh, și nu uita de verificarea siguranței:

Îți poți purta o brățară de avertizare medicală și ai o carte cu informații de contact de urgență în partea de sus a portofelului

echipa de îngrijire știu că veți călători și veți lua o copie tipărită a numerelor de contact de urgență cu dvs. De asemenea, acestea pot avea sugestii de călătorie utile

- Puneți toate informațiile dvs. de itinerar într-un singur loc. (Am folosit TripIt și copii tipărite pentru a pleca împreună cu familia, precum și trimiterea de link-uri și e-copii prin e-mail ca rezervă)

Să nu subestimați activitatea suplimentară pe care o veți face. Monitorizați și testați mai des; considerați utilizarea unor programe bazale temporare ca măsură de precauție.

Vă puteți conecta cu Dana pe rețeaua socială ubicuită, Twitter, unde vorbește despre totul, de la cupcakes fără gluten la mediile sociale de sănătate (# hcsm).

Avertisment

: Conținut creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici. Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.