Regulile de aur pentru a trăi cu diabet zaharat de tip 1

Cât de importantă sau nu este faptul că un furnizor de asistență medicală a fost în succesul dvs.?

Când totul merge la rahat, care este de obicei motivul? Voiaj? Stresul de viață? Schimbarea dietei? Și ce faci pentru a te întoarce pe pistă?

Călătoria și lipsa de somn sunt uriașe pentru mine; de obicei, merg de mână în mână. Pentru asta, fac tot ce pot pentru a mânca cât mai puțin carbohidrați și verificați de multe ori, adesea corect.

În cele din urmă, perioada mea nu face lucruri de noroc la nivelurile mele BG, care sunt greu de prezis. Pentru Doamne lectură acest lucru: am dreptate? Ciclurile hormonale au un efect puternic asupra zahărului din sânge, o problemă care nu este discutată sau explorată suficient.

Cum te descurci cu exercițiile fizice? Vă ajută sau vă agravează?

Este un proces constant și o eroare. Am un set de Temp Bazals pe care le folosesc în mod regulat pentru clasa de spin, aerobic, box kick, drumeții și alte antrenamente, dar sunt departe de a fi prost. Pentru mine, cel mai important lucru nu este să mănânc o grămadă de calorii goale, de care nu mi-e foame - cu alte cuvinte, pentru a evita scăderea cu orice preț, ceea ce adesea înseamnă că ajung foarte mult după exerciții fizice și trebuie să petreceți mai multe ore, cel puțin urmărind acele maxime. Ca să mă gândesc la asta, aș putea folosi ceva îmbunătățiri în acest domeniu.

Care este abordarea ta pentru mâncare? Mănânci ce dracu vrei și doar bolus pentru el, sau eviți anumite alimente? Aveți restricții suplimentare în ceea ce privește alimentația?

Sunt, de asemenea, intolerant la gluten, care este o durere în spate, dar mă ajută să-mi păstrez foarte puțin carbohidrați. Încerc să mănânc cât mai puțin carbohidrați fără a mă face mizerabil - ceea ce înseamnă că încerc să fac "doar un gust" al alimentelor carby pe care le doresc cel mai mult (ceea ce pentru mine este în principal chipsuri de tortilla și granola).

În ansamblu, mănânc doar o mulțime de proteine ​​și legume, mai ales salate. Mulțumesc lui Dumnezeu că îmi place de fapt:

Cât de implicat sau nu este al tău altul semnificativ în diabetul tău?Vrei să fie implicați mai mult sau mai puțin? Dacă le poți spune un lucru de schimbat, ce ar fi asta?

Partenerul meu este foarte susținător, dar nu deloc implicat în zgomotul zilnic. De obicei, așa îmi place.

Dacă aș putea schimba un lucru, cred că vreau ca, în loc să mă uit peste umărul meu din când în când, să întreb ceva de genul: "

175, wow nu este așa de înalt?

"el ar întreba periodic o întrebare mai largă, cum ar fi:" Hei, cum se întâmplă cu diabetul dumneavoastră?

"și apoi ascultă tot ce-mi place să împărtășesc - fără a încerca neapărat să o" repare ". Ce Îți place să mănânci când ești scăzut? Stafide! Mi-a plăcut să mănânc o mulțime de fructe uscate înainte de a fi diagnosticat și am avut greu să renunț la asta. Acum cumpăr o cantitate mare de bucăți mici de gustări roșii de stafide. Știați că mini-cutii vin în soiuri acoperite de ciocolată și acoperite cu iaurt și acum? Yum! Am depozitat-o ​​în mașină, în geantă, în noptieră, în bucătărie, în valiză etc. Am stocat atât de mult încât într-o zi când aveam o grămadă de șase pachete încărcate pe bancheta din spate a mașinii mele, fiica mea și micuța ei prietenă au întrebat: "

Mama ta vinde stafide?

"

Spuneți-ne un timp că ați folosit tipul 1 în avantajul dumneavoastră?

Este greu de recunoscut, dar cu siguranță l-am folosit pentru a ajunge în fața unei linii de bufet. Când îmi este foarte foame, se simte ca un nivel scăzut, chiar dacă BG-ul meu nu scufundă prea rău. Dacă îi spui oamenilor că aveți diabet zaharat de tip 1 și că trebuie să mâncați acum

, aceștia sunt, de obicei, acasă.

De asemenea, medicul meu mi-a scris o scrisoare pentru a evita obligația juriului. De fapt, ma încurajat să scap de ea, dacă este posibil, pentru că este foarte greu să rămâi acolo timp de câteva săptămâni - în ceea ce privește posibilitatea de a mânca bine, de a face exerciții etc. (Înainte de a te judeca, știi că multe PWD-urile au parcurs această rută.) Ce înseamnă "a fi în control" pentru tine? Este un A1C? Nu există hipoglicemie? Timpul în interval? Aș spune un A1C de 7. 4 sau mai puțin FĂRĂ HYPOS FREQUENT. Prietenul meu bun Dr. Richard Jackson de la Centrul de diabet zaharat Joslin ma încurajat să mă gândesc la un "control bun" în acest fel - nu ca presiune pentru cele mai mici A1C-uri, dar menținând un nivel decent fără scăderi frecvente, stau de fapt "în raza de acțiune" de cele mai multe ori. Spuneți-ne despre abordarea dumneavoastră față de complicații. Dacă le aveți, cum faceți cu ei? Dacă nu, câte adesea îți pătrund în minte?

Nu mai am încă, bateți pe lemn! Dar mă gândesc la ele deseori - în special pentru ochi și picioare, care sunt "punctele mele slabe". "Trebuie să obțină proiecțiile în mod regulat!

Dă-ne un sfat parțial altora despre cum să faci mai bine viața cu tipul 1?

M-aș întoarce la filosofia mea de ansamblu: "Doar suficient pentru a rămâne în control decent în timp ce STAYING SANE. "

Sănătatea în acest caz înseamnă să vă permiteți să vă alunecați și să vă luați timp pentru familie, prieteni și activități pe care le bucurați (și ocazional mâncăruri de mâncare) FĂRĂ SEMNIFICAȚII ALE GUILTULUI.

Deci, dragi cititori, aveți niște "reguli de aur" proprii?

Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.