Vacanță înțelepciunea din comunitatea diabetului | DiabetesMine

Iată un articol Throwback de joi pe care nu veți dori să-l pierdeți: Pe măsură ce mergem în sezonul de vacanță 2015, am vrut să revedem sfaturile uimitoare pe care le-am adunat de la toți - pentru supraviețuirea sărbătorilor cu diabet zaharat de câțiva ani în urmă. Oricine își amintește de agenții noștri Nuggets of Wisdom din Comunitatea Diabet e-book?

Ce este mai uimitor este faptul că sfaturile oferite sunt la fel de relevante astăzi ca și când au fost câțiva ani în urmă.

Puteți descărca cu ușurință

Nuggets of Wisdom din Comunitatea Diabet chiar aici. În cazul în care nu ați auzit de această carte electronică înainte, este o colecție de experiențe scrise de către persoanele cu handicap în speranța de a face viața altora un pic mai ușor pe tot parcursul anului (fără a se limita la sezonul de sărbători). Aceste sfaturi sunt împărțite în șase categorii:

Stres

• Exerciții
• Călătorii
• Poliția Diabet
• Alimente

Sună ca orice ai putea folosi ceva ajutor? Da, și noi! Vedeți câteva dintre sfaturile noastre de favoare scoase din e-book, de mai jos.

Trebuie să trimitem din nou o mulțime de mulțumiri deosebite tuturor d-peeps care au avut un rol esențial în realizarea acestei cărți electronice, în special Gina Capone, care și-a oferit voluntar abilitățile de design grafic.

Unele sfaturi pentru diabet zaharat

COPING WITH STRESS

"Am pus totul pe un calendar, inclusiv cumpărăturile de ultima clipă și câteva excursii la sala de gimnastică. "

- Meg " Am renunțat la obligația de a participa la tot ceea ce sunt eu, și mă subliniez că am prea multe de făcut. Planificarea avansată permite o dietă mai bună, mai multă exercițiu și mult mai puțin stres. am ales cu grijă ce evenimente voi participa De asemenea, am ocazia de a-mi stresa cu exerciții.Am citit cu 20 de minute înainte de culcare pentru a-mi relaxa mintea mea hiperactive.Aceasta îmi permite să dorm mult mai bine.Am mult mai bine cu stres atunci cand sunt bine odihnit. "

- Joan Sfaturi pentru exercitii de iarna

" Suna putin nebun, dar in timpul frigului (mai ales in timpul sarbatorilor) mall-ul, doar eschivarea oamenilor face pentru un antrenament, plus avem o pistă mare pentru a merge în jurul. în ferestrele magazinului ne păstrăm complet distrați timp de cel puțin o oră și fiecare zi este diferită."

- Lesli " Porniți radioul! Care este muzica preferată? Gaseste-l. Întoarce-te și mută-te. Dacă doar eu, găsesc niște muzică amuzantă și dans în jurul locului. Dacă altcineva este acolo, îi distrez dansând în jur. Vei sparge o sudoare prin mișcare … și vei avea o mulțime de distracție. "

- Andrea TRAVEL TIPS

" Călătorește departe, călătorește din greu. Luați întotdeauna o scrisoare de doctori despre diabetul dumneavoastră. Obțineți prescripții duplicate ale consumabilelor și medicamentelor. Luați numerele de telefon pentru furnizorii dvs. de asistență medicală, compania pompieră, compania de asigurări. "

- SLeal " Împachetați toate elementele esențiale ale transportului pe genți. Nu puneți ceva care este esențial în pungile pe care nu le luați cu avionul în avion. Mă împachet, astfel încât, dacă se pierd vreun bagaj, am nevoie de ceea ce este necesar cu mine. De asemenea, îmi împachetez bagajele, astfel încât, dacă nu mai există nici o cameră în avion și trebuie să se ducă departe, pot să-mi îndepărtez esențele și să continui să le duc în avion într-o pungă mai mică Am pus sub scaun. "

- David

De obicei, le spun că diabetul este unic în modul în care se manifestă în fiecare persoană și ceea ce fiecare diabetic poate să mănânce și cantitatea este diferită în fiecare dintre noi. Suntem cu totii diferiti, la fel ca fulgii de zapada. "

- Debbie

" Spune "Va multumesc pentru grija dumneavoastra. ' Zâmbet. Schimba subiectul. Repeta. Din experiența mea, poliția pentru diabet nu este de obicei iubită (cel puțin nu după primii câțiva ani). " - Mollyjade

"Nu-mi permit să aleg la alimente. Dacă mă duc să mănânc, trebuie să o pun pe o farfurie unde pot să mă uit la mărimea porției etc. Acest lucru îmi ușurează determinarea carbohidraților alimentelor. Mă uit la cartea mea Calorie King pentru a mă ajuta să estimez carbohidrații. "

- Tarra

" Mă concentrez pe consumul de chestii> care mă ridică doar în mod minim nivelul glucozei din sânge, i. e. , proteine ​​și grăsimi. (Este, de asemenea, chestii de satietate!) Asta înseamnă că mănânc brânză și carne și non-amidon veggies (de exemplu, conopidă și broccoli). Înseamnă că nu mănânc pâinea în jurul sandwich-urilor, sau tortilla în jurul wraps. Dacă mănânc ceva de bucătărie, atunci trebuie să fie excelent, cum ar fi scorțișoare de casă (și apoi numai una - dacă pot). - Marcați

Disclaimer

: Conținut creat de Echipa Mine Diabetes Pentru mai multe detalii, faceți clic aici

Disclaimer < Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor care se axează pe comunitatea diabetică. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline.