Cum am gasit incredere in viata cu depresia

Depresia poate fi una dintre cele mai multe boli de ruinare a stimei de sine. Este o boală care face hobby-urile și interesele tale inferioare, o boală care face prietenii tăi dușmanii tăi, o boală care se hrănește din lumina ta, lăsându-te numai cu întuneric. Cu toate acestea, cu tot ce ați spus, puteți să să radializați încrederea, chiar dacă trăiți cu depresie.

Înainte de a merge mai departe, ar trebui să știți că acest lucru nu este un articol de auto-ajutorare. Acesta nu este un articol "Vă pot schimba viața în zece zile". Mai degrabă, acesta este un "ești mai puternic, mai curajos și mai minunat decât crezi, deci da-ți ceva credit". Spun asta pentru că așa am ajuns să aflu despre mine.

Bipolar și eu

Trăiesc cu tulburare bipolară. Este o boală psihică cu perioade de minimă și înălțime severă. Am primit diagnosticul în 2011 și am învățat multe mecanisme de coping pe parcursul anilor cu privire la modul în care trebuie să mă ocup de starea mea.

Nu mă deranjează prea puțin de boala mea. Am inceput sa sufar cand aveam 14 ani. Am dezvoltat bulimia si am inceput sa ma fac auto-rau ca sa ma descurc cu gandurile ce se intampla in capul meu. Nimeni nu știa ce se întâmpla cu mine, pentru că, atunci, pur și simplu nu a fost discutată în public. A fost complet stigmatizat, complet tabu.

Astăzi, conduc un cont Instagram pentru a evidenția bolile psihice și pentru a crește gradul de conștientizare pentru diferite condiții - nu doar pentru mine. Deși am nevoie de o pauză ocazională de la mass-media socială, mi-a ajutat într-adevăr să găsesc putere în momente de slăbiciune prin conectarea cu alții. Dar dacă mi-ai fi spus acum un an că am încrederea că nu numai că îmi plac trupul, dar și cele mai profunde și mai întunecate secrete, aș râde în față. Pe mine? Fiind încrezător și fericit cu mine? În nici un caz.

O postare împărtășită de Olivia (@selfloveliv) pe 6 octombrie 2017 la 3:15 PDT

Dragostea are nevoie de timp să crească

Cu toate acestea, în timp, am devenit mai încrezător . Da, încă mă ocup de stima de sine scăzută și de gândurile negative - nu vor dispărea niciodată. Este nevoie de timp și de înțelegere, dar am învățat cum să mă iubesc.

Când am început să merg la terapie, mi-aș minți dinții. Eram bine! Uimitor! Viata e minunata! De ce? Pentru că ideea de a recunoaște că eram bolnavă sau că aveam un moment rău însemna că trebuia să fiu deschis, vulnerabil și mi-era teamă să privesc slab.

Aceasta nu poate fi mai departe de adevăr. Faptul că nu numai că treceți printr-o boală psihică, ci și că trebuie să vă ocupați de stigmatul societății înseamnă că sunteți mai tare decât credeți. Înțeleg complet că încrederea și boala mintală nu merg mână în mână.Nu vă veți trezi în fiecare dimineață în sânul lumii, gata să cucerească fiecare obiectiv pe care l-ați stabilit.

Ceea ce am învățat este să vă permiteți timp. Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile. Dă-i credit. Dă-ți o pauză. Oferiți-vă avantajul îndoielii. Și, mai presus de toate, dă-ți dragostea pe care o merci.

Nu ești boala ta

E ușor să îi faci pe alții mai întâi, mai ales când nu te simți încrezător în tine. Dar poate că este timpul să vă considerați o prioritate. Poate e timpul să nu mai criticați și să vă oferiți un compliment. Vă sprijiniți și vă ridicați prietenii - de ce nu și pe voi înșivă?

Afecțiunea bipolară poate fi o adevărată durere, dar nu mă menține în jos. Eu refuz să mă lase să mă bată. Eu refuz să mă lase să mă controleze. Eu refuz să-mi lase să mă dețină. Eu sunt puternic, dur, curajos (până la un punct vreau să spun că nu m-aș împiedica niciodată cu un păianjen) și rezistent. Fiind diagnosticat cu o boală psihică și fiind spus că nu poate fi vindecat poate fi destul de descurajant, dar nu înseamnă că nu puteți trăi o viață fericită și plină. Sunt încă o persoană fericită. Eu încă sunt Liv.

O postare comună de Olivia (@selfloveliv) pe 25 septembrie 2017 la 11: 42p PDT

Gândurile negative din capul tău pot suna ca ale tale, dar nu sunt. Ei sunt boala ta convingându-te de lucrurile pe care nu le-ai făcut. Nu sunteți lipsit de valoare, o povară, un eșec. Te ridici în fiecare dimineață. Este posibil să nu vă părăsiți patul, să nu mergeți la lucru câteva zile, dar sunteți trăiesc și trăiți. O faci!

O rundă de aplauze pentru tine!

Amintiți-vă, nu în fiecare zi va fi minunat. Nu în fiecare zi vă va aduce noutăți uimitoare și experiențe minunate.

Faceți capul lumii. Priveste viata in fata si spune, "Am primit asta. "

Ești uimitor. Nu uita asta.

Olivia - sau Liv pe scurt - este de 24 de ani din Marea Britanie și un blogger de sănătate mintală. Ea iubește toate lucrurile gotice, în special Halloween. Ea este, de asemenea, un entuziast masiv de tatuaj, cu peste 40 de ani. Contul său Instagram, care poate să dispară din când în când, poate fi găsit aici .