Top 8 Fals-out-uri cu carbohidrați

carbohidrati scazut - sau par a fi cu adevarat asa, pe baza etichetelor de pe ambalaj, dar cumva nu? Nu e nebunul ăsta? Iată lista mea personalizată de alimente falsificate, care îmi spade zahărul din sânge când par să nu fie: - proteine ​​"scutura" băuturi [gustoase și umplut, se presupune că doar 9 grame de carb per un 11 oz.

poate, dar zahărul din sânge post-consumă nu este de acord cu această evaluare]

- prăjituri de orez [Îmi place mai mult "gourmet" soi comprimat, care afirmă că conțin doar 8g carbohidrat pe două prăjituri, dar zahărul din sânge îmi spune foarte diferit]

Bologna (o gustare preferată a mea, despre care se presupune că nu are practic carbohidrați - dar nu este o greșeală pentru el este întotdeauna o greșeală)

- hummus [mă iubește, dar trebuie să-mi amintesc că e făcută din fasole de garbanzo piure,

trebuie să vă amintiți să administrați cel puțin 20g de carbohidrați, dacă mă voi răsfăța deloc - în ciuda faptului că ambalajul spune că 7g de carbohidrați pe 2 Tbsp, care sună atât de nesemnificativ …

- îmbrăcăminte ușoară de la Ranch [cumpărăm acest lucru ca o baie pentru copii, dar îmi place și la legume. De ce BG meu întotdeauna spike, chiar dacă sticla spune doar 3g de carbohidrati pe 2 linguri? Cât de mult ar putea să adere la o mână de mini-morcovi, oricum?]

- unt de arahide [OK, brandurile mainstream sunt toate bombe de grăsime, dar nu ar fi cel puțin carburi mici? Etichetele spun doar 7g carb per 2 Tbsp, așa că problema trebuie să fie că mănânc prea mult odată ce încep. Hei, este dependenta.]

- sos de cocktail [din nou, borcanul dă acea valoare magică de 7g pe 2 lingurite și niciodată nu mănânc prea mult din aceste lucruri. Ce este chiar acolo, în afară de roșii și condimente? Iar tu nu știi, chiar și sosul teriyaki îți poate catapulta BG.]

- baco bits [le adaug la salatele mele și mai mult; este vorba de garnitură și condimente atunci când sunteți blocat cu alimente fără gluten. Dar batoții stupizi păreau întotdeauna să contribuie la un spike BG, în ciuda etichetei: doar 2 carbohidrați la 1. 5 Tbsp?]

Unde este un corp sigur? Am menționat toate acestea, deoarece o temă recurentă majoră în viața mea diabetică este vinovăția de a consuma prea multe carbohidrați. Sunt foarte conștient de faptul că mai puțin carbohidrați = mai bun control BG. Lucrez destul de darnic pentru a le ține sub control. Dar consider că nu pot să-mi limitez consumul de alimente doar la carne și grăsimi și legume. Sunt disperată pentru varietate, texturi și arome, precum și pentru substanțe nutritive.

Și chiar și aceste alimente pe care le-am considerat, în mod tradițional, "carb-safe" par să mă fi trădat - în ceea ce eu consider ca un afecțiune personală atât pentru starea mea de spirit

, cât și pentru sănătatea mea. Darnică, Mâncare!

Nota Editorului: Dacă eo consolare, îmi poți revizui lista de mâncăruri preferate cu prețuri scăzute, recomandate de experți AICI.

Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici. Declinare de responsabilitate

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.