Yoga și diabet: misiune de viață și carte nouă | DiabetesMine

Astăzi, transformăm "Mine micul" pe Rachel Zinman, un tip vechi de tip 1, originar din Statele Unite, dar care a trăit în sud-estul Austriei, în statul New South Wales, acum zeci de ani.

Rachel a fost diagnosticată cu forma de tip 1 LADA (diaree latentă autoimună la adulți) de tip 1 cu aproape un deceniu în urmă în 2008. Din fericire, ea practicase yoga încă din adolescență și a continuat cu asta - pasiune pentru muzică care a condus-o să elibereze un CD devoțional pentru a se ajuta pe alții și pe alții să facă față diabetului. Cei activi în Comunitatea Diabet Online (DOC) s-ar fi putut prinde scrierile ei pe blogul Yoga pentru diabet și pe mai multe alte site-uri D-a lungul anilor. Doar săptămâna trecută, pe 10 octombrie, Rachel a publicat prima sa carte, "Yoga for Diabetes", și a fost aici în Statele Unite, care face un turneu de carte (în prezent, în New York).

Fără alte cuvinte, iată ce are de spus Rachel … și asigurați-vă că ați citit până la sfârșit, unde veți avea șansa de a câștiga o copie gratuită a cărții noi a lui Rachel!

Yoga: o misiune în viața cu diabet, de Rachel Zinman

Sunt yoghin. Asta nu inseamna ca ma pot indoi intr-un covrig, inseamna ca practica de yoga si yoga a fost piatra de temelie a vietii mele in ultimii 34 de ani, dat fiind ca am inceput cand eram adolescent.

Dar au existat urlii de-a lungul drumului.

Cea mai mare fiind diagnosticul meu la 42 de tip 1 LADA. Diagnosticul mi-a dat jos. Timp de câteva luni, am fost în negare, fiind convins că medicii au făcut o greșeală deoarece am avut foarte puține simptome. Nu m-am însetat, nu am pierdut în greutate și nu m-am pipăit tot timpul. Am fost atât de obosită într-o zi că nu puteam să iasă din pat. Era soțul meu care ma chemat să fac teste de sânge. Am crezut că am imaginea sănătății. La urma urmei, am făcut yoga în fiecare zi, nu-i așa?

Dar lucrurile au devenit dure.

Am încetat să merg la doctor și am ratat câteva teste de laborator. Încă încercam regulat zahărul din sânge, dar am observat că numerele se înalță. În loc să văd 5-7 mmol (90-126 mg / dl) pe contorul meu, mă uitam la 12-18 mmol (216-325 mg / dl)!Mi-am spus mereu că mâine ar fi mai bine. Dacă tocmai am urcat un alt deal și m-am hrănit cu un carb mai puțin nivelurile mele s-ar întoarce. Nu contează cât de greu am încercat "în mod natural" să-mi reduc nivelele pe nimic nu a funcționat.

Și apoi mâinile mele au început să vibreze.

După o vizită la neurolog, mi sa spus că am avut leziuni ușoare ale nervilor și că dacă nu mi-am adus zaharul în sânge, distrugerea ar fi permanentă.

Atunci mi-am lovit scăderea. Nu aveam nici o idee cum ar fi putut fi lucrurile atât de înlăturate. După ce am pus totul în mine de atâția ani, nu am putut încerca mai greu. Modul meu de a renunța era să nu mai am vizite regulate la medicul meu și să nu-mi dau numerele reale pe contorul meu. Recunoscând asta a fost apelul meu de trezire. Două săptămâni mai târziu, mi-am luat prima doză de insulină și în câteva luni am revenit la sinele meu energic și pozitiv.

Pe parcursul călătoriei mele de la diagnosticare la negare și, în final, la acceptare, am continuat practica yoga și m-am concentrat pe unele aspecte mai profunde ale yoga. Având instrumente solide în setul de instrumente pentru a reduce stresul, crește sensibilitatea la insulină, mă ajută să dorm mai bine și să rămân fericit, mi-a salvat viața.

Unul dintre aceste instrumente a fost cântând devoțional din tradiția lui Bhakti Yoga. Am descoperit această formă de yoga când profesorul meu mi-a dat sunete specifice pentru a-mi echilibra sistemul nervos. Am descoperit că cântatul cu accent pe recunoștință și eliberarea emoției prin intermediul lui Kirtan (aka: apel și răspuns înclinat) mi-a deschis inima și m-au ajutat să mă predau mai mult la ceea ce se întâmplă cu mine și chiar ajută la scăderea nivelurilor de glucoză din sânge .

Câștigarea beneficiilor de încorporare a posturilor, a practicilor de respirație, a meditației, a științei Ayurvedei (vindecare individuală), a vizualizărilor și a cântărilor devoționale m-au ajutat să îmi gestionez starea.

Acum, vreau doar să răspândesc cuvântul și să împărtășesc faptul că yoga este complimentul perfect pentru un plan de management al diabetului zaharat zilnic și că orice

corp poate face yoga. Asta ma determinat să scriu o carte, să-mi împărtășesc povestea și pasiunea pentru yoga și abilitatea mea de a sprijini oamenii în gestionarea diabetului. Noua mea carte este

Yoga pentru diabet, Cum să vă gestionați sănătatea cu Yoga și Ayurveda . Am scris acest lucru deoarece, după ce am spălat Internetul pentru cărți despre yoga și diabet, nu am putut găsi o singură carte de către un profesor de yoga care a trăit, de asemenea, cu diabet. A fost o ocazie perfectă pentru mine. A trăi cu această condiție înseamnă că știu cât de important este să ai instrumente simple pentru a-mi gestiona sănătatea. În afară de povestea mea personală, cartea dezvăluie și câteva mituri despre ceea ce este yoga și ce nu este.

De exemplu, nu trebuie să fiți în formă sau flexibilă pentru a încerca yoga deoarece yoga nu este doar un sistem de exerciții. Este o știință antică concepută pentru a detoxifia corpul, pentru a întări imunitatea și pentru a echilibra sistemul nervos cu scopul final de a vă reaminti că integritatea, unitatea este natura cine sunteți.

Există atât de multe tipuri diferite de practici pe care cineva care trăiesc cu diabet poate folosi pentru a sprijini bunăstarea.Respirație, atenție, lucrul cu sunet și vizualizare, și chiar gesturi de mână. Cele mai multe practici se pot face așezate într-un scaun și pot fi implementate oriunde, oricând.

De ce yoga roagă lumea mea?

Mi-a adus o ancoră pe tot parcursul maximelor și minelor

• Mi-a arătat că viața nu mi se întâmplă, ci mai degrabă sunt parte inseparabilă a fluxului vieții
• Mi se oferă permisiunea să se înmoaie, să se elibereze și să se relaxeze Cred că ar trebui să mă lupt cu calea
• Învață că gândurile despre starea mea mă împiedică deseori mai mult decât starea însăși
• Și, în sfârșit, indiferent ce se întâmplă cu corpul meu, indiferent de ceea ce diabetul mi le aruncă, Sunt destul de puternică să mă descurc
• Știind asta și împărtășind asta este misiunea mea principală în viață.

Îi mulțumim lui Rachel pentru că a împărțit povestea ei! Cartea ei nouă este disponibilă pe Amazon în formă de broșură pentru $ 27. 95, dar înainte de a face clic pentru a-l cumpăra pentru tine, iată o șansă de a câștiga o copie de la noi …

Un DashBook Giveaway

Vrei să câștigi o copie gratuită de

"Yoga pentru Diabet" totul pentru tine? Iată cum să introduceți: Doar lăsați un comentariu de mai jos și asigurați-vă că includeți cuvântul de cod "

DMBooks " undeva în comentariul dvs., astfel încât știm că sunteți în el pentru al câștiga. Din moment ce sistemul nostru de comentarii necesită logare, puteți să ne trimiteți prin e-mail intrarea directă la info @ diabetesmine. com cu antetul subiectului " Yoga-Diabet "

Aveți până la

vineri, 20 octombrie 2017, la ora 21:00 PST pentru a intra. Câștigătorul va fi ales cu Random. org, și a fost anunțat prin intermediul Facebook și Twitter pe luni, 23 octombrie, deci asigurați-vă că ne urmăriți.

Asigurați-vă că monitorizați mesajele sau mesajele dvs. de pe Facebook, așa că contactăm câștigătorii noștri. Dacă nu vom auzi înapoi, va trebui să alegem un câștigător alternativ.

Mult noroc, tot!

Namaste.

Acest concurs este închis. Felicitări pentru a

Lauren Avila cu privire la a fi selectat ca câștigător! Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici. Declinare de responsabilitate

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.