Irigarea nazală: ameliorare naturală pentru răceli și simptome de alergie

Cum functioneaza

Ai un nas îndesat din cauza alergiilor sau a răcelii? Irigarea nazală poate ajuta. Turnați o soluție de apă sărată (salină) într-o nară. Pe măsură ce vă curge prin cavitatea nazală în cealaltă nară, elimină mucus și alergeni.

1. Decide ce vei folosi

Pentru irigarea nazală, veți avea nevoie de un recipient și soluție salină. Puteți cumpăra recipiente prefabricate sau folosiți o seringă cu bec sau o oală neti. Toate sunt disponibile la magazinele farmaceutice.

2. Amestecă soluția salină

Dacă alegeți o sticlă preumplută, săriți acest pas. În caz contrar, puteți cumpăra o soluție salină pudră și urmați instrucțiunile de pe etichetă sau vă puteți face singuri. Începeți cu 1-2 căni de apă caldă distilată, sterilă sau pe care ați fiert-o pentru a ajuta la prevenirea infecției. Adăugați 1/4 la 1/2 linguriță de sare non-iodată și un vârf de bicarbonat de sodă.

3. Intrați în poziție

Dacă utilizați o sticlă de stoarcere, oală neti sau seringă, aplecați-vă în față peste chiuvetă, aproximativ un unghi de 45 de grade. Înclinați-vă capul astfel încât o nară să fie orientată în jos spre chiuvetă. Nu vă înclinați capul înapoi.

4. Se toarnă soluția salină

Puneți vârful unui vas neti sau vârful unei seringi sau stoarceți-l chiar în interiorul nasului. Vârful nu trebuie să depășească mai mult decât lățimea unui deget. Ținând gura deschisă, strângeți seringa sau sticla bulbului sau înclinați vasul pentru a vă turna apa în nară. Amintiți-vă să respirați prin gură, nu prin nas.

5. Lasă-l să se scurgă

Apa sărată va trece prin pasajele nazale și vă va scurge din cealaltă nară și poate din gură. Ar trebui să-l scuipi și să nu-l înghiți. Dar dacă unii îți trec în gât, nu te va răni.

6. Ștergeți-vă nasul și repetați

Suflă ușor nasul pentru a elimina soluția rămasă. Repetați procedura cu cealaltă nară. După ce ați terminat, aruncați orice soluție rămasă și curățați bine articolele pe care le-ați folosit. Lasă-le să se usuce. Depozitați-le într-un loc curat și uscat.

Ce se întâmplă dacă se lovește sau arde?

Folosiți mai puțină sare în soluția salină. Și asigurați-vă că apa este caldă, nu fierbinte sau rece.

Cât de repede funcționează?

Puteți vedea rezultatele după doar una sau două ori. Beneficiile cresc pe măsură ce continuați să o faceți. Un studiu a arătat că pe termen lung, irigarea nazală a ajutat oamenii să se simtă în controlul simptomelor sinusului lor și le-a îmbunătățit calitatea vieții.

Cât de des folosești spălarea nazală?

Folosind o soluție salină doar o dată pe zi, vă poate ajuta mucusul subțire, să curățați picăturile postnasale și să curățați bacteriile de pasajele nazale. De asemenea, poate spăla alergenii pe care i-ai inhalat. După ce simptomele lor au dispărut, unele persoane găsesc de trei ori pe săptămână este suficient pentru a le menține fără simptome.

Este potrivit pentru tine?

Irigarea poate beneficia de persoanele care au probleme ale sinusului, alergii nazale, răceli și chiar simptome de gripă. Poate ajuta atât adulții, cât și copiii. Unii oameni o folosesc în fiecare zi pentru a rămâne fără simptome. Totuși, nu ar trebui să o folosiți, dacă aveți o infecție la ureche sau o nară care este înfundată și greu de respirat.

Cum Sinusurile se înfundă

Se poate întâmpla dacă mucoasa sinusurilor și pasajele dintre ele se inflamează. De exemplu, o alergie sau o răceală pot provoca asta. Inflamația se umflă și împiedică scurgerea sinusurilor. Bacteriile se pot acumula, ceea ce duce la o infecție a sinusurilor. Asta provoacă mai multă inflamație, umflare, oboseală și durere.

De ce ajuta irigația nazală

Soluția salină clătește pasajele nazale. De asemenea, apa sărată restabilește umiditatea și ușurează inflamația mucoaselor care aliniază sinusurile. Micii „cili” asemănători părului din membranele respective trec bacteriile și alte junkuri până la gât, unde le înghițiți inofensiv. Cu o umflare mai mică, este mai ușor să respirați.

Moduri de a reduce alergenii

În cazul alergiilor, evitarea declanșatorilor dvs. este un mod cheie de a ușura respirația. Folosiți un aparat de aer condiționat în casă și mașină în timpul anotimpurilor calde, reduceți umiditatea din interior și rulați întotdeauna ventilatoarele de evacuare atunci când faceți duș sau gătiți. Aspirați în mod regulat și folosiți și saltele de protecție și huse pentru perne.

Lucrează cu medicul tău

Un studiu a arătat că persoanele cu probleme de sinusuri cronice care au folosit irigația nazală au putut utiliza mai puține medicamente. Înainte de a vă opri, discutați cu medicul dumneavoastră.