Psoriazis: primele 10 cauze, declanșatoare și tratamente

Mai puțin stresul este cel mai bun

Stresul este un declanșator comun al psoriazisului (o boală care produce piele argintie, solzoasă, uscată și îngroșată cu pete roșiatice); cu toate acestea, eșecurile psoriazisului provoacă, de asemenea, stres. Stresul crește inflamația în organism. Compușii inflamatori dăunează țesuturilor corpului. Femeile par deosebit de vulnerabile la apariția de arsuri psoriazisului din cauza stresului. Persoanele care au afecțiuni autoimune, cum ar fi psoriazisul, par să aibă sisteme imunitare care răspund mai mult și eliberează o abundență de compuși inflamatori.

Stres Busters

Controlul stresului este o modalitate de a minimiza riscul de eșecuri viitoare de psoriazis. Există multe metode de combatere a stresului.

• Respirația diafragmatică profundă implică așa-numitul sistem nervos parasimpatic „odihnă și digera”. Respirați prin nas, încet și profund din diafragmă. Țineți respirația și apoi inspirați încet prin gură.
• Exercițiul stimulează starea de spirit, îmbunătățește nivelul de energie și eliberează endorfine, substanțe chimice care se simt bine asociate cu scăderea durerii. Exercitarea regulată scade anxietatea și îmbunătățește somnul. Femeile care exercită energic și mai puțin probabil să dezvolte psoriazis decât femeile care sunt mai puțin active fizic.
• Înscrieți-vă cu ajutorul unui terapeut sau înscrieți-vă într-un program de management al stresului pentru a învăța cum să gestionați stresul mai eficient. Un terapeut poate folosi terapia cognitivă comportamentală (CBT) pentru a vă ajuta să schimbați gândurile și comportamentele pentru a vă menține nivelul de stres.

Obțineți un mâner cu alergii

Alergii și psoriazis

Deși atât alergiile, cât și psoriazisul se datorează disfuncției imunitare, nu există nicio dovadă științifică că psoriazisul este o reacție alergică. Unele persoane care au ambele afecțiuni raportează că simptomele de alergie declanșează flăcări ale psoriazisului. Leziunile psoriazice ale pielii pot fi confundate cu condiții alergice, dar cele două procese ale bolii sunt diferite.

Alergatori Busters

Dacă aveți alergii și psoriazis, luarea de măsuri pentru controlul alergiilor poate contribui la reducerea riscului unei flăcări psoriazisice.

• Evitarea alergenilor cunoscuți este o strategie eficientă pentru reducerea simptomelor. De exemplu, dacă sunteți alergic la acarienii de praf, minimizați mobilierul tapițat, înlocuiți covorul cu podea tare și praf și vid frecvent pentru a reduce expunerea.
• Luați medicamente pentru alergii, așa cum este prescris de medicul dumneavoastră. Luând medicamente pentru alergie la orele corecte și dozele corecte va contribui la reducerea simptomelor de alergie.
• Urmăriți simptomele într-un jurnal. Dacă apar simptome noi sau tulburătoare, urmărirea a ceea ce mănânci, unde mergi și a ceea ce ești expus poate ajuta la dezvăluirea tiparelor care pot fi folosite pentru a ajusta tratamentul.

Fiți atenți la consumul de alcool

Alcool și psoriazis

Unele studii arată o legătură între consumul de băuturi abundente și eșecurile psoriazisului. Se pare că bărbații care beau foarte mult au mai multe sanse să sufere de psoriazis decât bărbații care nu beau alcool. Consumul de alcool are un impact negativ asupra tratamentului și reduce riscul de remisie. Alcoolul poate interacționa cu anumite medicamente pentru psoriazis. Întrebați-vă medicul dacă este sigur să consumați alcool dacă aveți psoriazis.

Sfaturi pentru a opri consumul de băut

Dacă încercați să vă reduceți sau să nu mai beți împreună, gestionarea declanșatorilor vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul. În general, evitați situațiile cu risc ridicat în care anticipați că va fi dificil să evitați ispita. Dacă nu puteți evita o situație în care sunteți în cauză, puteți fi declanșat, aveți câteva strategii în vigoare pentru a vă ajuta să rămâneți pe cale și să faceți față.

• Distrageți-vă apelând sau trimitând un mesaj la un prieten sau urmărind un videoclip amuzant online. Mergeți la plimbare sau luați câteva minute pentru a exersa respirația sau meditația profundă.
• Examinați-vă motivele pentru care nu doriți să beți. Scrieți motivele pe un card pe care îl țineți în poșetă sau portofel pentru a revizui când trebuie.
• Vorbește cu un prieten de încredere când ești tentat să bei și discută motivele pentru care încerci să te abții.

Apără-te de vreme rece sau uscată

Psoriazisul de iarnă

Aerul rece, timpul uscat și scăderea luminii solare contribuie la eșecurile psoriazisului pe timpul iernii. Combateți aceste condiții folosind un umidificator în interior. Folosirea hidratantelor grele ajuta la combaterea pielii uscate si la reducerea disconfortului cauzat de psoriazisul de iarna. Alegeți produse hidratante și produse pentru piele care nu conțin parfumuri, hipoalergenice și sunt formulate pentru pielea sensibilă.

Sfaturi de îngrijire a pielii de iarnă

Pielea are nevoie de grijă și atenție suplimentară iarna, indiferent dacă aveți psoriazis sau nu. Folosiți aceste sfaturi de îngrijire a pielii de iarnă pentru a vă menține sănătatea pielii atunci când este rece și uscat afară.

• Curățați și exfoliați pielea: utilizați produse de curățare blânde, fără săpun, care nu vor îndepărta umezeala de pe piele. Îndepărtați ușor celulele moarte ale pielii cu o cârpă moale sau o exfoliere ușoară pentru a descoperi pielea proaspătă și sănătoasă.
• Săriți băile fierbinți și dușurile: Deși este tentant să se încălzească în baie fierbinte sau la duș într-o zi de iarnă rece, apa fierbinte de fapt elimină umezeala de pe piele. În schimb, faceți baie sau duș în apă caldă.
• Accelerarea hidratantului: poate fi necesar să treceți la un hidratant mai puternic, pe bază de ulei, pe timpul iernii pentru a potoli pielea uscată.
• Îmbrăcați-vă în straturi și îndepărtați imediat hainele umede: Așezați-vă în haine umede vă pot irita pielea și duce la pauze și răni. Îndepărtați imediat hainele umede. Și îmbrăcați-vă în straturi, astfel încât să puteți îndepărta hainele dacă vă încălziți prea mult și evitați transpirația în exces.
• Bazează-te pe umidificatorul tău: vremea uscată usucă pielea și poate duce la fisuri și mâncărime. Utilizați un umidificator pentru a vă face spațiul de locuit mai puțin arid. Umiditatea ajută la menținerea pielii sănătoase și umezeste membranele mucusului în cavitatea nazală, ceea ce poate contribui la reducerea riscului de sinuzită.

Regândiți cerneala: tatuaje

Tatuaje și psoriazis

Este posibil să vă placă aspectul tatuajelor, dar este posibil să nu fie o idee bună dacă aveți psoriazis. Piercingul pielii și injectarea de colorant sub piele este asociat cu traume ale pielii care pot declanșa psoriazis. Unele persoane care au psoriazis dezvoltă noi leziuni psoriazice la 10 până la 14 zile după ce au făcut un tatuaj. Pielea tatuată poate fi de asemenea infectată. Infecțiile cutanate sunt, de asemenea, potențiali declanșatori ai psoriazisului.

Traumatisme ale pielii și psoriazis

Alte tipuri de traume ale pielii, în afară de acupunctură, pot declanșa flăcări ale psoriazisului. Acestea includ

• tăieturi și resturi,
• arsuri solare severe,
• mușcături de erori și
• piercing-uri ale pielii.

Evaluează-ți medicamentele

Medicamentele pot declanșa psoriazisul?

Unele medicamente pot declanșa flăcări ale psoriazisului sau pot înrăutăți psoriazisul. Unele medicamente pentru combaterea tensiunii arteriale, bolilor de inimă, artritei sau tulburărilor de dispoziție pot afecta psoriazisul. Nu încetați să luați un medicament sau să ajustați doza unui medicament fără să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți probleme cu privire la faptul că un medicament are un impact negativ asupra psoriazisului dvs., discutați situația cu medicul dumneavoastră.

Medicatie care declanseaza psoriazisul

Există mai multe clase de medicamente care pot declanșa flăcări ale psoriazisului. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă vă preocupă că oricare dintre următoarele medicamente vă poate agrava psoriazisul.

• Quinidina este un medicament pentru inimă care poate declanșa psoriazis.
• Inderal este un medicament pentru tensiunea arterială care poate agrava psoriazisul la aproximativ 30% dintre persoanele care îl iau și au ambele condiții.
• Medicamentele antimalarice, incluzând cloroquina, hidroxiclorochina și chinacrina pot fi asociate cu o flacără de psoriazis la aproximativ 2 până la 3 săptămâni după administrarea acestor medicamente.
• Indometacina este un medicament antiinflamator care este prescris pentru a trata artrita. Poate agrava psoriazisul la unii oameni.
• Litiu este un medicament prescris pentru a trata depresia maniacală și alte tipuri de tulburări de dispoziție. Poate agrava psoriazisul la aproximativ 50% dintre persoanele care o iau.

Diagnosticați și tratați infecțiile

Psoriazis și Strep

Când sistemul imunitar este ocupat cu lupta împotriva unei infecții, psoriazisul poate să apară. Infecția cu Streptococcus sau streptococul, așa cum este mai frecvent cunoscută, este o infecție care este legată în special de sclipirile psoriazisului. Strep-ul este legat de un tip de psoriazis numit psoriazis guttate (tip de leziune a pielii unde apare solzi fine pe partea de sus a leziunilor roșcate ca picături). Infecția cu strep la copii poate fi declanșatorul debutului psoriazisului cu guttate. Dacă aveți psoriazis și aveți o sclipire, este o idee bună să cereți medicului dumneavoastră să vă evalueze și pentru gâtul strepatic.

Psoriazisul și infecțiile

Infecțiile activează sistemul imunitar și pot declanșa o apariție a psoriazisului. Infecțiile legate de arsurile psoriazisului includ

• amigdalită,
• infectie respiratorie,
• ureche, și
• bronşită.

Flăcările psoriazisului tind să se calmeze atunci când o infecție concomitentă este tratată eficient.

Evitați traumele pielii: tăieturi și vânătăi

Fenomenul lui Koebner

Persoanele care suferă de psoriazis pot dezvolta leziuni psoriazice la locul accidentării pielii. Acesta se numește fenomenul lui Koebner. Foarte des, oamenii dezvoltă leziuni psoriazice pe zonele pielii rănite în care în mod normal nu se confruntă cu flăcări. Aveți grijă suplimentară pentru a vă proteja pielea împotriva traumelor și vătămărilor care pot fi evitate vă pot ajuta să reduceți riscul de apariție a apariției de psoriazis.

Protejați-vă pielea

Protejarea pielii împotriva rănilor poate contribui la reducerea la minimum a riscului de apariție a flăcărilor psoriazisului. Există lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă proteja pielea.

• Purtați protecție solară și stați afară de soare în orele de vârf pentru a evita arsurile solare.
• Folosiți repellant pentru erori și purtați bluze cu mâneci lungi și pantaloni lungi pentru a descuraja erorile să mușcă.
• Tăiați unghiile drept peste cap și evitați tunderea unghiilor prea scurte.
• Aveți grijă în timp ce vă bărbierit sau mai bine, folosiți un aparat de ras electric pentru a minimiza năuturile și denivelările care ar putea declanșa psoriazisul.

Pericolele fumatului

Fumatul și psoriazisul

Fumatul crește mult riscul psoriazisului și înrăutățește boala. Studiile au documentat că aproximativ 20% din cazurile de psoriazis sunt legate de fumat. Compușii din fumul de țigară au un impact negativ asupra sistemului imunitar și creșterea celulelor pielii pentru a promova psoriazisul. Cu cât fumează mai multe țigări pe zi, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta psoriazis.

Statistici privind fumatul și psoriazisul

Fumatul crește riscul de apariție a psoriazisului și crește severitatea bolii. Iată statistici privind psoriazisul și fumatul.

• Persoanele care fumează au dublul riscului de a dezvolta psoriazis în comparație cu nefumătorii.
• Femeile fumatoare sunt mai susceptibile să dezvolte psoriazis decât fumătorii de sex masculin.
• Fumatul crește riscul unui tip de psoriazis numit pustuloză palmoplantară (psoriazisul pe mâini și picioare).
• Femeile care fumează 20 de țigări pe zi au de 2, 5 ori riscul de a dezvolta psoriazis în comparație cu femeile care nu sunt fumatoare.
• Bărbații care fumează 20 de țigări pe zi au de 1, 7 ori riscul de a dezvolta psoriazis în comparație cu bărbații care nu sunt fumători.
• Aproximativ 78% dintre persoanele care se confruntă cu psoriazis sunt nefumători. Doar 22% dintre persoanele care prezintă remisie psoriazisului sunt fumători.

Fumatul nu este bun pentru oricine, dar este deosebit de important să renunți dacă ai psoriazis.

Hormoni de echilibru

Hormoni și psoriazis

Oricine de orice vârstă poate primi psoriazis, dar starea apare cel mai frecvent la persoanele cu vârste între 20 și 30 de ani și la cei cu vârsta peste 50 de ani. Se crede că modificările hormonale în acele momente precede debutul psoriazisului. Hormonii influențează severitatea afecțiunii. Modificările hormonale ale sarcinii au ca rezultat scăderea simptomelor psoriazisului la peste 50% dintre femei la 30 de săptămâni de gestație și agravarea simptomelor la mai mult de 20% dintre femei.

Care hormoni afectează psoriazisul?

Se știe că hormonii sexuali și prolactina afectează dezvoltarea și severitatea psoriazisului, dar în acest proces au fost implicați mai mulți hormoni. Hormonii care au efect asupra psoriazisului includ

• estrogen,
• progesteron,
• cortizol,
• epinefrina,
• prolactina,
• hormoni tiroidieni,
• leptină,
• ghrelin și
• insulină.

Dacă bănuiți că hormonii care nu sunt nevoiți contribuie la simptomele psoriazisului, consultați medicul dumneavoastră sau un endocrinolog pentru a discuta problemele dvs.