Sălbatic Prevenirea pericolelor | Fii în siguranță în aer liber Linia de sănătate

Siguranța la soare

În aer liber înseamnă expunerea la soare și la radiațiile ultraviolete (UV). Expunerea la soare în căldură poate duce la epuizarea căldurii și razele ultraviolete pot cauza cancer de piele, deci este important să se evite temperaturile extreme și expunerea prelungită la radiațiile solare.

Purtați întotdeauna balsam de protecție solară și balsam de buze cu un factor adecvat de protecție solară (SPF) și aplicați liber, chiar și în timpul iernii. Purtați ochelari de soare și / sau o pălărie pentru a vă proteja ochii. În timpul lunilor calde, luați pauze de la soare prin găsirea unui loc umbros în care să se răcească. Încercați să evitați orele de expunere UV la soare, de obicei între 10 a. m. și 2 p. m.

Hidratarea adecvată

Un alt aspect-cheie al siguranței în aer liber (și legat direct de considerațiile privind siguranța la soare) rămâne hidratat adecvat. Cei mai mulți oameni subestimă nevoia lor de fluide, în special atunci când se angajează în niveluri ridicate de activități în aer liber, sau în frig sau căldură, sau la niveluri de altitudine mare. Cerințele de fluid variază în funcție de mărimea corpului, sexul și nivelurile de activitate, dar o orientare generală pe care trebuie să o urmați este că urina este colorată în lumină - nu este clar. Urina de culoare închisă este aproape sigură că rinichii încearcă să conserve apa și că ai nevoie de mai multe lichide în corpul tău.

Vremea periculoasă

Căldura și frigul extrem sunt atât realități serioase în aer liber. Vremea este, prin natura sa, imprevizibilă, deci este esențial să fii pregătit pentru schimbări drastice. Aflați ce trebuie să faceți dacă vă aflați în apropierea unei furtuni (fulgere), a tornadelor sau a focului sălbatic.

Aflați mai multe despre siguranța la căldură și friguri extreme.

Elementele de bază ale primului ajutor

Oricât de bine vă pregătiți, există șanse mari ca, dacă petreceți timp în aer liber, veți întâlni situații medicale de urgență. În aceste cazuri, există câteva lucruri pe care trebuie să le știți pentru a ajuta la atenuarea eventualelor consecințe negative asupra sănătății pe termen lung.

Prima regulă de administrare a primului ajutor într-o situație de urgență este să rămână calmă și rațională, astfel încât să puteți mări scena și să faceți o educație și o decizie cu privire la următorul pas. Acest lucru include realizarea scenei în condiții de siguranță atât pentru victime, cât și pentru salvatori.

Dacă vă simțiți confortabil și este sigur să faceți acest lucru, abordați și evaluați victima. Întreabă-i ce este în neregulă și ascultă cu atenție. Dacă aveți ceva de scris, înregistrați ce este greșit, precum și orice tratament vă administrați. Dacă puteți face acest lucru în siguranță, trimiteți-i pe cineva pentru a primi ajutor imediat după ce începeți să administrați ajutorul.

Este util să ne amintim principiul fundamental de urgență medicală Primum non nocere , care este latină pentru "În primul rând, nu face rău". Cu alte cuvinte, în unele cazuri ar fi mai bine să nu mai faceți nimic decât să riscați să agravezi situația. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, nu simțiți că trebuie să faceți ceva - în schimb, căutați asistență.Nu deplasați niciodată o victimă inconștientă sau vătămată grav dacă nu este în pericol din mediul înconjurător sau trebuie să fie mutată pentru a fi tratată sau pentru a fi protejată. Cunoașteți modul corect de a muta victimele. Este cel mai sigur să îți asumi întotdeauna cel mai rău și să fii conservator în tratamentele tale, dacă situația nu necesită măsuri mai agresive.

Mai multe resurse:

Trezirea după o leziune a capului

Ce este în kitul medical?

Evitarea și tratarea deshidratării

Supraviețuirea unui Wildfire

Tratamentul pentru arsuri

Toxinele naturale care trebuie evitate

Tehnica de spălare a mâinii drepte

Cum să preveniți rănirea sportului

Leziuni în aer liber