Tratarea durerii cu căldură și răceală

> Tratam durerea cu caldura si frigul poate fi extrem de eficienta pentru o serie de conditii diferite si leziuni si este usor accesibila. Partea dificila este sa stie ce inseamna situatii fierbinte și care necesită răceală Uneori, un singur tratament va include chiar și ambele.

Ca regulă generală, utilizați gheață pentru leziuni sau dureri acute, împreună cu inflamația și Încălzirea durerii musculare sau rigiditate

Terapia cu căldură Terapia cu căldură

Cum funcționează

Terapia prin căldură funcționează prin îmbunătățirea circulației și a fluxului sanguin către o anumită zonă datorită temperaturii crescute turii. Creșterea temperaturii zonei afectate poate chiar ușura calmul disconfortului și crește flexibilitatea musculară. Terapia termică poate relaxa și calma mușchii și vindeca țesutul deteriorat.

Tipuri

Există două tipuri diferite de terapie termică: căldură uscată și căldură umedă. Ambele tipuri de terapie termică ar trebui să aibă ca scop "cald" ca temperatură ideală în loc de "fierbinte". "

Căldura uscată (sau" terapia termică efectuată ") include surse precum tampoane de încălzire, pachete de încălzire uscată și chiar și saune. Această căldură este ușor de aplicat.

• Căldura umedă (sau "căldură prin convecție") include surse cum ar fi prosoapele cu aburi, pachetele de încălzire umede sau băile calde. Încălzirea umedă poate fi puțin mai eficientă și necesită mai puțin timp de aplicare pentru aceleași rezultate.

Se pot aplica, de asemenea, tratamente termice profesionale. Încălzirea de la o ultrasunete, de exemplu, poate fi utilizată pentru a ajuta durerea în tendonită.

Atunci când se aplică tratament termic, puteți alege să utilizați tratamentul local, regional sau întreg. Terapia locala este cea mai buna pentru zonele mici de durere, cum ar fi un muschi rigid. Ați putea folosi pachete mici de gel încălzit sau o sticlă cu apă caldă dacă doriți doar să tratați o rănire la nivel local. Tratamentul regional este cel mai bun pentru o durere sau rigiditate mai răspândită și ar putea fi realizată cu un prosop aburit, un tampon de încălzire mare sau cu încălzire. Tratamentul întregului corp ar include opțiuni precum saune sau o baie fierbinte.

Când nu se utilizează

Există anumite cazuri în care terapia termică nu trebuie utilizată. Dacă zona în cauză este fie învinețită sau umflată (sau ambele), poate fi mai bine să se utilizeze terapia la rece. De asemenea, terapia termică nu trebuie aplicată într-o zonă cu o rană deschisă.

Persoanele cu anumite condiții preexistente nu ar trebui să utilizeze terapia termică datorită riscului crescut de arsuri sau complicații datorate aplicării căldurii. Aceste afecțiuni includ:

diabet

• dermatită
• boli vasculare
• tromboză venoasă profundă
• scleroză multiplă (MS)
• .Dacă sunteți însărcinată, consultați-vă medicul înainte de a utiliza saune sau căzi fierbinți.

Aplicarea terapiei termice Aplicarea terapiei termice

Terapia cu căldură este adesea cea mai benefică atunci când este utilizată pentru o perioadă bună de timp, spre deosebire de tratamentul rece, care trebuie limitat.

Rigiditatea sau tensiunea redusă pot fi adesea ușurate cu doar 15 până la 20 de minute de terapie termică.

Durerea moderată până la severă poate beneficia de ședințe mai lungi de terapie termică, cum ar fi o baie caldă, care durează între 30 de minute și două ore.

Terapia receTrapoterapia

Cum functioneaza

Terapia rece este cunoscuta si sub denumirea de crioterapie. Funcționează prin reducerea fluxului sanguin către o anumită zonă, care poate reduce semnificativ inflamația și umflarea care cauzează durere, în special în jurul unei articulații sau a unui tendon. Poate reduce temporar activitatea nervoasă, care poate, de asemenea, să ușureze durerea.

Tipuri

Există o serie de moduri diferite de aplicare a terapiei la rece într-o zonă afectată. Opțiunile de tratament includ:

pachete de gheață sau pachete de gel înghețat

• spray-uri de răcire
• masaj de gheață
• băi de gheață
• Alte tipuri de terapie rece care sunt uneori utilizate includ:

cryostretching pentru a reduce spasmele musculare în timpul criocineticii care se întinde

• , care combină tratamentul rece și exercițiile active și poate fi utilă pentru entorse ligamentale
• camere de terapie la rece întregului corp
• Când nu se utilizează

Persoanele cu tulburări senzoriale care le împiedică de la simțirea anumitor senzații nu ar trebui să folosească terapia rece la domiciliu, deoarece s-ar putea să nu poată simți dacă se fac daune. Aceasta include diabetul, care poate duce la leziuni ale nervilor și sensibilitate redusă.

Nu trebuie să utilizați terapie rece pe mușchii sau articulațiile rigide.

Terapia rece nu trebuie folosită dacă aveți o circulație necorespunzătoare.

Aplicarea terapiei la rece Aplicarea terapiei la rece

Pentru tratamentul la domiciliu, aplicați un pachet de gheață învelit într-un prosop sau baie de gheață în zona afectată. Nu trebuie să aplicați niciodată un produs înghețat direct pe piele, deoarece poate provoca afecțiuni ale pielii și țesuturilor. Aplicați tratamentul la rece, cât mai curând posibil, după o rănire.

Utilizați terapia la rece pentru perioade scurte de timp, de câteva ori pe zi. Zece până la 15 minute sunt bine și nu mai mult de 20 de minute de terapie la rece ar trebui să fie folosite la un moment dat pentru a preveni nervoase, țesuturi și leziuni ale pielii. Puteți ridica zona afectată pentru rezultate optime.

RiscuriPotențiale riscuri

Riscuri de terapie termică

Terapia prin căldură trebuie să utilizeze temperaturile "calde" în loc de cele "calde". Dacă utilizați o căldură prea caldă, puteți arde pielea. Dacă aveți o infecție și utilizați terapia termică, există o șansă ca terapia termică să crească riscul răspândirii infecției. Căldura aplicată direct la o zonă locală, ca și în cazul pachetelor de încălzire, nu ar trebui folosită mai mult de 20 de minute la un moment dat.

Dacă aveți o umflățare crescută, opriți tratamentul imediat.

Dacă terapia termică nu a contribuit la reducerea oricărei dureri sau disconfort după o săptămână sau durerea crește în câteva zile, faceți o programare pentru a vă consulta medicul.

Riscuri de terapie la rece

Dacă nu sunteți atent, tratamentul rece aplicat prea mult sau prea direct poate duce la afectarea pielii, țesuturilor sau nervilor.

Dacă aveți boli cardiovasculare sau cardiace, consultați-vă medicul înainte de a utiliza terapia la rece.

Dacă terapia la rece nu a ajutat la o leziune sau umflături în decurs de 48 de ore, adresați-vă medicului dumneavoastră.

TakeawayTakeaway

Cunoașterea momentului când se utilizează terapia la rece și când se utilizează terapia termică va crește semnificativ eficacitatea tratamentului. Unele situații vor necesita ambele. Pacienții artritici, de exemplu, pot utiliza căldură pentru rigiditate articulară și frig pentru umflare și durere acută.

Dacă oricare tratament face ca durerea sau disconfortul să fie mai rău, opriți-l imediat. Dacă tratamentul nu a contribuit mult la utilizarea regulată în câteva zile, puteți face o programare pentru a consulta medicul pentru a discuta alte opțiuni de tratament.

De asemenea, este important să vă adresați medicului dumneavoastră dacă dezvoltați vânătăi sau modificări ale pielii pe parcursul tratamentului.