Cum să tratați simptomele crampelor de căldură, cauzele, prevenirea și remedierea durerii

Fapte și definiția crampelor de căldură

• Crampele de căldură sunt dureri, scurte crampe musculare care apar în timpul sau după exerciții fizice sau lucrează într-un mediu cald. Mușchii pot spasmă sau tresări involuntar. Crampingul poate de asemenea să întârzie și să apară câteva ore mai târziu.
• Se crede că crampele de căldură sunt cauzate de o deficiență de electroliți.
• Semnele și simptomele crampelor de căldură sunt spasme musculare dureroase care implică de obicei picioarele, pieptul sau abdomenul.
• Factorii de risc pentru crampe de căldură includ:
  • Vârsta (sugari, copii și vârstnici)
  • Alcoolism
  • Muncind sau trăind într-un mediu cald
  • Anumite medicamente
  • Abuzul de droguri
• Crampele de căldură sunt tratate prin rehidratare cu lichide pe cale orală sau intravenoasă (IV).
• Crampele de căldură pot fi prevenite prin evitarea muncii grele sau a exercițiilor fizice într-un mediu fierbinte și rămânerea hidratată.

Ce cauzează crampele de căldură?

Nu se cunoaște cauza exactă a crampelor de căldură, dar este cel mai probabil legată de deficiențe de electroliți. Diverse minerale esențiale, cum ar fi sodiu, potasiu, calciu și magneziu, sunt cunoscute sub numele de electroliți. Sunt importante pentru multe funcții ale corpului, iar un dezechilibru electrolitic poate cauza probleme medicale.

Transpirația conține o cantitate mare de sodiu, iar consumul de lichide cu un conținut inadecvat de sodiu după transpirație în mod profund poate duce la o afecțiune serioasă cu un nivel scăzut de sodiu numită hiponatremie.

Cei care prezintă cele mai multe riscuri pentru crampe de căldură sunt:

• Sugarii și copiii mici
• Persoanele în vârstă
• Persoanele care trăiesc de unul singur sau care nu își pot permite aerul condiționat în medii calde
• Cei care consumă alcool
• Persoane care lucrează sau se antrenează într-un mediu cald
• Cei care iau anumite medicamente pe bază de rețetă. Unele medicamente pot afecta transpirația și reglarea căldurii organismului (de exemplu, medicamente psihiatrice, tranchilizante, medicamente la rece OTC și antihistaminice).
• Persoanele care abuzează de droguri Ecstasy sau alte medicamente sintetice de abuz.

Crampele de căldură sunt legate de epuizarea căldurii și loviturile de căldură?

Crampele de căldură pot fi primul semn al unei boli mai grave cauzate de căldură, cum ar fi epuizarea căldurii sau lovitura de căldură. Epuizarea căldurii și lovitura de căldură sunt forme mai severe de boli legate de căldură. Deși acestea nu sunt aceleași probleme medicale, există unele simptome suprapuse ale fiecărei boli, pe măsură ce starea pacientului se agravează.

Semnele și simptomele epuizării căldurii sunt următoarele:

• Transpiraţie
• Slăbiciune
• Puls rapid
• Senzația de leșin
• Crampe musculare
• Greață și / sau vărsături
• Semnele și simptomele loviturii de căldură sunt:
• Piele caldă, roșie, uscată
• Nivelul modificat al conștiinței (nu acționează corect)
• Lesina
• Temperatura corpului extrem de ridicată

Care sunt simptomele și semnele crampelor de căldură?

Spasmele musculare sunt singurul semn de crampe de căldură. Simptomele crampelor de căldură sunt crampe care sunt:

• Dureros
• Involuntar
• Scurt
• Intermitent (vin și pleacă)
• De obicei, auto-limitate (se rezolvă pe cont propriu)

Deshidratarea Cauze, simptome și sfaturi pentru a rămâne hidratat

Care este tratamentul de prim ajutor la domiciliu pentru crampe?

Crampele de căldură se rezolvă, de regulă, singure și nu necesită tratament medical specific la domiciliu. Remediile casnice pentru a ajuta la rezolvarea mai rapidă a crampelor de căldură includ:

• Odihnește-te într-un loc răcoros și bea lichide de înlocuire, cum ar fi băuturi electrolite sau băuturi sportive (de exemplu, Gatorade sau Powerade).
• Opriți activitatea desfășurată
• Du-te într-un mediu mai rece
• Întindeți ușor mușchii care se înghesuie

Tabletele de sare nu trebuie utilizate singure. Acestea pot provoca tulburări ale stomacului și nu înlocuiesc în mod adecvat volumul de lichid pierdut.

Care este tratamentul medical pentru crampe de căldură?

Un medic va evalua individul afectat și le poate diagnostica cu simptome și semne ale bolii legate de căldură severă și, eventual, le va oferi rehidratare de fluide IV. Cu toate acestea, rehidratarea orală și înlocuirea electrolitelor sunt de obicei suficiente pentru a trata crampele de căldură.

Când să solicitați îngrijiri medicale pentru crampe de căldură

Crampele de căldură pot fi foarte dureroase. O persoană care suferă de crampe de căldură ar trebui să solicite asistență medicală dacă simptomele nu dispar odată cu repausul, răcirea și după restabilirea lichidului și electroliților.

Crampele de căldură pot fi semnele precoce ale epuizării căldurii sau loviturii de căldură, care sunt forme mai severe ale bolilor legate de căldură.

Căutați imediat asistență medicală sau sunați la 911 dacă apar aceste condiții:

• Persoana nu este în măsură să bea suficiente lichide pentru că are greață sau vărsături. Individul afectat poate avea nevoie de rehidratare IV cu soluție salină normală.
• Persoana are simptome mai severe de boală legată de căldură, inclusiv:
  • Ameţeală
  • Oboseală
  • Vărsături
  • O durere de cap
  • indispoziție
  • Scurtă respirație
  • Pierderea conștienței
  • Un comportament ciudat sau neobișnuit
  • Febra (mai mare de 104 F sau 40 C)

Dacă o persoană are forme mai severe de boală legată de căldură sau crede că are nevoie de fluide IV pentru a se rehidrata, solicitați asistență medicală la un departament de urgență.

Se pot preveni crampele de căldură?

O persoană ar trebui să se îndepărteze dintr-un mediu cald și umed sau să se hidrateze bine înainte și în timpul activităților într-un astfel de mediu.

Dacă o persoană lucrează sau face exerciții într-un mediu fierbinte, poate întâmpina crampe de căldură în primele zile de muncă sau exerciții fizice. Odată obișnuit cu mediul înconjurător și cu o înlocuire adecvată a electrolitului, individul afectat nu ar trebui să mai aibă probleme.

Care este prognosticul pentru o persoană cu crampe de căldură?

Spasmele musculare induse de căldură se rezolvă de obicei fără niciun tratament medical.