ÎNțelegând și gestionând scleroza multiplă Schimbări de dispoziție

Prezentare generală

S-ar putea să fii fericit un minut și furios următorul. O reclama de televiziune te poate aduce lacrimi. Sau poate vă faceți brusc la alte persoane fără niciun motiv. Acestea sunt toate exemple de schimbări de dispoziție, care sunt frecvente la unele persoane cu scleroză multiplă (MS).

În SM, sistemul imunitar vă atacă mielina, acoperirea protectoare care acoperă nervii sistemului nervos central (CNS), creând leziuni sau cicatrici. Creierul, măduva spinării și nervul optic vă alcătuiesc sistemul nervos central. În funcție de ce parte din SNC este implicată, poate rezulta o gamă largă de simptome.

->

Schimbările de dispoziție sunt un simptom comun al MS. Dar legătura dintre boală și emoții este adesea nerecunoscută. Este ușor să vedeți multe din efectele fizice ale MS, cum ar fi probleme cu echilibrul, mersul pe jos sau tremurul. În comparație, impactul emoțional al bolii este mai puțin vizibil din exterior.

SM poate ridica riscul de instabilitate emoțională, ceea ce poate duce la râs, plâns sau chiar euforie incontrolabile. Cu toate acestea, terapia, medicația și comunicarea sinceră vă pot ajuta să vă controlați schimbările de dispoziție.

Schimbările de dispoziție ale MS pot să lovească fără avertisment și să vă lase să vă simțiți frustrați și să vă depășiți prin lipsa de control emoțional. Este important să încercați să înțelegeți ceea ce simțiți și motivele schimbărilor tale de dispoziție. Fiind la fel de cinstit și obsedant posibil vă poate ajuta să determinați cauza emoțiilor voastre.

stres

anxietate

• depresie
• frustrare pent-up
• incapacitate de a face față
• durere < Schimbările de dispoziție de la durere se rezolvă de obicei cu timpul. Deseori durează de la câteva săptămâni până la câteva luni. Este deosebit de obișnuit să experimentați modificări ale dispoziției legate de durere când ați fost recent diagnosticat cu MS. Poate fi foarte dificil să afli că ai această stare.
• Pe lângă durerea și alte reacții emoționale la factorii externi, boala însăși poate juca un rol în schimbările de dispoziție. Două părți ale creierului sunt implicate în emoție. O parte formează răspunsuri emoționale, în timp ce cealaltă vă permite să le controlați. Leziunile MS se pot forma în partea din creier care vă permite să controlați emoțiile.
• Acest lucru ar putea duce la dificultăți cu auto-control. De asemenea, poate provoca expresii dezechilibrate de tristețe sau de fericire. Răspunsurile dvs. emoționale pot fi chiar amestecate, provocând să râdeți la știri triste sau să strigați ceva amuzant. Mulți pacienți au raportat o agravare a simptomelor lor emoționale în timpul unui atac de SM.

Puteți avea schimbări de dispoziție, indiferent de cât de gravă este MS dumneavoastră.S-ar putea ca ei să iasă din nicăieri și să se termine la fel de repede cum au început. Dacă schimbările de dispoziție sunt legate de afectarea nervilor, acestea pot deveni mai frecvente pe măsură ce starea dumneavoastră progresează.

Gestionarea și copingulManalizarea și copingul

Primul pas în ameliorarea schimbărilor de dispoziție legate de MS este vorba cu medicul dumneavoastră. Medicul de familie, neurologul sau specialistul în domeniul sănătății mintale vă poate oferi instrumente care să vă ajute să scăpați de coasterul emoțional.

De exemplu, pot recomanda:

sesiuni de consiliere cu un expert în domeniul sănătății mintale

medicamente care stabilizează starea de spirit

medicamente împotriva anxietății

• antidepresive
• În funcție de celelalte medicamente pe care le luați simptomele și progresia stării dvs., este posibil să nu puteți utiliza antidepresive și medicamente care stabi lizează starea de spirit. În acest caz, terapia comportamentală cognitivă poate fi singura opțiune.
• Pe lângă terapie și medicamente, puteți lua mai mulți pași proactivi pentru a vă ajuta să vă controlați stările. Obținerea de sprijin din partea altora este esențială. De exemplu:
• Delegat: Dacă sunteți copleșit de rutina zilnică, reduceți nivelul de stres prin delegarea unor sarcini altor persoane. Eliberați-vă de sarcini pentru a vă oferi mai mult timp să vă relaxați și să vă concentrați.

Întoarceți-vă la un prieten: Confirmați unui membru de familie sau prieten de încredere despre frustrările, temerile și alte sentimente. Vorbind cu alții, vă puteți ajuta să vă eliberați emoțiile și să le împiedicați să se fierbe sub formă de leagăn de dispoziție.

Găsiți sprijin suplimentar: Înscrieți-vă la un grup de asistență pentru a vorbi despre gândurile și sentimentele dvs. cu alți oameni care trec printr-o experiență similară. Colegii dvs. de membri ai grupului și lider de grup pot, de asemenea, să împărtășească sfaturi și resurse pentru a vă ajuta să facă față.

• Spuneți-le celorlalți despre schimbările de dispoziție înainte de a se întâmpla: Uneori îngrijorătoare despre ce gândesc ceilalți despre dvs. poate provoca un stres suficient pentru a aduce o stare de spirit. Lasă-i pe alții să știe că este o parte din MS-ul tău poate ajuta să-ți ușurezi mintea.
• De asemenea, puteți încerca să vă măriți sentimentul de calm și liniște pentru a vă reduce dispozițiile. De exemplu:
• Practicați yoga sau meditație minunată. Efectele calmante ale acestor activități vă pot ajuta să vă relaxați și să vă concentrați.
• Practicați respirația profundă. Vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă oferiți un moment suplimentar pentru a vă lua controlul înapoi atunci când vă aflați într-o situație stresantă.

Gândește-ți sentimentele prin. Dacă vă întrerupeți și examinați în mod obiectiv sentimentele, este posibil să puteți recupera controlul și să realizați ceea ce vă declanșează emoțiile.

• În cele din urmă, starea mentală și fizică activă poate ajuta la reglarea schimbărilor tale de dispoziție
• .
• Sa demonstrat că exercițiul fizic are un efect pozitiv asupra bunăstării mintale. Pe langa faptul ca este bun pentru corpul tau, timpul petrecut angajat in exercitiu este o mare oportunitate de reflectie personala.

Ce puteți face Ce puteți face În timp ce schimbările de dispoziție sunt frecvente la persoanele cu SM, nu trebuie să le ignorați. Adresați-vă medicului primar sau neurologului. Lăsați-i să știe că vă confruntați cu anxietate, depresie, tristețe, explozie inadecvată de râs sau alte provocări emoționale. Vă pot îndruma către un specialist în domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta să gestionați modificările emoționale ale dispoziției care însoțesc deseori MS. Terapeuții și consilierii sunt instruiți să vă ajute să înțelegeți ce anulează schimbarea dvs. emoțională. "De asemenea, pot oferi sfaturi și instrumente care să vă ajute să vă controlați emoțional. Dacă rudele dvs. sunt afectate de schimbările de dispoziție, consilierea familială poate fi, de asemenea, benefică.

Dacă medicul dumneavoastră consideră că medicamentele vă pot ajuta, puteți să evaluați împreună riscurile și beneficiile diferitelor opțiuni pentru a găsi unul potrivit pentru dvs.

Cu tot ajutorul disponibil pentru a trata simptomele emoționale ale SM, nu este nevoie să te lupți cu schimbările de dispoziție. Combinația potrivită de medicamente, consiliere, asistență socială și obiceiuri de viață sănătoasă vă pot ajuta să vă simțiți ca și voi înșivă.