Vitaminas del Complejo B
Cuprins:
Spre B sau Nu …
Cu siguranță ar trebui. Fără suficient B12 (și folat), de exemplu, puteți deveni obosit, slab, constipați sau deprimați. Și acesta este doar unul dintre tipurile de vitamina B de care ai nevoie. Pentru un succes mare de vitamina B12, încercați scoici sau ficat de vită.
Vitamina B6
Fără suficient de acest B, s-ar putea să te îmbolnăvești mai des și să te simți deprimat sau confuz. De asemenea, s-ar putea să aveți buze scalse, crăpate. Cu toate acestea, ai nevoie doar de o cantitate mică din aceasta în fiecare zi, iar cei mai mulți dintre noi obținem asta. Dacă doriți să vă asigurați, pariurile dvs. cele mai bune sunt năut, ton și - surpriză - ficat de vită.
B1 (tiamin)
S-ar putea ca corpul tău să nu absoarbă suficient dacă ai de multe ori mai multe băuturi. Fără asta, este posibil să aveți slăbiciune, oboseală și chiar leziuni ale creierului. Poate duce și la psihoză. Deci, obțineți-vă B1. Orez îmbogățit, păstrăv și fasole neagră sunt surse bune.
B2 (Riboflavin)
Majoritatea americanilor primesc multă riboflavină. Acesta este un lucru bun, deoarece o lipsă serioasă a acestuia îți poate deteriora ficatul și sistemul nervos. Pentru cea mai mare mușcătură, mănâncă o farfurie mare de ficat de vită. Nu o pot face? Laptele, iaurtul și carnea de vită sunt a doua alegeri bune.
B3 (Niacin)
Niacina vă ajută digestia, pielea și nervii să funcționeze așa cum trebuie. De asemenea, ajută la schimbarea alimentelor în energie. Puteți obține din lapte, ouă, orez și pește. Dar nu exagera. Prea mult poate provoca leziuni hepatice, ulcere peptice și erupții cutanate.
B7 (Biotină)
Lipsa de B7 poate duce la erupții cutanate, pierderea părului, colesterol ridicat și probleme cardiace. O puteți găsi în conopidă, somon, morcovi, banane, făină de soia, cereale și drojdie.
Acid folic (folat)
Acesta este un membru important al familiei de vitamine B - mai ales dacă ești gravidă, deoarece poate ajuta la prevenirea anumitor defecte de naștere. Acidul folic este versiunea de laborator a folatului, care se găsește în mod natural în alimente. Bateți niște spanac și mazăre cu ochi negri pentru a primi ceva în dieta dvs.
Utilizări pentru toate tipurile de piele
Medicare: Când să aplicați? Tipuri de Medicare
Cele mai multe planuri de asigurare medicală tradițională acoperă toate tipurile de cheltuieli medicale, cu un singur plan cuprinzător.
Noodp name = "ROBOTS" class = "next-head
Aqueous vitamina d, carlson d, sărbătorește vitamina d3 topirea rapidă (colecalciferol (vitamina d3)) reacții adverse, interacțiuni, utilizări și amprentă medicamentoasă
Informațiile despre droguri privind vitamina D apoasă, Carlson D, celebră vitamina D3 topită rapid (colecalciferol (vitamina D3)) include imagini medicamentoase, efecte secundare, interacțiuni medicamentoase, indicații de utilizare, simptome de supradozaj și ce trebuie evitat.
