Dureri de cap devreme: cauze, prevenire și mai mult

Prezentare generală

durerile de cap de dimineață pot apărea din mai multe motive. S-ar putea să vă simțiți o dată în când după un somn sălbatic sau când suferiți de stres sau le puteți întâlni în mod regulat.

durerile de cap dimineața devreme sunt experimentate de 1 din 13 persoane. Ele pot fi rezultatul unei schimbări în fiziologia corpului. În primele ore ale dimineții, nivelul organismului de reducere a durerii interne poate fi redus. În plus, corpul dvs. poate face mai multă adrenalină în acest timp, ducând la migrene.

O lipsă de somn de calitate sau o tulburare de somn poate duce, de asemenea, la dureri de cap dimineții. Persoanele cu tulburări de somn sunt de 2 până la 8 ori mai multe șanse de a avea o durere de cap dimineața decât cele fără tulburări de somn.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre durerile de cap din dimineața devreme.

Migrenele Migrenele și durerile de cap dimineața

O migrenă poate fi cauza durerii de cap din dimineața devreme. Migrenele sunt tipuri foarte frecvente de dureri de cap. Mai mult de 29. 5 milioane de americani au migrene. Acest tip de cefalee poate afecta capacitatea dumneavoastră de a funcționa și, în general, are ca rezultat o durere de cap pulsată. Jumătate dintre aceste dureri de cap apar între 4 a. m. și 9a. m. , iar 30-50% dintre cei cu migrene au tulburat somnul.

Care sunt diferitele tipuri de dureri de cap?

O durere de cap poate provoca durere plictisitoare, ascuțită sau pulsantă. Este posibil să aveți dureri de cap pe scurt, timp de o oră sau mai puțin sau pentru o perioadă prelungită de până la câteva zile.

Tipuri de dureri de cap, uneori asociate cu dureri de cap dimineata includ:

• migrenelor
• algie
• dureri de cap hypnic
• tensiune dureri de cap
• paroxistică hemicranie
• medicamente suprasolicitarea dureri de cap

Insomnia Insomnia

Insomnia afectează tiparele de somn și cauzează lipsa de somn. Această afecțiune este o cauză predominantă a durerilor de cap dimineața. Insomnia te poate preveni de la obtinerea de somn suficient de:

• ținându-vă atunci când încercați să adoarmă
• vă treziți în timpul somnului
• care provoacă somn agitat

Lipsa de somn cauzate de insomnie poate provoca migrene dureri de cap, de asemenea.

Insomnia poate fi tratată în mai multe moduri și trebuie discutată împreună cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate cere să vă urmăriți modelele de somn pentru a ajuta la diagnosticarea afecțiunii. Tratarea insomniei poate include luarea de medicamente, obținerea de terapie sau încercarea unei combinații de medicamente și terapie. Reducerea insomniei ar trebui să ducă la mai mult somn și să ușureze durerile de cap dimineața.

Sănătate mintalăDepresia sau anxietatea

Într-un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, cei mai importanți factori pentru durerile de cap cronice de dimineață au fost anxietatea și depresia.Condițiile de sănătate mintală pot duce, de asemenea, la insomnie, care pot crește riscul de dureri de cap dimineții.

Dacă bănuiți că aveți o stare de sănătate mintală, discutați cu medicul dumneavoastră. Adesea aceste condiții pot fi gestionate prin terapie de vorbire, medicamente sau o combinație de tratamente. Gestionarea acestor afecțiuni poate ajuta la reducerea incidenței durerilor de cap dimineții.

Aflați mai multe: este o tristețe sau o depresie? "

Somn tulburatSnormalitate sau apnee în somn

Somnul întrerupt cauzat de sforăit sau de apnee în somn poate fi sursa durerilor de cap devreme. sau un simptom al apneei de somn

Apneea de somn vă face să opriți respirația uneori pe tot parcursul nopții În general, durerile de cap asociate apneei de somn durează mai puțin de 30 de minute Puteți trata apneea de somn cu echipament special, masina de presiune a cailor aeriene pozitive

BruxismAratati-va dinti

Mascarea dintilor este cunoscuta si sub numele de bruxism, care poate aparea noaptea ca o tulburare de somn, numita bruxism de somn. se poate trezi dimineata Cefaleea este, in general, plictisitoare in natura si poate fi resimtita in apropierea templelor.

Bruxismul este de asemenea legat de alte conditii de somn, cum ar fi apneea de somn, si poate provoca dureri dentare si maxilar. o gura de protectie, reducerea stresului tehnici ionice sau schimbări de comportament.

Tulpina muscularaMusicul curat

Cefaleea de dimineata devreme poate fi rezultatul muschilor tensionati in gat. Este posibil să aveți nevoie să evaluați poziția de somn și pernele pe care le utilizați pentru a ușura această formă de durere de cap dimineața devreme.

Pernele ar trebui să vă ajute să vă mențineți o poziție de dormit care susține în mod adecvat gâtul și coloana vertebrală. Găsirea pernei potrivite poate face unele încercări și erori. Perna dvs. ar trebui să vă păstrați capul și gâtul într-o poziție similară atunci când sunteți în picioare. Pernele moi nu trebuie să vă țină gâtul și coloana vertebrală în mod corespunzător, iar pernele grele ar putea crea prea mult un unghi pentru corpul vostru. Încercați să vă înlocuiți perna așa cum este necesar pentru a susține poziția corectă de dormit.

MedicatieMedicatie sau consum de alcool

Cefaleea de dimineata devreme poate fi rezultatul medicamentelor sau alcoolului. Medicamentele pot interfera cu tiparele de somn, ducând la somn întrerupt și dureri de cap dimineața devreme. Consumul puternic poate duce la somn inegale și dureri de cap dimineața devreme, cum ar fi o mahmureală.

Citește mai mult: transpirații nocturne și alcool "

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă bănuiți că medicamentele cauzează dureri de cap dimineața devreme. experienta durerilor de cap de dimineata devreme din cauza unei alte afectiuni de sanatate dureri de cap poate fi un simptom al unei variate de conditii si nu poate fi cauzata de tiparele de somn la toate. pentru a discuta toate simptomele pe care le experimentați cu medicul dumneavoastră.Este posibil să fiți diagnosticați cu o altă situație diferită.

Terapia de tratament

Odată ce medicul vă va determina cauza durerilor de cap devreme, acestea pot lucra împreună cu dvs. pentru a crea un plan de tratament.

Cefalee rare de dimineață devreme poate fi rezultatul unor circumstanțe unice care cauzează o calitate slabă a somnului pentru o perioadă finită de timp. În acest caz, ar trebui să exersați obiceiuri sănătoase de somn. Acestea includ:

obținerea de somn suficient (aproximativ șapte sau opt ore pentru adulți)

mergând la culcare și trezirea la momente constante

dormind într-un mediu favorabil dormirii

• Dacă durerile de cap sunt cauzate de o afecțiune care stau la baza, tratarea acestei afecțiuni ar trebui să vă reducă incidența durerilor de cap dimineața. Dacă medicamentele sunt cauza, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un alt medicament. Nu întrerupeți niciodată administrarea unui medicament fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
• Factori de risc Factori de risc
• Este posibil să fiți mai susceptibili la dureri de cap dimineața devreme dacă aveți migrene sau alte dureri de cap cronice. De asemenea, le puteți întâlni mai frecvent dacă aveți o tulburare de somn sau o altă afecțiune.
• OutlookOutlook

durerile de cap dimineața devreme ar trebui să fie tratate în funcție de cauza lor. În funcție de cauză, este posibil să reușiți să gestionați singuri durerile de cap prin obținerea unei calități mai înalte a somnului sau prin schimbarea pernei. De asemenea, durerile de cap pot necesita o conversație cu medicul dumneavoastră. Odată ce dumneavoastră și medicul dumneavoastră ați determina cauza, durerile de cap ar trebui să se îmbunătățească cu un tratament adecvat.