Care este legătura dintre diabet și potasiu?

Există un link?

De obicei, corpul dumneavoastră procesează alimentele pe care le consumați și îl transformă într-un zahăr numit glucoză, corpul dumneavoastră utilizează glucoza pentru energie, insulina este un hormon pe care îl produce pancreasul, corpul dumneavoastră utilizează insulina pentru a ajuta la deplasarea glucozei în celulele din organismul dvs. Dacă aveți diabet, organismul dumneavoastră nu este capabil să producă sau să utilizeze eficient insulina. > Diabetul zaharat de tip 1 nu este prevenit, dar puteți preveni diabetul de tip 2. Diabetul de tip 2 sau diabetul zaharat la adulți, apare de obicei la persoane de 35 ani și peste.

Potasiul este un electrolit și un mineral care ajută la menținerea lichidelor corpului la nivelul adecvat. Corpul tău poate face următoarele dacă fluidele tale sunt în control:

contractează mușchii fără durere

• ține-ți inima să bată corec
• păstrați-vă funcționarea creierului la cea mai înaltă capacitate
• Dacă nu mențineți nivelul adecvat de potasiu, puteți prezenta o varietate de simptome care includ crampe musculare simple în condiții mai grave, cum ar fi convulsiile. Conform cercetărilor recente, poate exista o legătură între diabetul de tip 2 și nivelurile scăzute de potasiu.

Cercetare Ce spune cercetarea

Desi oamenii recunosc ca potasiul afecteaza diabetul zaharat, cercetarile sunt in curs de desfasurare pentru a determina de ce se poate intampla acest lucru.

Cercetatorii intr-un studiu de la Universitatea Johns Hopkins School of Medicine legate de niveluri scazute de potasiu cu niveluri ridicate de insulina si glucoza la oameni care au fost altfel sanatosi. Nivele scăzute de potasiu, cu un nivel ridicat de insulină și glucoză, sunt ambele trăsături ale medicilor asociate cu diabetul.

Un studiu din 2011 a constatat că persoanele care iau tiazide pentru tratarea tensiunii arteriale au prezentat o pierdere de electroliți, cum ar fi potasiul. Cercetătorii au remarcat că această pierdere ar putea crește riscul unei persoane de a dezvolta diabet.

Și, împreună cu aceasta, cercetătorii au corelat, de asemenea, nivelurile de potasiu cu hipertensiunea arterială.

Chiar dacă potasiul scăzut poate crește riscul de apariție a diabetului zaharat, luarea de potasiu nu vă va vindeca diabetul.

Cauze Ce determină fluctuația nivelului de potasiu?

În medie, persoanele cu vîrsta peste 14 ani trebuie să consume aproximativ 4,700 miligrame sau 4,7 grame de potasiu pe zi. Chiar dacă obțineți cantitatea de potasiu de care aveți nevoie, nivelurile dvs. pot deveni încă prea mari sau scăzute.

Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive, inclusiv o modificare a nivelului de sodiu. Când nivelurile de sodiu cresc, nivelurile de potasiu tind să scadă și invers.

Alte posibilități includ:

probleme la rinichi

• un pH incorect al pH-ului
• schimbarea nivelului de hormon
• urinare frecventă
• vărsături
• poate afecta nivelul de potasiu.De exemplu, dacă luați insulină și nu vă mențineți controlul asupra diabetului zaharat, concentrațiile de potasiu pot să scadă.
• Diagnosticul Ce trebuie să aștepți la cabinetul medicului

Dacă credeți că aveți risc de diabet sau că aveți deficit de potasiu, adresați-vă medicului dumneavoastră. Ei vă pot examina istoricul medical și puteți discuta potențialul dvs. de risc.

Medicul vă poate vedea cantitatea de potasiu din sânge prin efectuarea unui test de sânge. Dacă testul arată că nivelurile de potasiu sunt anormale, medicul dumneavoastră poate prescrie un supliment sau recomanda anumite modificări dietetice pentru a restabili echilibrul.

PrevenirePentru a preveni fluctuațiile nivelului de potasiu

Trebuie să vă străduiți să consumați în fiecare zi 4,7 grame de potasiu pentru a vă menține concentrația de potasiu. Puteți face acest lucru monitorizând consumul zilnic cu ajutorul unui jurnal alimentar și cercetați în mod activ cantitatea de potasiu din alimentele pe care le consumați.

Unele dintre cele mai bune surse de potasiu sunt: ​​

cartofi coapte, inclusiv cartofi dulci

iaurt simplu

• boabe de rinichi
• roșii uscate la soare
• fructe, cum ar fi bananele, și piersici
• pești, cum ar fi somonul, tonul și codul
• Ar trebui să limitați consumul de alimente prelucrate deoarece acestea sunt o sursă slabă de potasiu. Dacă lucrați în mod regulat și transpirați foarte mult, luați în considerare adăugarea unui banner smoothie post-antrenament la rutina dumneavoastră. Acest lucru poate umple o parte din potasiul pe care l-ați pierdut și vă ajută să echilibrați nivelul de electroliți al organismului.
• Dacă simți că nu aveți suficientă cantitate de potasiu, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Ei pot lucra împreună cu dvs. pentru a dezvolta cel mai bun mod de acțiune.

Cu o anumită monitorizare și planificare avansată în dieta ta, poți controla nivelul de potasiu și ajută la prevenirea diabetului. De asemenea, este util să aflați ce alimente să evitați.