Vs hdl LDL colesterol: Care este diferența?

Prezentare generală

Colesterolul devine frecvent un vagabond rap, dar este necesar pentru corpul tau sa functioneze corect corpul tau foloseste colesterolul pentru a face hormoni si vitamina D si pentru a sustine digestia Ficatul genereaza suficient colesterol pentru a face fata acestor sarcini, insa corpul tau nu are doar colesterol din ficat. . colesterolul este, de asemenea, în produsele alimentare, cum ar fi carne, lactate, și păsări de curte Dacă mânca o mulțime de aceste alimente, nivelul de colesterol poate deveni prea mare

. <--1 -!>

HDL vs LDLHDL comparativ colesterol LDL

Există două tipuri principale de colesterol:… lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) și lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL) lipoproteinele sunt realizate din grăsimi și proteine ​​se mută de colesterol prin corpul tau in timp ce lipoproteine ​​din interiorul

HDL este cunoscut sub numele de "colesterol bun", deoarece transportă colesterolul în ficat pentru a fi expulzat din corpul dvs. HDL vă ajută să vă scăpați corpul de exces de colesterol lesterolul, astfel încât este mai puțin probabil ca acesta să ajungă în arterele voastre.

LDL se numește "colesterol rău", deoarece ia colesterolul în arterele dvs., unde se poate colecta în pereții arterelor. Prea mult colesterol din artere poate duce la acumularea de plăci cunoscute sub numele de ateroscleroză. Acest lucru poate crește riscul formării cheagurilor de sânge în arterele dumneavoastră. Dacă un cheag de sânge se rupe și blochează o arteră în inima sau în creier, este posibil să aveți un accident vascular cerebral sau un atac de cord.

Creșterea placii poate reduce, de asemenea, fluxul sanguin și oxigenul în organele majore. Descoperirea de oxigen a organelor sau a arterelor poate duce la boli de rinichi sau la boli arteriale periferice, în plus față de un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Diagnosticați-vă numerele

Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor, peste 31% dintre americani au un nivel ridicat de colesterol LDL. Este posibil să nu știți nici măcar pentru că colesterolul ridicat nu cauzează simptome vizibile.

Singurul mod de a afla dacă nivelul colesterolului este ridicat este printr-un test de sânge care măsoară colesterolul în miligrame pe deciliter de sânge (mg / dl). Când veți obține numărul de colesterol verificat, veți primi rezultate pentru:

• Colesterol total în sânge: Acesta include HDL, LDL și 20% din totalul trigliceridelor.
• Trigliceride: Acest număr trebuie să fie sub 150 mg / dl. Trigliceridele sunt un tip comun de grăsimi. Dacă trigliceridele sunt ridicate și LDL-ul este, de asemenea, ridicat sau HDL este scăzut, aveți riscul de a dezvolta ateroscleroză.
• HDL: Cu cât este mai mare acest număr, cu atât mai bine. Ar trebui să fie cel puțin mai mare de 55 mg / dl pentru femele și 45 mg / dl pentru masculi.
• LDL: Cu cât este mai mic acest număr, cu atât mai bine. Acesta nu trebuie să depășească 130 mg / dl dacă nu aveți boală de inimă, boală de sânge sau diabet.Nu trebuie să fie mai mult de 100 mg / dl dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni sau colesterol total ridicat.

Cauzele de colesterol ridicat

Factorii de stil de viață care pot provoca creșterea colesterolului sunt: ​​

• obezitate
• o dietă bogată în carne roșie, lactate cu conținut de grăsimi saturate, grăsimi trans și alimente prelucrate < > o circumferinta mare a taliei (peste 40 cm pentru barbati sau peste 35 cm pentru femei)
• lipsa exercitiilor regulate
• Potrivit unei revizuiri din 2013, fumatorii au de obicei colesterol HDL mai mic decat nefumatorii. Cercetarile arata renuntarea la fumat poate creste HDL. Dacă fumați, discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de renunțare la fumat sau alte metode pe care le puteți folosi pentru a renunța la fumat.

Nu este clar dacă stresul provoacă în mod direct colesterol ridicat. Stresul necontrolat poate duce la comportamente care pot crește LDL și colesterolul total, cum ar fi alimentarea alimentelor grase, inactivitatea și fumatul crescut.

În unele cazuri, LDL înalt este moștenit. Această afecțiune se numește hipercolesterolemie familială (FH). FH este cauzată de o mutație genetică care afectează capacitatea ficatului unei persoane de a scăpa de colesterolul LDL suplimentar. Acest lucru poate duce la niveluri ridicate de LDL și un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral la o vârstă fragedă.

Tratamentul Cum să tratăm colesterolul ridicat

Pentru a trata colesterolul ridicat, medicii recomandă deseori aceste modificări ale stilului de viață:

oprirea fumatului

• consumarea unei alimentații sănătoase
• schimbările nu sunt suficiente, mai ales dacă aveți FH. S-ar putea să aveți nevoie de unul sau mai multe medicamente, cum ar fi:
• statine pentru a ajuta ficatul să scape de colesterol
• medicamente bile-acid-obligatorii pentru a ajuta organismul să utilizeze colesterol suplimentar pentru a produce inhibitori de absorbție a colesterolului intestinele mici de la absorbția colesterolului și eliberarea în sânge

medicamente injectabile care determină ficatul să absoarbă mai mult colesterol LDL

• Medicamentele și suplimentele pentru reducerea nivelului trigliceridelor pot fi de asemenea utilizate ca niacina (Niacor), omega-3 grași acizi și fibrați.
• Aflați mai multe: 7 medicamente care scad colesterolul
• Dieta și colesterol Impactul dietei
• American Heart Association recomandă consumul acestor alimente pentru a reduce colesterolul total și a crește HDL:

o gamă de fructe și legume

boabe întregi

păsări de curte fără păsări, carne de porc slabă și carne roșie slabă

pește de grâu coapte sau la grătar, cum ar fi somonul, tonul sau sardinele

• semințe, nuci și legume nesărate < uleiuri
• Aceste alimente pot crește colesterolul LDL și ar trebui evitate sau rar mâncate:
• carne roșie neimpregnată
• alimente prăjite
• produse de patiserie făcute cu grăsimi trans sau grăsimi saturate
• alimentele cu uleiuri hidrogenate

uleiuri tropicale

• OutlookOutlook
• Colesterolul ridicat poate fi de mare importanță, dar este un semnal de avertizare. un accident vascular cerebral, dar ar trebui să fie luat în serios.
• Dacă aveți colesterol ridicat și acționați pentru ao reduce, R risc de boli de inima si accident vascular cerebral va scadea cel mai probabil.Stilul stilului de viață care ajută la reducerea colesterolului susține, de asemenea, sănătatea dumneavoastră generală.
• Sfaturi de prevenirePrevenire
• Nu sunteți prea tânăr să începeți să vă gândiți la prevenirea colesterolului ridicat. Consumul unei alimentații sănătoase este un prim pas important. Iată câteva modificări pe care le puteți face astăzi:
• Schimbați pastele tradiționale cu paste întregi de grâu și orez alb cu orez brun.

Salate roșii cu ulei de măsline și o stropi de suc de lămâie în loc de pansamente de salată bogată în grăsimi.

Mănâncă mai multă pește. Urmăriți cel puțin două porții de pește pe săptămână.

Schimbați sucul sau sucul de fructe cu apă sau cu apă plată aromatizată cu felii de fructe proaspete.

Coaceți carnea și păsările de curte în loc să coaceți carnea.

Utilizați iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsime în loc de smântână. Iultura grecească are o aromă de tartă similară.

• Optați pentru cerealele integrale în loc de soiurile încărcate cu zahăr. Încercați să le puneți cu scorțișoară în loc de zahăr.
• Aflați mai multe: Ghidul practic în 12 pași pentru a rupe cu zahărul "
• Exercițiul poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra nivelului colesterolului dvs. Dacă sunteți sedentar în cea mai mare parte a zilei, mișcați mai mult. un birou, setați o alarmă pe telefonul mobil sau computerul dvs. sau obțineți un tracker de fitness pentru a vă reaminti să vă ridicați și să vă deplasați timp de cinci minute pe oră.Încercați să vă încadrați în cel puțin 30 de minute de exerciții zilnic. Dacă sunteți fumător, discutați cu medicul despre cum să vă opriți. Fumatul crește riscul de a crește nu numai colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și boala cardiacă, dar și multe tipuri de cancer.
• Dacă nu știți numărul de colesterol, adresați-vă medicului pentru a fi testat, mai ales dacă aveți un istoric familial de colesterol ridicat sau boli de inimă. Mai devreme știți numărul de colesterol, cu atât mai repede puteți lua măsuri pentru a le gestiona