Faceți clic aici pentru 10 sfaturi pentru parentingul unui copil cu adhd

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) în Prezentarea generală a copiilor

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este una dintre cele mai frecvente condiții ale copilăriei. Studiile de cercetare diferă cu privire la cât de frecvent este această afecțiune, dar majoritatea experților sunt de acord că aceasta afectează 11% dintre copiii cu vârsta școlară. Dacă nu parentați activ un copil cu ADHD, este posibil să cunoașteți pe cineva care se confruntă cu această provocare.

Care sunt semnele și simptomele ADHD la copii?

ADHD în copilărie devine evident atunci când copilul prezintă simptome de hiperactivitate, incapacitate de a sta liniștit sau de a acorda atenție și impulsivitate. Gradul de severitate variază mult. Unii copii cu ADHD pot avea nevoie doar de intervenții și îndrumări ușoare, în timp ce alții necesită sprijin mult mai mare pentru a atinge niveluri optime de funcție. În timp ce medicii nu înțeleg pe deplin care sunt cauzele ADHD, se crede că este legat atât de schimbările din mediul chimic al creierului, cât și de factori moșteniți sau genetici. ADHD are tendința de a rula în familii. Nu este posibilă prevenirea ADHD.

ADHD la copii: băieți vs. fete

ADHD este mai frecvent la băieți decât la fete. Tipul predominant hiperactiv al afecțiunii este de patru ori mai frecvent la băieți, în timp ce tipul neatent este de două ori mai frecvent la băieți decât la fete. Copiii de toate vârstele pot fi afectați, iar starea poate persista până la vârsta adultă. Medicamentele sunt disponibile pentru tratamentul simptomelor ADHD, deși nu „vindecă” afecțiunea.

10 sfaturi pentru părinții unui copil cu ADHD

Părinții copiilor cu ADHD pot fi deosebit de provocatori. Aceste sfaturi pot fi utile pentru părinții care au copii cu ADHD. Cu toate acestea, este important să ne amintim că nici doi copii nu sunt deopotrivă, iar ceea ce funcționează cel mai bine pentru o familie poate să nu fie de ajutor pentru alta. Următoarele sfaturi se bazează pe opinii și strategii ale experților care au fost utile pentru multe familii de copii cu ADHD.

1. Lucrează împreună ca echipă . Aceasta înseamnă că părinții, educatorii, îndrumătorii, terapeuții și alții implicați în îngrijirea copilului ar trebui să fie pe aceeași pagină cu privire la planurile și obiectivele de tratament. Împărtășirea informațiilor cu ceilalți implicați în îngrijirea copilului dvs. este esențială pentru a vă asigura că acesta sau ea primesc sprijinul necesar. Tratează-i pe profesorii copilului tău ca aliați și lucrează împreună pentru rezultate optime la domiciliu și în clasă.
2. Structura și predictibilitatea îmbrățișați . Copiii cu ADHD au nevoie de definiții clare ale rutinelor și așteptărilor. Prezicibilitatea este utilă și pentru adulții cu ADHD. Îți poți ajuta copilul să folosească și să înțeleagă programele făcând un program zilnic care să includă timp pentru a te pregăti pentru școală, pentru a face temele, pentru a juca timpul liber sau pentru a se culca. Copiii mai mari pot beneficia de utilizarea ceasurilor, cronometrelor sau a graficelor pentru a-i ajuta să-și gestioneze ziua. Dacă copilul se bucură de acest lucru, el sau ea pot verifica elementele de pe o listă de verificare pe măsură ce sunt completate.
3. Definiți regulile și așteptările . Copiii cu ADHD nu se ocupă bine de ambiguitate sau schimbări în reguli și așteptări. Ca și în cazul programului zilnic, poate fi util să faceți liste cu obiective, reguli sau așteptări pentru comportament.
4. Folosiți feedback pozitiv . Este întotdeauna mai bine să folosești un feedback mai pozitiv decât negativ atunci când vorbești cu copilul tău. Fii concret și specific și laudă-ți copilul pentru lucrurile pe care le face sau le completează la timp, mai degrabă decât să critici constant comportamentele care rezultă din simptomele caracteristice ale ADHD. În loc să oferi premii sau stimulente costisitoare, răsplătește un comportament pozitiv cu recompense, cum ar fi timpul special cu un părinte sau un privilegiu special.
5. Utilizați consecințe adecvate pentru comportamente negative . Consecințele comportamentelor negative ar trebui să fie corecte și adecvate. În mod ideal, consecința pentru un copil cu ADHD ar trebui să fie un eveniment imediat, mai degrabă decât un lucru care apare în viitor. Ca și în cazul altor aspecte din programul copilului, consecințele asupra comportamentului negativ ar trebui să fie previzibile și consecvente.
6. Fiți specific atunci când dați instrucțiuni . Poate fi util să vă concentrați asupra unei sarcini sau evenimente la un moment dat când oferiți instrucțiunilor copilului dumneavoastră. Pentru copiii mai mici, împărțirea unei sarcini în etapele componente poate fi utilă. Instrucțiuni specifice, cum ar fi „Puneți cărțile înapoi pe raft”, sunt mai utile pentru un copil cu ADHD decât instrucțiuni generale, cum ar fi „Curățați-vă camera”.
7. Abordează un lucru simultan . În timp ce poate doriți să vă ajutați copilul să depășească o serie de probleme de comportament, cel mai bine este să vă concentrați pe una sau două simultan. Stabiliți atât obiective pe termen scurt („învățați să controlați întreruperile la masa de cină timp de 10 minute la un moment dat”), cât și pe termen lung („opriți întreruperea la masa de cină 90% din timp”) și amintiți-vă să folosiți laude și recompense pentru realizări.
8. Ajutați-vă copilul să elimine distragerile și să gestionați timpul . În special, tinerii și copiii mai mari pot avea nevoie de ajutor pentru a stabili o rutină de teme care nu este distrasă. Îi puteți ajuta să creeze un spațiu pentru teme, plăcut, liniștit și ferit de distragere. Copilul dvs. poate aprecia utilizarea unui cronometru pentru a vă ajuta cu temele pentru a vă concentra pe un subiect pentru o anumită perioadă de timp sau pentru a programa pauze de 10 minute după fiecare oră de acasă. De asemenea, poate fi util să analizăm proiectele pe termen lung, cum ar fi lucrările pe termen lung și să elaboreze un „plan de acțiune” pentru proiect, defalcându-l în pași gestionabili. Copiii mai mari pot aprecia că învață să folosească aplicații mobile pentru a-i ajuta să-și gestioneze timpul.
9. Modelează un stil de viață sănătos . Copilul tău te va privi ca pe un model, așa că asigură-te că modelezi alegerile pe care ai vrea să le vezi făcând cu privire la dietă, nutriție și exerciții fizice. Consumul unei diete sănătoase și menținerea unei greutăți normale vă va ajuta copilul să facă față solicitărilor de ADHD și de alți stresori ai vieții.
10. În cele din urmă, valorizează și îmbrățișează unicitatea copilului tău . Multe persoane celebre și extrem de realizate trăiesc cu ADHD. Amintește-le copiilor tăi despre acest fapt și ajută-i să găsească domeniile în care pot excela. Și nu uitați să vă arătați iubirea necondiționată pentru persoana unică care este copilul vostru.