Slideshow: cele mai grave sandvișuri - epave de dietă cu pumn dublu

7 sandwich-uri pentru a sări, 7 pentru a se bucura

La multe lanțuri de sandwich-uri populare, poți să dorești în mod involuntar un dezastru alimentar - dacă nu știi cum să comanzi. Parcurgeți galeria noastră din cele 7 sandwich-uri care sunt pariuri slabe - articole care sunt ambalate cu calorii ascunse. Apoi consultați 7 alegeri mai bune la aceleași restaurante. Și aveți grijă de sandwich-ul de curcan, care a devenit o pânză goală pentru adaosuri de tot felul.

Lui Schlotzsky: Pariu miză

Sandwich -ul Deluxe în stil original de dimensiuni medii are porții duble de șuncă afumată, două tipuri de salam și trei tipuri de brânză. Strat între ele, există câteva lucruri sănătoase - cum ar fi măsline negre, ceapă roșie, salată și roșii - dar nu este suficient pentru a compensa grăsimea, caloriile și sodiul. Toată acea carne și brânză echivalează cu 980 calorii, 47 g grăsime, 19 g grăsimi saturate și sodiu 3.820 mg.

Schlotzsky: Pariu mai bun

Sandwich-ul pentru pieptul de pui mic este o alegere mai bună la Schlotzsky's. Are doar 330 de calorii - mai puțin de jumătate din caloriile din sandvișul „în stil original” - alături de o grăsime subțire de 2 g și fără grăsimi saturate. Puiul, salata, roșiile, muraturile și pansamentul fără picături de grăsime pe o chiflă de mămăliguță mențin caloriile și grăsimile sub control. Atenție însă la 1.150 mg de sodiu.

Blimpie: Pariu pari

Din nou, chiftele sunt vești proaste. Parmigiana mare de chiftele are chiftele din carne de vită și carne de porc acoperite în sos marinara, provolone topite și parmezan presărat. Toată acea carne și brânză este egală cu 1.490 de calorii, 78 g grăsimi, 32 g grăsimi saturate și 4.170 mg sodiu. Când comandați la un restaurant, aveți grijă de pâinea specializată, care are adesea calorii în plus.

Blimpie: Pariu mai bine

Comandați Roch Beef și Provolone de 6 inci pe grâu pentru un sandwich sănătos și satisfăcător. Conținutul este: 460 calorii, 14 g grăsimi, 5 g grăsimi saturate, 1350 mg sodiu și 6 g fibre. Păstrați aceste alte sub-Blimpie sub 400 de calorii sărind brânza și sosul: șuncă, curcan, leguminoase sau club. Pune-l pe grâu pentru o doză sănătoasă de fibre.

Arby's: Poor Pariu

Arby’s Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich are sos de slănină, curcan, salată, roșii, brânză și ranch. Totul adaugă la o colosală de 800 de calorii, 34 g grăsimi, 10 g grăsimi saturate și un șocant de 2, 420 mg de sodiu.

Arby’s: Pariu mai bine

Un sandwich simplu, Roast Beef Classic este o alegere decentă pentru controlul caloriilor. Dar săriți brânza topită, mayo și sosul „calos” (50 de calorii și 5 g de grăsimi într-un pachet mic.) Sosul Arby adaugă aromă cu zero grăsimi și doar 15 calorii. Nivelul de nutrienți înainte de adăugare este de 360 ​​de calorii, 14 g de grăsimi și 5 g de grăsimi saturate. Conținutul ridicat de sodiu poate fi un distribuitor pentru 970 mg.

Burger King: Poor Bet

„Crisp” este un steag roșu pentru mâncare prăjită cu grăsimi mari. Și Sandwich-ul de pui TenderCrisp este un exemplu clasic de pui prăjit pe un cozonac umplut cu pansament cremos, cu grăsimi mari. Rezultă la 670 de calorii, 41 g grăsimi, 7 g grăsimi saturate și 1.080 mg sodiu.

Burger King: Cel mai bun pariu

Sandwich-ul de pui TenderGrill de pe un chiftele Ciabatta este un filet de pui suculent, la grătar, completat cu salată și roșii. Îmbrăcat cu mayo, are 470 de calorii, 19 g grăsimi, 3, 5 g grăsimi saturate și 850 mg sodiu. Treci la mayo pentru un sandwich subțire de 320 de calorii. Murăturile, ceapa și muștarul adaugă lovitura fără prea multe calorii în plus.

Piața din Boston: Pariu pari

Sandwich-ul Carver Meatloaf Carver sună sănătos, dar „cu suflet” sau doar „îngrășare” simplă ar putea fi descrieri mai bune. Are 960 de calorii, 49 g grăsimi și 23 g grăsimi saturate - limita zilnică a acestei grăsimi nesănătoase pentru majoritatea oamenilor. Cu 1.990 mg de sodiu, este aproape de limita zilnică pentru adulți sănătoși (2.300 mg).

Piața Boston: mai bine pariat

Sandwich-ul cu pui rotunjit din Pulled BBQ este o alegere gustoasă la Boston Market. Prăjirea puiului o face umedă și fragedă. Este relativ sănătos în comparație cu unele dintre celelalte alegeri. Are 730 de calorii, 28 g grăsimi și 13 g grăsimi saturate. Dar are o cantitate de sodiu plină de 1.990 mg. Scoate stratul superior de pâine pentru a tăia caloriile sau mânca jumătate și economisește jumătate pentru o altă masă.

Metrou: Pariu pari

Puiul de pui și baconul de 6 inci se topesc este o alegere grasă la un restaurant mai cunoscut pentru opțiunile sănătoase. Acest sub-6 inci cântărește 590 calorii, 30 g grăsimi, 10 g grăsimi saturate și 1.360 mg sodiu.

Metrou: Pariu mai bine

Păstrați-vă numărul scăzut de calorii cu ajutorul sandvișului de șuncă de pădure neagră de 6 inci Acest sub-inch de 6 inci are 290 calorii, 4, 5 g grăsime, 1g grăsimi saturate și 800 mg sodiu. Restaurantul are alte opțiuni cu conținut scăzut de calorii: pui fript, carne de vită prăjită, club, piept de curcan, piept de curcan și șuncă, delicios de legume sau teriyaki de pui cu ceapă dulce. Topiți-le cu o mulțime de legume pentru a le menține în intervalul de 230-380 calorii.

Wendy: Pariu pari

Asiago Ranch Club With Homestyle Pui poate transforma un prânz rapid într-o aventură grasă care rămâne pe șoldurile tale. Wendy-ul pune la capăt filetul prăjit, prăjit cu 3 fasii de slănină, brânză, salată, roșii și mayo pentru 690 de calorii, 36 g grăsime, 12 g grăsimi saturate și 1.630 mg sodiu.

Wendy: Pariu mai bine

Sandwich- ul Wendy's Ultimate Chicken Grill are doar 390 calorii, 10 g grăsimi, 4 g grăsimi saturate și 1.080 mg sodiu. Acest sandviș simplu, dar satisfăcător, de pui la grătar, salată și roșii este completat cu muștar tangibil de miere, în loc de alunecat cu mayoză bogată în grăsimi - pentru deliciul dieteticienilor.

Peste mâncăruri și băuturi laterale, Prea

Înainte de a comanda, aruncați o privire la listarea caloriilor pentru a vă asigura că alegerea dvs. este „cel mai bun pariu”. Și urmăriți elementele din meniu care vin cu o farfurie. Laterale care trimit creșterea caloriilor includ băuturi uriașe, cartofi prăjiți, chipsuri și salate încărcate cu pansament. Pariurile mai bune sunt băuturile fără calorii, laptele fără grăsimi, apa și părțile cu fructe și legume.