12 modalități de a-ți rupe pielea

Păcatele pielii

Cel mai mare și cu cea mai rapidă creștere a organului din corp este pielea ta. Pielea ta este o barieră protectoare pentru corpul tău, dar este nevoie de multe abuzuri din partea elementelor exterioare.

Din fericire, puteți păstra sănătatea pielii și aspectul bun, evitând aceste 12 modalități de a vă strică pielea.

1. Obțineți supraexpunere

Era la modă pentru a obține un bronz, dar acum știm mai bine. Închinarea la soare provoacă o serie de probleme ale pielii, de la îmbătrânirea prematură a pielii la cancere. Razele UV de la soare pot provoca, de asemenea, arsuri solare, reacții alergice la unele persoane și semne de deteriorare a pielii, cum ar fi petele hepatice și keratoza actinică.

Evitați soarele și veți preveni o mare parte din pagube.

2. Skimp pe Sunscreen

Nu vă lăsați pe protecția solară. Avem nevoie de aproximativ 1 uncie (aproximativ dimensiunea unui pahar împușcat) de SPF 30 sau o protecție solară mai mare pentru a ne proteja de razele dăunătoare ale soarelui. Chiar și când este înnorat razele UV (ultraviolete) ale soarelui îți pot deteriora pielea.

Aplicați protecție solară cu 30 de minute înainte de expunerea la soare (nu așteptați până când sunteți deja la plajă sau la piscină pentru a începe aplicarea - deteriorarea a început deja pe pielea dvs. neprotejată!), Și reaplică la fiecare 2 ore sau după înot, transpirație. sau se desprind. Dacă petreci o zi întreagă la plajă, Skin Cancer Foundation spune că fiecare persoană ar trebui să se aștepte să folosească aproximativ ½ până la ¼ dintr-o sticlă de protecție solară de 8 uncii.

3. Îndreptați-vă spre patul de bronzare

Tăbăcirea interioară - tăbăcire, cabine sau lămpi solare - este la fel de periculoasă ca și bronzarea în exterior. Tăbăcirea în interior furnizează doze mari de radiații UV într-un timp scurt, ceea ce poate duce la cancer de piele, cum ar fi melanomul (cel mai mortal tip de cancer de piele), carcinomul bazocelular și carcinomul cu celule scuamoase. De asemenea, provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, inclusiv riduri, pete de vârstă și modificări ale texturii pielii. Tronarea interioară este considerată, de asemenea, deosebit de periculoasă pentru tinerii - cei care încep să se bronzeze în interior, ca adolescenți sau adulți tineri, au un risc mai mare de a dezvolta melanom.

Evitați bronzarea interioară și toate riscurile pe care le implică.

4. Fumatul

Toată lumea știe că fumatul duce la cancer pulmonar, emfizem, boli de inimă și accident vascular cerebral. Dar știați că fumatul dăunează și pielii și o îmbătrânește prematur?

Fumatul scade fluxul de sânge, ceea ce contribuie la ridurile pielii. Pielea facială cenușie, palidă și încrețită este adesea denumită „piele de țigară”. Fumatul încetinește și vindecarea rănilor și crește riscul de a dezvolta psoriazis sau agravarea simptomelor psoriazisului.

Dacă nu fumați, nu începeți și dacă fumați, renunțați. Pielea ta - și restul corpului tău - vor culege beneficiile.

5. Folosiți soluția de curățare greșită

Nu folosiți produsul de curățare greșit pentru fața ta. Pielea ta facială este mult mai sensibilă decât cea din restul corpului și are nevoie de un produs de curățare mai blând. Alegeți un produs de curățare blând, neabraziv, fără alcool pentru fața dvs. și evitați spălarea, care poate irita pielea facială delicată. Se clătește și se usucă ușor. Dacă aveți pielea grasă și sunteți predispuși la acnee, folosiți un produs de curățare fără ulei și fără consum. Dacă aveți pielea uscată sau mâncărime, aplicați hidratant după spălare. Limitați spălarea feței la două ori pe zi și după transpirație puternic pentru a evita iritarea suplimentară.

6. Spălați-vă pielea

Așa cum am spus în diapozitivul anterior, spălarea poate fi foarte iritantă pentru pielea delicată de pe față și vă poate înrăutăți pielea. În plus, dacă aveți acnee, spălarea poate înrăutăți de fapt. Când vă spălați fața, folosiți degetele și aplicați un demachiant într-o mișcare blândă, circulară - chiar și utilizarea unei pânze de toaletă sau a unui burete poate fi iritantă. Se clătește cu apă călduță și se usucă.

Evitați spălarea - fiți blândeți cu pielea.

7. Pop-uri cosurile tale

Poate fi atât de tentant să vrei să „pop” un cos, dar nu. Alegerea, apariția și stoarcerea poate înrăutăți acneea dvs. și poate duce chiar la cicatrici.

Curățați-vă pielea cu un produs de curățare corespunzător și utilizați remedii fără rețea care conțin peroxid de benzoil sau acid salicilic și încercați să vă lăsați pielea să se vindece de la sine. Dacă produsele pe care le utilizați nu funcționează, consultați un dermatolog.

8. Stresul afară

Nu te stresa. Când sunteți stresat, este posibil să observați că izbucniți mai mult, sau afecțiunile pielii existente, cum ar fi psoriazisul și rozaceea, pot să apară. Acest lucru se datorează faptului că stresul vă poate face pielea mai sensibilă și reactivă. Stresul poate interfera și cu îngrijirea corectă a pielii, ceea ce poate duce la agravarea afecțiunilor pielii.

Dacă vă simțiți stresați, nu vă neglijați pielea - nu uitați să purtați protecție solară și vă curățați corect pielea. Încercați tehnici de reducere a stresului: faceți un masaj, meditați, dormiți suficient, mâncați corect, faceți exerciții fizice și discutați cu cineva dacă aveți nevoie de ajutor.

9. Excesează

Este adevărat, puteți obține prea multe lucruri bune. Cojile chimice pot ajuta adesea oamenii să reducă aspectul liniilor și ridurilor, chiar să scoată în evidență tonul pielii, să lumineze tenul și să netezească pielea. Cu toate acestea, rezultatele unei coji chimice sunt adesea dependente de expertiza persoanei care o efectuează și ar trebui efectuate sub supravegherea unui dermatolog sau a unui chirurg plastic antrenat în procedură sau cojile ar putea duce la infecții sau cicatrici permanente.

Cojile de acasă sau tratamentele de microdermabraziune tind să fie mai blânde pe piele decât cele efectuate de un medic, cu toate acestea, acestea vă pot lăsa în continuare pielea roșie și iritată. Pielea - în special stratul superior (epidermă) - acționează ca o barieră protectoare pentru elemente și ajută la reținerea umidității. Făcând coji de casă sau microdermabraziune prea frecvent poate duce la inflamație, un ton blotchy al pielii și poate agrava acneea. Întrebați un dermatolog cât de des ar trebui să efectuați aceste tratamente la domiciliu.

10. Supraalat

Evitați supraalimentarea. Creșterea în greutate nu face decât să-ți crească circumferința. Îți întinde pielea. Dacă câștigi multă greutate pielea ta se va întinde, ducând adesea la vergeturi. Apoi, atunci când pierdeți în greutate, dacă pielea dvs. nu este suficient de elastică pentru a respinge, puteți fi lăsați cu o piele slabă și slabă, care poate fi fixată doar cu chirurgie plastică.

La persoanele care sunt obeze, infecțiile cu drojdii ale pielii pot apărea în pliurile pielii, iar vindecarea rănilor poate fi mai lentă.

Mănâncă o dietă echilibrată și menține o greutate sănătoasă pentru pielea cu aspect sănătos.

11. Fall Short on Sleep

Nu săriți în somn. Se numește „odihnă de frumusețe” dintr-un motiv! Pielea întinerește în timp ce dormim, iar pielea noastră face o pauză de la stresul mediului, inclusiv lumina soarelui, poluarea și temperaturile calde sau reci. Când nu obținem suficient de mult ochi, putem primi pungi sub ochi și piele plictisitoare și fără aspect. Este posibil să ne luăm chiar mai mult timp pentru a ne recupera de la stresul pielii, cum ar fi arsurile solare, fără a dormi suficient.

Fundația Națională pentru Somn recomandă adulților să ajungă la șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte.

12. Ignorați semnele de avertizare

Nu ignorați semnele de avertizare asupra cancerului de piele. O aluniță poate fi un semn de avertizare timpurie a melanomului, cea mai mortală formă de cancer de piele. Fundația pentru cancerul de piele sugerează examinarea pielii de la cap până la picioare o dată pe lună.

Cunoaște-ți pielea. Știți cum arată alunițele pe care le aveți. Dacă observați o aluniță, folosiți ABCDE de la Skin Cancer Foundation: verificați dacă există asimetrie, margini neuniforme, culoare diferită, diametru mai mare și dimensiune, formă, culoare sau alte aspecte. Dacă găsiți ceva care vă privește sau aveți un istoric personal sau familial de cancer de piele, consultați un dermatolog.